De manier waarop u loopt, kan informatie geven over hoe uw lichaam functioneert.
Wandeling
iStock
Zwem je liever snel of langzaam? Dit lijkt misschien een triviale vraag, maar de realiteit is dat je loopsnelheid informatie geeft over de snelheid waarmee je hersenen verouderen en hoe je hersenen werken.
(Lees meer: Aanbevolen portfolio: Poëzie die voortkomt uit het dagelijks leven)
Uit onderzoek is namelijk gebleken dat de snelheid waarmee iemand van A naar B reist, inzicht kan geven in de kans op ziekenhuisopname, een hartaanval of andere gezondheidsgerelateerde situaties.
Om u een idee te geven: de loopsnelheidstest is een manier om iemands functionele capaciteiten te beoordelen. Het kan zelfs voorspellen hoe goed iemand zal reageren op revalidatie na een beroerte.
(Lees meer: Clinomanie, de wens om de hele dag in bed te blijven: zo voelt je lichaam dan)
Hoe werkt het?Voor deze oefening heb je alleen een stopwatch en een afstandsmeter nodig, zoals een meetlint. Er zijn ook apps die je looptempo kunnen meten , zoals fitnesstrackers.
Als je buiten bent, kun je dit testen door een grens van 10 meter te stellen. Meet eerst 5 meter, gevolgd door nog eens 10 meter, en als je klaar bent, deel je die 10 meter door het aantal seconden dat je nodig had om die afstand te lopen.
Wandeling
iStock
(Lees meer: 'Vaarwel angst': de onbekende voordelen van de 'slechte moeder'-plant)
Als u de resultaten wilt vergelijken: de gemiddelde loopsnelheid van een vrouw van 40 tot en met 49 jaar is 1,39 m/s en die van een man van dezelfde leeftijd 1,43 m/s. Voor mensen ouder dan 40 jaar is de gemiddelde loopsnelheid 1,31 m/s voor een vrouw en 1,43 m/s voor een man van 50 tot en met 59 jaar.
Voor mensen tussen de 60 en 69 jaar daalt de gemiddelde loopsnelheid naar 1,24 m/s voor vrouwen en 1,43 m/s voor mannen, terwijl voor mensen tussen de 70 en 79 jaar de gemiddelde loopsnelheid 1,13 m/s voor vrouwen en 1,26 m/s voor mannen bedraagt.
Hoewel het normaal is dat mensen langzamer gaan lopen naarmate ze ouder worden, kan een plotselinge afname in iemands loopsnelheid ook op iets anders wijzen. Daarom is het altijd verstandig om je medisch te laten onderzoeken om hierop te letten.
PORTEFEUILLE
Portafolio
