Dit is wat het dagelijks drinken van koffie met je bloeddruk doet

Voor veel mensen is een kopje koffie (of twee) 's ochtends essentieel. Het is warm en troostend, en de cafeïne zorgt voor die energieboost die we vaak hard nodig hebben als we net wakker worden.

Elke dag koffie drinken is echter niet zonder risico. Volgens de experts van Verywell Health heeft je kopje thee 's ochtends verschillende effecten op het lichaam, met name op de bloeddruk . En dit geldt ongeacht of je normaal gesproken last hebt van een hoge bloeddruk of niet.

Hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, komt vrij vaak voor. Het kan echter ernstig zijn als het niet wordt behandeld. Er zijn een aantal factoren die uw bloeddruk kunnen verhogen, zoals voeding, alcoholgebruik en tabak.

En volgens experts is koffie drinken daar één van. Koffie is een stimulerend middel, wat betekent dat het de activiteit van de hersenen en het zenuwstelsel verhoogt. Binnen 30 minuten tot twee uur na het drinken ervan kan koffie een effect hebben op je bloedvaten en je hart.

Zodra het in de bloedbaan terechtkomt, reageert koffie met hormonen, hersenreceptoren en neurotransmitters. Het vernauwt ook de bloedvaten en aderen, waardoor de bloeddruk stijgt.

Koffie verhoogt niet alleen uw bloeddruk, maar kan ook de vecht-of-vluchtreactie opwekken, waardoor uw hartslag na het drinken omhooggaat.

Volgens deskundigen is het weliswaar zo dat koffie op de korte termijn de bloeddruk verhoogt, maar het zou geen chronische hoge bloeddruk moeten veroorzaken.

Als u al last heeft van hoge bloeddruk, kunt u nog steeds genieten van koffie, maar wees voorzichtig met de hoeveelheid die u drinkt, aangezien dit afhankelijk is van hoe hoog uw bloeddruk normaal gesproken is.

Uit één onderzoek bleek dat een of twee extra kopjes koffie per dag het risico op hart- en vaatziekten, een hartaanval of een beroerte verdubbelden bij koffiedrinkers met hypertensie stadium 2 en 3. De wetenschappers zagen dit effect echter niet bij mensen met normale, verhoogde of hypertensie stadium 1.

Gezondheidsexperts zeggen dat 400 mg of minder cafeïne - ongeveer drie of vier kopjes koffie van 355 ml - per dag veilig is voor gezonde volwassenen. Te veel cafeïne kan leiden tot behoorlijk onaangename symptomen zoals duizeligheid, slapeloosheid en nervositeit, dus zorg ervoor dat je niet te veel cafeïne binnenkrijgt.