Is het de moeite waard om met sokken aan te slapen? Wetenschappers hebben het antwoord.

Veel mensen geloven dat voeten 's nachts moeten "ademen" na een hele dag sokken te hebben gedragen. Anderen geloven echter dat slapen zonder sokken verkoudheid kan veroorzaken en de slaapkwaliteit kan beïnvloeden. Wie heeft er gelijk in het "sokkenconflict"?

Waarom is het de moeite waard om met sokken aan te slapen?

De resultaten van het onderzoek werden gepubliceerd in het tijdschrift National Library of Medicine. Ze laten zien dat mannen die met sokken aan sliepen gemiddeld 8 minuten sneller in slaap vielen en 32 minuten langer sliepen.

Door je voeten op te warmen gaan je bloedvaten openstaan, waardoor de rest van je lichaam afkoelt , vertelde Michelle Drerup, die het onderzoeksteam leidde, aan CNN.

De onderzoeker merkt op dat onze lichaamstemperatuur 's avonds gemiddeld 1-2 graden Celsius daalt, wat ons helpt ons voor te bereiden op de slaap. Wanneer we echter sokken aantrekken, ondersteunen we de bloedsomloop in het lichaam, wat helpt bij een goede thermoregulatie.

Wetenschappers zelfverzekerd? Niet per se

Wetenschappers wijzen er echter op dat, ondanks wetenschappelijk bewijs voor het gezondheidsbevorderende effect van het dragen van sokken tijdens het slapen op de kwaliteit van onze slaap, deze richtlijn niet als vanzelfsprekend kan worden beschouwd. Onderzoekers merken op dat elk lichaam net iets anders kan functioneren. Sommige mensen, vooral op warmere dagen, kunnen overmatig zweten aan hun voeten ervaren tijdens het slapen met sokken aan, wat ongemak en inslaapproblemen kan veroorzaken.

Veel hangt ook af van individuele voorkeuren. Als we jarenlang zonder sokken hebben geslapen, kan het aantrekken ervan een zekere afwijking voor ons zijn, wat de kwaliteit van onze slaap kan beïnvloeden. Deskundigen raden aan om het onderwerp 'slapen met sokken' individueel te benaderen en niet bang te zijn om te experimenteren. Ze sluiten niet uit dat niet iedereen de voordelen van sokken dragen tijdens het slapen ervaart.

Lees ook: Wordt u 's nachts wakker? Arts waarschuwt Lees ook: Ongebruikelijke bloedtest 'zal kankerbehandeling revolutioneren'. Wetenschappers hebben bewijs