5 wonderbaarlijke ontbijtsuggesties van cardiologen!

Cardioloog Dr. David A. Sabgir stelt dat een ontbijt met de juiste voedingsstoffen de aderen kan beschermen, de bloeddruk in evenwicht kan brengen, het cholesterol kan reguleren en het risico op hartziekten aanzienlijk kan verminderen.

Hier zijn 5 wonderbaarlijke ontbijtproducten die de beste vrienden van je hart zijn...

Avocado

Avocado wordt ook wel de sterkste vriend van het hart genoemd en is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Het helpt het cholesterolgehalte in balans te houden en de bloeddruk onder controle te houden dankzij het kaliumgehalte.

Havermout- en volkorenbrood

Deze voedingsmiddelen bevatten veel vezels, hebben een lage glycemische index en zorgen daardoor voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel. Het helpt ook het slechte cholesterol te verlagen door het spijsverteringsstelsel te ondersteunen. Vezelrijke ontbijtproducten zorgen er bovendien voor dat u lang een vol gevoel heeft.

Ei

Eieren, het liefst gekookt, zijn een natuurlijke bron van hoogwaardige eiwitten en bevatten veel vitaminen en mineralen. Uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het eten van eieren enkele dagen per week geen risico vormt voor de gezondheid van het hart. Omdat het een vol gevoel geeft, is het ideaal als ontbijt.

Suikervrije pindakaas

Pindakaas is rijk aan gezonde vetten en eiwitten en draagt ​​daardoor aanzienlijk bij aan de gezondheid van het hart, vooral als u het zonder suiker eet. Het helpt het slechte cholesterolgehalte te verlagen dankzij de onverzadigde vetten die het bevat. Het wordt aanbevolen om het op volkorenbrood te consumeren.