Snacks waarvan je denkt dat ze gezond zijn, kunnen schadelijk zijn voor je lichaam!

Deze producten worden op de markt gebracht met termen als 'proteïne', 'suikervrij' en 'fit'; bevat veel suiker, toevoegingen en kunstmatige smaakstoffen. Terwijl consumenten denken dat ze een gezonde keuze maken, kunnen ze onbewust insulineresistentie, spijsverteringsproblemen en gewichtstoename veroorzaken.

Veel calorieën, weinig vezels

De meeste energierepen bevatten 200-300 calorieën, ondanks dat het kleine porties zijn. Omdat de meeste producten echter weinig vezels bevatten, zorgen ze er niet voor dat je lang een vol gevoel hebt. Dit kan leiden tot plotselinge stijgingen en vervolgens dalingen van de bloedsuikerspiegel, waardoor er gedurende de dag een energie-onevenwicht ontstaat.

Is het echt gezond?

Deskundigen benadrukken dat het niet voldoende is dat op verpakte producten het label 'gezond' staat, maar dat de inhoud nauwkeurig moet worden gelezen. Speciaal voor mensen die aan sport doen of een dieet volgen, is het beter om van dergelijke producten geen gewoonte te maken; Het is aan te raden om alternatieven te kiezen zoals natuurlijke noten, fruit en yoghurt.

Wat te doen?

Maak er een gewoonte van om etiketten te lezen.

Let op als er suikerderivaten (glucosestroop, fructose, maltodextrine) in zitten.

Kies producten die veel eiwitten en vezels bevatten en weinig suiker.

Maak indien mogelijk thuis uw eigen gezonde snacks.