3-składnikowe wegańskie ciasto bananowe: łatwa, pyszna i zdrowa opcja

Masz ochotę na coś słodkiego, domowego i zdrowego, bez konieczności spędzania godzin w kuchni? To wegańskie ciasto bananowe składające się z 3 składników to jeden z tych przepisów , które zaskakują smakiem i prostotą. W krótszym czasie niż myślisz będziesz mieć pyszne danie, które nie wymaga produktów pochodzenia zwierzęcego ani trudno dostępnych składników.

Oprócz tego, że ciasto jest łatwe w przygotowaniu, jest też świetnym sposobem na wykorzystanie przejrzałych bananów. Przekonasz się, że przy użyciu zaledwie trzech składników możesz uzyskać wilgotną, słodką konsystencję, która idealnie sprawdzi się w połączeniu z mate lub kawą. Idealne dla osób poszukujących bardziej naturalnych opcji w swoim planie żywieniowym .

obraz.png

Wiele osób unika pieczenia domowych ciast, ponieważ uważa, że ​​jest to skomplikowane lub wymaga zbyt wielu kroków. Ten przepis jednak dowodzi, że przy odrobinie wysiłku można przygotować wspaniały posiłek . A co najlepsze: nie potrzebujesz jajek, masła ani mleka. Wystarczą chęci do gotowania i miska.

Jeśli chcesz dodać ten przepis do swoich zwykłych przepisów lub po prostu chcesz spróbować bardziej świadomej diety, to wegańskie ciasto bananowe może okazać się doskonałym sprzymierzeńcem. Jest to również idealne danie dla dzieci, ponieważ jest smaczne i nie zawiera wysoko przetworzonej żywności.

Do tego wegańskiego ciasta bananowego będziesz potrzebować:

• 3 bardzo dojrzałe banany

• 1 szklanka mąki owsianej lub pełnoziarnistej

• ½ szklanki musu jabłkowego lub naturalnego kompotu (może być domowej roboty)

Składniki te zapewniają słodycz, wilgoć i konsystencję bez konieczności stosowania przetworzonych produktów. Ponadto stanowią wartość dodaną do codziennej diety, zwłaszcza jeśli szukasz zdrowszych alternatyw w swojej diecie.

• Rozgnieć banany widelcem, aż powstanie puree.

• Dodaj mus jabłkowy i dobrze wymieszaj.

• Dodaj mąkę owsianą i mieszaj, aż do uzyskania gładkiej masy.

• Wlać mieszankę do wcześniej natłuszczonej formy lub wyłożonej papierem pergaminowym.

• Piec w nagrzanym piekarniku do 180°C przez 30 do 35 minut.

  obraz.png

  

Tak więc w kilku krokach i przy użyciu zaledwie trzech składników możesz przygotować pyszny i zdrowy posiłek. To ciasto jest dowodem na to, że proste przepisy mogą być świetnym rozwiązaniem dla osób, które dbają o swoje odżywianie, jednocześnie ciesząc się jedzeniem.