6 objawów wskazujących na niedobór witaminy B12

Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem odżywczym do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka , szczególnie układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek. Jego niedobór może wywołać poważne powikłania, jeśli nie zostanie wykryty i leczony na czas. Poniżej przedstawiono 6 objawów wskazujących na niedobór tej ważnej substancji.

Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem odżywczym do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka , szczególnie układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek. Jego niedobór, choć powszechny i ​​często bezobjawowy, może wywołać poważne skutki, jeśli nie zostanie wykryty i leczony na czas.

Według Narodowej Biblioteki Medycznej Stanów Zjednoczonych, niedokrwistość spowodowana niedoborem witaminy D upośledza zdolność organizmu do transportu tlenu we krwi i może prowadzić do uszkodzeń neurologicznych, jeśli stan ten się przedłuża. Niektóre z objawów obejmują:

1. Ciągłe zmęczenie i niewyjaśnione osłabienie: Jednym z pierwszych objawów niedoboru witaminy B12 jest ciągłe uczucie zmęczenia, nawet po odpoczynku. Niedobór zdrowych czerwonych krwinek powoduje, że tkanki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, co prowadzi do ogólnego osłabienia i słabej sprawności fizycznej.

2. Trudności z koncentracją i zamglenie umysłu:

Osoby z niedoborem witaminy B12 często doświadczają problemów z koncentracją, dezorientacji, a nawet epizodów utraty pamięci. W ciężkich przypadkach może to prowadzić do objawów przypominających demencję.

(CZYTAJ WIĘCEJ: Zwrot podatku dochodowego i podatku VAT lub burmistrz Kolumbii: link do sprawdzenia płatności )

3. Mrowienie lub drętwienie rąk i stóp: Witamina B12 jest niezbędna dla zdrowia nerwów. W przypadku niedoboru często odczuwa się mrowienie, kłucie lub drętwienie kończyn. Objaw ten, znany jako parestezja, może się z czasem nasilać, jeśli nie zostanie poddany leczeniu.

4. Bladość lub zażółcenie skóry:

Blada lub lekko żółtawa skóra może być objawem anemii. W wyniku niewystarczającej produkcji czerwonych krwinek w organizmie zaczynają pojawiać się widoczne objawy na skórze, oczach i błonach śluzowych.

5. Wahania nastroju i drażliwość:

Zaburzenia emocjonalne takie jak drażliwość, łagodna depresja lub lęk mogą również być związane z niskim poziomem witaminy B12. Ten składnik odżywczy wpływa na produkcję serotoniny i innych substancji chemicznych w mózgu związanych z nastrojem.

6. Problemy trawienne i utrata apetytu: Inne objawy ostrzegawcze to zaparcia, biegunka i utrata apetytu. Ponadto u wielu osób występuje zapalenie języka, krwawienie dziąseł lub uczucie pieczenia w ustach.

(CZYTAJ WIĘCEJ: Ten pająk jest bardzo niebezpieczny dla ludzi: jak go rozpoznać? )

Jak wykryć niedobór witaminy B12?

Specjaliści są zgodni, że wczesne wykrycie niedoboru tej witaminy jest kluczowe dla uniknięcia poważniejszych problemów.

Badanie krwi może wykazać, czy występuje niedobór; w zależności od przypadku leczenie może polegać na doustnym podawaniu suplementów lub comiesięcznych zastrzykach witaminy B12. Należy pamiętać, że osoby cierpiące na zaburzenia wchłaniania często wymagają leczenia trwającego całe życie.

Z kolei zrównoważona dieta zawierająca takie produkty jak czerwone mięso, ryby, jaja, produkty mleczne i wzbogacone płatki zbożowe pomaga zapobiegać tym niedoborom. Osoby z ograniczeniami dietetycznymi lub problemami trawiennymi powinny rozważyć suplementację, zawsze pod nadzorem lekarza.