Popularny mit na temat cukru nie jest prawdziwy
Dietetyczka Molchanova apeluje, aby podczas odchudzania nie wykluczać cukru z diety
baner testowy pod obrazkiem tytułowym
Istnieje opinia, że utrata wagi wymaga całkowitego odstawienia cukru. W rzeczywistości mit ten ma niewiele wspólnego z rzeczywistym stanem rzeczy.
To popularne nieporozumienie zostało obalone przez dietetyczkę Alenę Molchanovą w wywiadzie dla kanału YouTube endokrynologa Maksima Kuzniecowa. Dietetyk zalecał, aby nie wykluczać całkowicie cukru z diety.
Ponadto nie będzie można całkowicie wykluczyć go z jadłospisu. Lekarz wyjaśnił, że naturalne cukry występują np. w owocach i warzywach.
Jednak, jak wskazał ekspert, istnieje zdrowy wskaźnik spożycia ustalony przez Światową Organizację Zdrowia. Molchanova argumentowała, że dzienna dieta może zawierać 25-30 gramów dodanego (do codziennego menu. - przyp. red. ) cukru.
Przeczytaj także: Mit o konieczności mycia mięsa przed gotowaniem został obalony
Autorski:
mk.ru
