Umysł ponad ciałem: jak przeprogramować podświadomość, aby cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem

Wielu moich klientów zwraca się do mnie o pomoc w związku z dolegliwościami fizycznymi. Nie, nie jestem lekarzem ani nie diagnozuję objawów. Wierzę jednak, że na pewnym poziomie kobiety i mężczyźni, którzy mnie szukają, rozumieją, że ich objawy — bóle, problemy ze snem, depresja, niepłodność, lęk, problemy z wagą, rozstrój żołądka, ciśnienie krwi oraz uzależnienie lub nadużywanie substancji — mogą znaleźć ulgę w hipnozie. I mają rację. Są to kobiety i mężczyźni w różnym wieku, o różnym pochodzeniu i poziomie świadomości, a wielu z nich przychodzi do mnie w ostateczności — byli u lekarzy, psychologów, akupunkturzystów, duchownych lub szamanów, którzy oferowali protokoły wszelkich przekonań. Ale ich problemy są uporczywe, głęboko zakorzenione i często sprawiają, że czują się beznadziejnie.

Poprzez naszą skoncentrowaną pracę nad podświadomością i mocą umysłu nad ciałem moi klienci odkrywają nowy sposób myślenia o zdrowiu, swoich ciałach i dolegliwościach fizycznych. Słucham, obserwuję, a następnie prowadzę ich do połączenia się z ich wewnętrznym ja, aby dotrzeć do źródła ich problemu i tego, jak nieświadomie mogli pomóc go stworzyć. Tak, stworzyli. Lubimy doceniać wszystkie dobre rzeczy, które sami dla siebie tworzymy, ale czujemy się niekomfortowo i opornie, aby przyznać się do problemów, które sami dla siebie tworzymy. Jest coś niesamowicie wzmacniającego w rozpoznawaniu roli, jaką odgrywasz w swoim zdrowiu — gdy tylko weźmiesz odpowiedzialność za stworzenie problemu, możesz podjąć proaktywne kroki, aby go naprawić!

Prawdopodobnie zastanawiasz się, jak może powstać fizyczny problem lub dolegliwość i jakie jest połączenie z podświadomością. Przypuszczam, że słyszałeś już wiele razy frazę „umysł ponad ciałem”. Ale co to oznacza? Dzięki mojej pracy zrozumiałem, że problemy fizyczne mogą być spowodowane przeszłym lub obecnym bólem serca. Osłabiający niepokój może być następstwem traumy lub szoku emocjonalnego dla całego układu ciało-mózg. Frustracja i beznadzieja sprawiają, że większość ludzi nie wie o tym połączeniu umysłu i ciała. Sprawia mi wielką satysfakcję, gdy klienci przychodzą do mnie i dzięki naszej wspólnej pracy, a często przy pomocy ich lekarza, są w stanie powrócić do doskonałego zdrowia.

Jakie efekty zaobserwowałam? Claire przyszła do mnie po prawie roku zmagania się z objawami menopauzy , których nic nie łagodziło. Wykorzystała hipnozę, aby dostroić się do swojego ciała i ustalić, czy objawy są czymś, co mogłaby sama uspokoić. Gdy przestała opierać się uderzeniom gorąca, zmienności nastrojów i problemom ze snem, objawy zaczęły się uspokajać. U Claire jej opór podsycał jej zaburzenia hormonalne. Koncepcja kontroli umysłu nad ciałem pomogła jej złagodzić ból spowodowany objawami menopauzy.

Todd, klient leczony na mezoteliomę (agresywną postać raka płuc), przyszedł do mnie po leczeniu; połowa płuca z rakiem została oczyszczona dzięki niezbędnym interwencjom medycznym, a jego lekarze byli zadowoleni z wyników. Todd nie był. Chciał sprawdzić, czy znajdzie sposób na komunikację ze swoim uszkodzonym płucem. Wtedy właśnie mnie znalazł. Dzięki hipnozie i głębszej pracy z podświadomością był w stanie poczuć się optymistycznie, połączyć się ze swoim układem odpornościowym i obniżyć stres. Po miesiącu praktykowania tych hipnotycznych sztuczek Todd wrócił do swojego onkologa, który był zdumiony jego poprawą. Podświadomość może czasami wydawać się niemal magiczna.

Te reakcje na stres i chorobę mogą przynieść ulgę. Jednak nie musisz być chory ani mieć konkretnej choroby, aby skorzystać z Sześciu Zasad i Hipnotycznych Hacków, które opisałem w mojej książce. W rzeczywistości moja praca z ludźmi uczy ich, jak używać koncepcji uzdrawiania umysłu nad ciałem i ich podświadomości, aby poprawić swoje zdrowie w ogóle, a nie leczyć konkretnej dolegliwości. Myślę o naszych ciałach jako o naczyniach dla wszystkiego, czym jesteśmy — ciała, umysłu i duszy — i potrzebują one ochrony i dobrej opieki. A kiedy używamy naszej podświadomej mocy, aby dotrzeć do naszych ciał i ich sygnałów, naprawdę słuchając tego, co nasze ciała nam mówią, wtedy jesteśmy w stanie lepiej być ich zarządcami i osiągnąć lub utrzymać optymalne zdrowie i dobre samopoczucie.

Kiedy Twoja dolegliwość działa na Twoją korzyść

Widziałem wielu klientów, którzy rozwijali zależność od własnej choroby, ponieważ „działała” ona na nich na niejasnym poziomie. Może to brzmieć nielogicznie — jak czyjaś choroba może działać na ich korzyść? — ale pomyśl o tym przez chwilę. Jeśli ktoś czuje się samotny lub tęskni za ukochanym rodzicem, troskliwe kobiety i mężczyźni w białych fartuchach laboratoryjnych, którzy się nim opiekują, mogą wypełnić pustkę. Ale co to za życie? Prowadzę klientów przez ich zależność, pomagając im wyobrazić sobie własne zdrowie i życie pełne dobrego samopoczucia, w którym stają się naprawdę odpowiedzialni. Pokazuję im, jak ich choroba zaczęła ich definiować, aby mogli ją przezwyciężyć.

Tak było w przypadku Roberta, który od lat cierpiał na ból pleców. Zanim spróbował uzdrawiania umysł-ciało-duch, stale narzekał na swój ból. A jednak w jego regularnych tyradach wyczułem pewną nutę dumy, ponieważ sugerował, że znoszenie fizycznego cierpienia było osiągnięciem.

Opisał swoją cotygodniową rutynę w taki sposób, że stało się jasne, że był przywiązany do swojego cierpienia. Na przykład powiedział mi, że jego ulubionym dniem tygodnia jest sobota. Kiedy zapytałem go dlaczego, wyjaśnił, że to dzień, w którym miał fizjoterapię pleców. Opisał, że w drodze na fizjoterapię znajdował czas na zjedzenie swojego ulubionego jogurtu, a następnie zatrzymał się na latte, a następnie na szybką grę w mah-jonga w parku. Kiedy dotarł do gabinetu fizjoterapeuty, powiedział, że uwielbiał szybko flirtować z recepcjonistkami, ciesząc się każdą chwilą. Opisywał te szczegóły z szerokim uśmiechem na twarzy.

Co jest nie tak z tym obrazkiem?

Ból pleców Roberta działał na jego korzyść. Trzymał się tej dolegliwości, ponieważ sprawił, że przyniosła mu szczęście — w formie latte, mah-jonga i mrożonych smakołyków. Stworzył dzień towarzyski wokół swojej dolegliwości i ten dzień stał się kamieniem węgielnym jego weekendu. Jaką wewnętrzną motywację miał, aby poczuć się lepiej i zrezygnować ze swojego bólu pleców? Na poziomie podświadomości jego ból pleców wcale nie jest zły.

Innymi słowy, Robert uzależnił się od fizycznej dolegliwości, ponieważ dawała mu ona pozwolenie na cieszenie się sobą. Dzięki naszej wspólnej pracy był w stanie wyjaśnić rozbieżność między rzeczywistym dyskomfortem, którego doświadcza w plecach, a potrzebą większej przyjemności. Kiedy był w stanie być bardziej szczery co do swojego pragnienia przyjemności i tego, jak błędnie uważał, że ból pleców uniemożliwia mu te przyjemności, był w stanie użyć techniki umysłu nad ciałem, aby podjąć pewne konkretne kroki w celu zmiany swojego stosunku do bólu pleców. Po pierwsze, nagradzał się przez cały tydzień, nie rezerwując ich tylko na soboty. Następnie wziął na siebie większą odpowiedzialność za podstawowe przyczyny (na początek napięcie w biodrach i słabe mięśnie rdzenia) przewlekłego bólu, którego doświadczał. Dzięki tym dwóm prostym działaniom Robert był w stanie dać sobie pozwolenie na prawdziwe dążenie do przyjemności w swoim życiu i dbanie o swoje ciało w bardziej kompletny, świadomy sposób.

Pozwólcie, że podzielę się jeszcze jedną historią o mocy umysłu nad ciałem. Ta jest o moim kliencie Willu, mięsożercy. Will uwielbia grillowanie na podwórku, tak bardzo, że nawet nazwał swojego grilla: nazywa ją Sue. Will lubi też fitness, więc logiczne było, że zakocha się w Rebecce, swojej instruktorce jogi, która, jak mówi, wygląda świetnie w pozycji psa z głową w dół i jest wegetariańską fanatyczką zdrowego stylu życia.

Oboje szaleńczo się zakochali i wkrótce się zaręczyli. Ze względu na swoje oddanie Rebecce, podąża za nią, gdy wprowadza nową modę na zdrowie — oczyszczanie, obozy treningowe, diety płynne, przerywany post — cokolwiek by to nie było, wypróbowali to. Przed ślubem Rebecca poprosiła Willa, aby zrezygnował z mięsa, a on zgodził się na znak swojej miłości i dobrych intencji. To nie był brak seksu przed dniem ślubu; to był brak mięsa przed dniem ślubu.

Przez jakiś czas królowały warzywa — wegetariański stek z brokułów, wegetariańskie suszone mięso, wegetariańskie chili. Rozumiesz, o co chodzi. Ale wkrótce Will zaczął się źle czuć. Czuł się dobrze przez cały dzień w pracy, ale gdy tylko wracał do domu, zaczynał odczuwać mdłości i ból brzucha, i musiał iść spać. Rebecca założyła, że ​​to jego ciało przechodziło z ciała zbudowanego na mięsie do zdrowszego ciała zasilanego zieleniną.

Ale co tak naprawdę tak rozchorowało Willa? Było jedno, o czym nie powiedział Rebecce: cały czas potajemnie jadł mięso na lunch w ciągu dnia pracy. Tak naprawdę nie mięso było najważniejsze.

To mięso miało znaczenie dla Willa. Nieświadomie Rebecca poprosiła Willa o rezygnację z bardzo podstawowej, ale ważnej potrzeby w jego życiu, a Will nie mógł jej tak naprawdę porzucić bez głębokiego żalu. Ale cena kłamstwa wobec Rebecci była potężniejsza niż żal: sprawiała, że ​​czuł się fizycznie chory.

Dopóki Will nie wziął odpowiedzialności i nie wyznał Rebecce, że nadal jadł mięso, nadal czuł się chory. Był w konflikcie, ponieważ kochał zarówno Rebeccę, jak i (jego grilla) Sue. Ale sekrety nas nie łączą; one nas niszczą.

Will i Rebecca w końcu znaleźli szczęśliwy kompromis, który pozwolił Willowi jeść mięso, ale także uczestniczyć w posiłkach Rebecci, jedząc i ciesząc się dużą ilością warzyw! Oboje skorzystali na byciu bardziej szczerymi co do swoich potrzeb i nauczyli się, jak stworzyć bardziej wzajemną zasadę dawania, aby otrzymywać w swoim związku. Win-win!

Hipnotyczny Hack: Bądź świadomy swojego ciała

Jaką rolę odgrywasz w swojej chorobie? Musisz być gotowy zbadać emocjonalne powiązania ze swoim bólem lub dolegliwościami. Bądź szczery, gdy patrzysz na siebie i na to, jak pewne wybory i wzorce utrzymują cię w fizycznym dyskomforcie. Dotarcie do swojej podświadomości pozwala ci uwolnić fizyczne zależności, które mogą paradować jako choroby. To ćwiczenie pozwoli ci uzyskać jasność co jest fizyczne… a co może mieć nieuznane lub nierozwiązane emocjonalne korzenie.

1. Zamknij oczy i zajrzyj do swojego wnętrza.

2. Wyobraź sobie swoje zdrowie.

3. Jakie problemy i ograniczenia fizyczne występują u Ciebie?

4. Jakie drugorzędne korzyści odczuwasz, trzymając się tego stanu? (Ten krok wymaga odpowiedzialności. Nie chcemy wierzyć, że odgrywamy rolę w ograniczaniu siebie w ten sposób; pamiętaj, że te informacje nie pochodzą z twojego świadomego umysłu, ale z twojej podświadomości. Możesz nieświadomie powodować u siebie dyskomfort jako środek samoobrony lub samoograniczenia. Czy ta dolegliwość powstrzymuje cię od wykonywania pracy, której i tak nie lubisz? Czy boisz się porażki? Być może ten niepokój daje ci uwagę, której pragniesz od odległego członka rodziny lub partnera. Czy jesteś ograniczony w przyjemnych zajęciach? Co jest sednem niemożności wędrowania z rodziną?)

5. Wyobraź sobie wszystkie rzeczy, które zrobiłbyś z powodzeniem, gdyby ten stan lub sytuacja nie istniały w twoim życiu. W jaki sposób ta nowa wolność pozwoliłaby ci cieszyć się życiem, spędzać więcej czasu z bliskimi, osiągać nowe szczyty kariery?

Istnieje bardzo ważny fakt: decyzja należy do Ciebie. Warunki fizyczne mogą wynikać z ciągłego ignorowania tego, co naprawdę się dzieje. Kiedy dotrzesz do swojej podświadomości i naprawdę dostroisz się do poziomu kontroli umysłu i ciała, będziesz wiedział, co jest prawdziwe, a co nie. Tak, będziesz musiał być odważny. Tak, możesz potrzebować przypomnieć sobie, że jesteś zdolny i wspierany. Miej wiarę, że rzeczywiście jesteś gotowy — czas podnieść swoje zdrowie.

Na liście objawów Louise Hay

W wielu kwestiach Louise Hay jako pierwsza zidentyfikowała i zdefiniowała, w jaki sposób nasze umysły są połączone z naszymi ciałami. W swojej powszechnie znanej Liście objawów, którą tutaj zaadaptowałem, Hay wskazuje, w jaki sposób pewne obszary ciała i konkretne objawy mogą być powiązane ze stanami emocjonalnymi lub uczuciami. Rozważ tę listę, gdy zaczniesz dostrajać się do swojego ciała i uczyć się mocy umysłu nad ciałem.

Trądzik : Nieakceptowanie siebie. Niechęć do siebie. Uzależnienia : Uciekanie od siebie. Strach. Nieumiejętność kochania siebie. Alergie : zaprzeczanie własnej mocy. Choroba Alzheimera : Odmowa radzenia sobie ze światem takim, jaki jest. Beznadzieja i bezradność. Gniew. Kostka : Nieelastyczność i poczucie winy. Kostki symbolizują zdolność do otrzymywania przyjemności. Lęk : Brak zaufania do nurtu i procesu życia. Zapalenie stawów : uczucie bycia niekochanym. Krytyka, uraza. Numery archiwalne : Symbolizują podtrzymywanie życia. Ból dolnej części pleców : strach przed pieniędzmi lub brak wsparcia finansowego. Ból w środkowej części pleców : Wina. Utknąłem w tym wszystkim z tyłu. „Zejdź mi z pleców!” Ból Górnej Części Pleców : Brak wsparcia emocjonalnego. Poczucie bycia niekochanym. Powstrzymywanie miłości. Broken Bones : Bunt przeciwko władzy. Rak : Głęboki ból. Długotrwała uraza. Głęboka tajemnica lub żal zjadający samego siebie. Noszenie nienawiści. Cholesterol : Zatykanie kanałów radości. Strach przed przyjęciem radości. Zaparcie : Niepełne uwolnienie. Trzymanie się śmieci przeszłości. Wina za przeszłość. Czasami skąpstwo. Depresja : Złość, której nie masz prawa odczuwać. Beznadzieja. Cukrzyca : Tęsknota za tym, co mogło być. Wielka potrzeba kontroli. Głęboki smutek. Żadnej słodyczy. Wyprysk : Zapierający dech w piersiach antagonizm. Wybuch psychiczny. Zmęczenie : Opór, nuda. Brak miłości do tego, co się robi. Problemy ze stopami : strach przed przyszłością i przed tym, że nie zrobisz kroku naprzód w życiu. Dłonie : Trzymanie i obsługa. Sciskanie i chwytanie. Chwytanie i puszczanie. Pieszczoty. Szczypanie. Wszystkie sposoby radzenia sobie z doświadczeniami. Bóle głowy : Unieważnianie siebie. Samokrytycyzm. Strach. Zawał serca : Wyciskanie całej radości z serca na rzecz pieniędzy lub pozycji. Czuć się samotnym i przestraszonym. „Nie jestem wystarczająco dobry. Nie robię wystarczająco dużo. Nigdy mi się nie uda”. Problemy z sercem : Długotrwałe problemy emocjonalne. Brak radości. Zatwardzenie serca. Wiara w napięcie i stres. Biodro : Strach przed podjęciem ważnych decyzji. Nic, do czego można by się posunąć. Impotencja : Presja seksualna, napięcie, poczucie winy. Przekonania społeczne. Złość wobec poprzedniego partnera. Strach przed matką. Niestrawność : Strach, lęk, niepokój na poziomie jelit. Narzekanie i chrząkanie. Zapalenie : Strach. Widzenie na czerwono. Zapalone myślenie. Złość i frustracja z powodu warunków, na które patrzysz w swoim życiu. Bezsenność : Strach. Brak zaufania do procesu życia. Wina. Kamienie nerkowe : Grudki nierozpuszczonego gniewu. Kolano : Reprezentuje dumę i ego. Uparte ego i dumę. Niezdolność do zginania. Strach. Nieelastyczność. Nie podda się. Nogi : Niosą nas naprzód przez życie. Problemy menopauzy : Strach przed tym, że nie jest się już pożądanym. Strach przed starzeniem się. Samoodrzucenie. Nieodczuwanie, że jest się wystarczająco dobrym. Szyja : Reprezentuje elastyczność. Zdolność widzenia tego, co jest tam z tyłu. Odmowa zobaczenia innych stron pytania. Upór, nieelastyczność. Nieugięty upór. Osteoporoza : uczucie, że nie ma już żadnego wsparcia w życiu. Presja psychiczna i napięcie. Mięśnie nie mogą się rozciągać. Utrata mobilności psychicznej. Ból : Wina. Wina zawsze szuka kary i może powodować przewlekły ból. Problemy z zatokami : irytacja spowodowana jedną, bliską osobą. Skręcenia : Gniew i opór. Niechęć do podążania w określonym kierunku w życiu. Sztywność : Sztywne, sztywne myślenie. Gardło (ból) : Wstrzymywanie gniewnych słów. Uczucie niemożności wyrażenia siebie. Tarczyca : Upokorzenie. „Nigdy nie mogę robić tego, co chcę. Kiedy nadejdzie moja kolej?” Nadczynność tarczycy : Złość z powodu pominięcia. Żylaki : Stanie w sytuacji, której nienawidzisz. Zniechęcenie. Poczucie przepracowania i przeciążenia. Problemy z wagą : Często oznaczają strach i potrzebę ochrony. Uciekanie od uczuć. Niepewność, odrzucenie samego siebie i poszukiwanie spełnienia. Nadgarstek : Symbolizuje ruch i łatwość.

Gdzie jesteś teraz?

Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o swoim ciele, a następnie odpowiedz na poniższe pytania:

1. Czy często budzisz się wypoczęty po nocy snu? 2. Czy masz energię na czynności, które lubisz? 3. Czy potrafisz bez problemu wejść po schodach? 4. Czy możesz dotknąć kolan (a może palców u stóp!)? 5. Czy potrafisz podnieść ramiona nad głowę? 6. Czy potrafisz utrzymać równowagę na jednej nodze przez dłuższy czas? 7. Czy często odczuwasz głód lub masz ochotę na określone potrawy? 8. Czy kładziesz się spać mniej więcej o tej samej porze każdego wieczoru i czy śpisz długo? 9. Czy lubisz spędzać aktywnie czas na świeżym powietrzu? 10. Czy należysz do siłowni?

Jeśli odpowiedziałeś „tak” na większość z tych pytań, to najprawdopodobniej dobrze dbasz o swoje zdrowie fizyczne. Jeśli odpowiedziałeś „nie” na więcej niż trzy pytania, to zwróć szczególną uwagę na lekcje w tym artykule. Prawda stojąca za zaskakującymi diagnozami

Kiedy jesteś połączony ze swoją podświadomością, jesteś w zgodzie ze swoim ciałem na poziomie komórkowym. Jesteś w zgodzie z jego wzlotami i upadkami, jego przypływami i odpływami. Wiesz, że powodem, dla którego masz ból głowy, jest odwodnienie po długim spacerze lub biegu. Wiesz, że obudziłeś się ospały, ponieważ wypiłeś o jedną lampkę wina za dużo, zjadłeś niezdrowy posiłek lub zjadłeś za duży deser poprzedniej nocy. Wiesz, że Twój poziom stresu jest trochę wyższy niż zwykle, ponieważ niedawno zmieniłeś biuro lub dom. Innymi słowy, masz zdolność słuchania swojego ciała i odczytywania jego sygnałów, co z kolei pozwala Ci natychmiast zareagować, aby złagodzić objaw lub zająć się przyczyną. Pijesz dużo płynów, aby odwrócić odwodnienie. Odpoczywasz, unikasz słodkich pokarmów i napojów i wykonujesz mini oczyszczanie, aby oczyścić wątrobę i krew, aby pozbyć się uczucia kaca. Bez względu na problem, zajmujesz się nim, aby nie miał szansy się pogorszyć.

Odwrotnie dzieje się, gdy nie jesteś zsynchronizowany ze swoją podświadomością; to tak, jakby ostrzeżenia przychodziły znienacka, ale czy zwracasz na nie uwagę? Oto przykład z mojego własnego życia. W czasie ogromnego stresu, gdy mój starszy ojciec przechodził przez pewne problemy zdrowotne, odwrócił się do mnie ze swojego szpitalnego łóżka i powiedział: „Kimberly, co to za wypukły guz na twoim czole?” Nic nie czułam i pomyślałam, że to jego słaby wzrok lub cień od słabego oświetlenia. Kiedy w końcu spojrzałam w lustro, rzeczywiście zobaczyłam dużą, rozdętą, niebiesko-fioletową żyłę na skroni. Wysłalam jej zdjęcie mojemu lekarzowi.

„Bądź bardzo ostrożny” – powiedział mi mój lekarz – „ponieważ sytuacja jest niepewna”.

„O co chodzi?” – zapytałem sfrustrowany.

„To pewnie stres” – odpowiedział lekarz beztrosko. Słuchałem. „Jesteś teraz pod dużym stresem, Kimberly, prawda?”

„Tak” odpowiedziałem.

„I podróżowałeś tam i z powrotem z Nevady do Kalifornii i do Teksasu, zgadza się?”

"Tak."

„Tego rodzaju rzeczy mogą się pojawić w stresujących czasach, więc polecam wziąć głęboki oddech, usiąść, zrelaksować się i wtedy to sprawdzić”.

Posłuchałam rady lekarza i po trzydziestu minutach wypukła żyła zniknęła. Nie martwię się, że powróci, bo nie musi — teraz jestem połączona ze swoją podświadomością i trzymam poziom stresu pod kontrolą. Dzięki dosłownemu ostrzeżeniu, które służyło jako przypomnienie o mocy umysłu nad ciałem.

Niespodzianką nie jest sama diagnoza; niespodzianką jest to, że nie jesteśmy świadomi naszych ciał i zmian w nich zachodzących. Kiedy używamy naszej podświadomej mocy, aby pozostać w kontakcie z naszymi ciałami, ich zmianami i przesunięciami, łatwiej jest zachować zdrowie w zgodzie.

Jednakże, gdy Twoja podświadomość i świadomość są w stanie nierównowagi, nie będziesz wyglądać ani czuć się najlepiej. Niektórzy ludzie będą się przemęczać. Inni przestaną się prawidłowo odżywiać lub będą jeść zbyt dużo pokarmów , które nie sprawią, że poczują się dobrze. Jeszcze inni zaczną źle spać, a oznaki zmęczenia będą się ukazywać — na przykład wokół oczu. Co ciekawe, przyjaciele i bliscy, którzy są w zgodzie ze swoją podświadomością, zauważą to u Ciebie od razu. Stąd ich dobrze intencjonowane komentarze: „Wyglądasz na zmęczonego” lub „Czy czujesz się dobrze? Nie wyglądasz na siebie”. Ponieważ podświadomość jest pierwotnym, instynktownym rodzajem wiedzy, którą wszyscy dzielimy, łącząc nas na poziomie stada, możemy wyczuć, kiedy inni w stadzie nie są w najlepszej formie.

Jeśli odłączymy się od naszej podświadomości, będzie ona komunikować się z nami w inny sposób: nasze ciała będą odzwierciedlać kluczowe komunikaty z podświadomości. Kiedy ignorujemy nasze ciała i te komunikaty, choroby pojawią się i nas zaskoczą. To podświadomość domaga się wysłuchania. Kiedy naprawdę tłumimy naszą podświadomość, możemy wywołać chorobę.

W kolejnych akapitach dowiesz się znacznie więcej o tym, jak twoje ciało odzwierciedla tęsknoty twojej podświadomości. Zwróć uwagę na jego ostrzeżenia. Dbaj o nie. Twoje ciało fizyczne i zdrowie są ważnym barometrem połączenia między twoją podświadomością a twoim świadomym umysłem.

Poznaj swoje ciało

Życie wymaga ciągłego uzdrawiania na poziomie komórkowym . Nasze ciała zawsze reagują i dostosowują się do zewnętrznych negatywnych wpływów — stresu środowiskowego, zanieczyszczeń, wirusów i mnóstwa mikroskopijnych organizmów, które mogą negatywnie wpływać na nasze ciała i mózgi. Kluczem do utrzymania podświadomej mocy i wykorzystania jej do ochrony zdrowia i budowania odporności na zewnętrzne zagrożenia jest regularne korzystanie z ciała. Użyj poniższego hacka Body Scan jako sposobu, aby to zrobić.

Hipnotyczny Hack: Skanowanie Ciała

Aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób Twoje dolegliwości fizyczne mogą być powiązane z niefizycznym źródłem, wypróbuj poniższe ćwiczenie i doświadcz cudów uzdrawiania umysłu poprzez działanie ciała:

Świadomie zauważaj i zapisuj różne części ciała, które Twoim zdaniem obecnie nie działają prawidłowo lub o które możesz się martwić w przyszłości. Zauważ funkcję każdej części ciała i zapoznaj się z listą objawów na poprzednich stronach. Na przykład, jeśli bolą Cię ręce, co sprawia Ci trudność w uchwyceniu? Jeśli bolą Cię biodra, możesz potrzebować równowagi. Kolana reprezentują Twoją dumę i ego. Naucz się kierować się emocjonalnymi korzeniami objawów fizycznych. Nasze części ciała odpowiadają i reagują na nasze myśli, a jeśli te myśli pozostają bez opieki, problem fizyczny utrzymuje się, dopóki nie obudzi naszej uwagi.

W tym ćwiczeniu poprosisz swoją podświadomość o ujawnienie wszelkich fizycznych problemów i obaw, które należy zwrócić na swoją świadomą uwagę. To nie jest niezwykłe, że to ćwiczenie ujawnia więcej niż jeden problem, więc miej pod ręką kartkę papieru i długopis lub ołówek, aby móc zrobić listę.

Skanowanie ciała to sprawdzone i prawdziwe ćwiczenie polecane przez wielu praktyków jako sposób na zwrócenie uwagi na odczucia ciała i wytrenowanie siebie w zaspokajaniu jego potrzeb. Dostosowałam to skanowanie ciała na podstawie tego, co najlepiej sprawdziło się u moich klientów i u mnie. To świetny sposób na połączenie podświadomości z obszarami ciała, które mogą być niezrównoważone i wymagają uwagi, opieki oraz uzdrowienia umysłu, ciała i ducha.

Uwielbiam ten protokół w połączeniu z regularnymi wizytami u lekarza, ponieważ często lekarz poprosi Cię o wskazanie Twoich bólów, dolegliwości, objawów lub powodu wizyty. Kiedy przekażesz te informacje swojemu lekarzowi, będzie on w lepszej pozycji, aby zidentyfikować problemy, odpowiedzieć na Twoje pytania i zareagować na Twoje obawy. Pamiętaj, że zaskakująca diagnoza może być osłabionym połączeniem między podświadomością, świadomym umysłem i ciałem.

1. Zamknij oczy i zajrzyj do swojego wnętrza.

2. Będąc zrelaksowanym, oddychaj głęboko .

3. Przy każdym oddechu wyobrażaj sobie różne części swojego ciała. Zacznij od czubka głowy, przechodząc do szyi, w dół kręgosłupa, do każdej z kończyn i kończąc na stopach.

4. Zauważ, jakie odczucia napotykasz i gdzie na ciele te odczucia występują. (Czy odczuwasz sztywność? Blokadę? Ścisk?)

5. Jeśli tak, oddychaj w dotkniętą część ciała. Poczuj rytm swojego oddechu, masując każdy dyskomfort, aż ta część ciała poczuje się uwolniona.

6. Poproś swoją podświadomość o zidentyfikowanie pierwotnego źródła tego dyskomfortu. (Często imię osoby, miejsca lub rzeczy pojawi się w twojej świadomości.) Kontynuuj oddychanie w postanowieniu, uwalniając wszelki pozostały dyskomfort.

7. Powtarzaj tę technikę oddychania przy każdej nowej części ciała, aż wszystkie objawy ustąpią.

8. Kontynuując głębokie oddychanie, wyraź wdzięczność swojej podświadomości za nową świadomość i łączność ze swoim ciałem fizycznym.

Witaj swoje odkrycia, wiedząc, że możesz sprawdzić swoje ciało, kiedy tylko chcesz. I pamiętaj, fizyczny dyskomfort ma na celu przyciągnięcie twojej uwagi; możesz przyznać, że nic nie przykuwa naszej uwagi tak jak dyskomfort. To tak naprawdę twój sprzymierzeniec, twój przewodnik. Używaj go jako tego, czym jest: alarmu. To tutaj wkracza podświadomość. Innymi słowy, kiedy emocje wewnątrz nie są zgodne z ekologią na zewnątrz, może wystąpić fizyczna nierównowaga.

Znaczenie sprawności fizycznej

Twoje zdrowie wypływa z wnętrza na zewnątrz. Bycie w formie poprzez jedzenie czystej, zbilansowanej diety i regularne ćwiczenia nie jest kwestią próżności. Chodzi o zbudowanie ciała, które jest niezawodne i zaradne. Znasz to uczucie, gdy jesteś tak zmęczony, że brak energii powstrzymuje cię od robienia tego, czego chcesz? Szanowanie swojego ciała czyni je niezawodnym. Traktowanie swojego ciała jak naczynia pokazuje również Twojemu Duszy, że ci zależy; ta troska jest formą szacunku dla twojego Duszy i jednym z podstawowych kluczy do uzdrowienia umysłu, ciała i duszy.

Kiedy myślę o zdrowiu i sprawności fizycznej, lubię wyobrażać sobie pilota samolotu szukającego równowagi, utrzymującego oba skrzydła równolegle do horyzontu, aby wyrównać samolot. Kiedy samolot przechyla się na jedną stronę lub wykryta zostaje awaria, światła migają, syreny wyją, a od czasu do czasu mechaniczny głos powtarza ostrzeżenie, aby zwrócić uwagę pilota. Wyobraź sobie, że samolot to twoje ciało, a wirujące instrumenty to twoja podświadomość.

Badanie przeprowadzone w 2007 roku przez profesorów Uniwersytetu Cornella ujawniło zaskakującą statystykę: największą utratę wagi lub największą utratę wagi u kobiet odnotowano przed ślubem. Jak same panny młode tłumaczą utratę wagi? Ponieważ chcą podobać się temu, jak wyglądają na zdjęciach ślubnych. Jednak wyniki badania są odmienne i zamiast tego sugerują, że pierwotna dyrektywa podświadomości sugerowała kobietom utratę wagi, aby ich narzeczeni uwierzyli, że dokonały najlepszego wyboru partnera. Badania zdają się sugerować, że na poziomie podświadomości chcemy być postrzegani jako sprawni.

W rzeczywistości, u klientów, którzy zmagają się ze swoją kondycją, odkryłem bezpośredni związek między ilością nieszczęścia, którego doświadczają, a ilością luzu, na jaki sobie pozwalają: im bardziej im zależy, tym są w lepszej formie; im więcej luzu sobie dają, tym są w gorszej formie… i mniej szczęśliwi. Luz, jaki sobie pozwalają, i poziom nieszczęścia są wprost proporcjonalne do siebie. Innymi słowy, im bardziej pozwalają swojemu zdrowiu się chwiać i je dostrzegają, tym więcej nieszczęścia doświadczają.

Wahania wagi nie są niczym niezwykłym w ciągu całego życia, a istnieje wiele powodów, dla których ludzie przybierają dodatkowe kilogramy tu i ówdzie — rozwód, stres, choroba, zmiany hormonalne, utrata pracy, zyskanie pracy... lista jest nieskończona i ciągle się zmienia. Wszyscy jesteśmy podatni na wahania wagi i sprawności w stresujących czasach. Kluczem jest wtedy skorygowanie naszego kursu. Stawanie się sprawnym nigdy nie powinno wiązać się z niekończącym się cyklem objadania się i oczyszczania. Nie wymaga to wyrzeczeń ani niedoborów.

Teraz, ryzykując poruszenie drażliwego tematu, chcę poruszyć prawdziwy ból związany z problemami z wagą: mogą być zewnętrznym znakiem, że coś jest niezrównoważone wewnątrz. Nasze ciała są zaprojektowane tak, aby zawsze szukać homeostazy, miejsca równowagi dla wszystkich naszych procesów fizjologicznych. Homeostaza jest podstawą interesującego i czasami kontrowersyjnego podejścia do myślenia o uporczywych problemach z wagą: punktu ustalonego. Po raz pierwszy zidentyfikowana w 1982 roku przez naukowców zajmujących się żywieniem Williama Bennetta i Joela Gurina, teoria punktu ustalonego głosi, że ciało danej osoby ma z góry ustalony zakres wagi, w którym czuje się najbardziej komfortowo, co oznacza, że ​​Twoje ciało będzie sabotować samo siebie podczas odchudzania, spowalniając metabolizm i tempo, w jakim spala lub zużywa kalorie. Regulowany przez podwzgórze punkt ustalony sugeruje również, że wewnętrzny układ regulacyjny osób z nadwagą lub otyłością został zaburzony z powodu przejadania się, siedzącego trybu życia i innych czynników. Oczywiście teoria punktu ustalonego wyjaśnia również, dlaczego tak trudno jest ludziom schudnąć i utrzymać wagę na stałe. Wszystkie nasze ciała chcą powrócić do swojego punktu wyjścia.

Ludzie, którzy nie są włączeni w swoją podświadomość lub których podświadomość i świadomość nie są zsynchronizowane, będą mieli tendencję do niejedzenia wystarczająco lub jedzenia ponad poziom sytości, spożywając więcej jedzenia, niż ich ciało może wykorzystać. Ze względu na połączenie umysłu i ciała, nasza podświadomość jest zaprogramowana, aby robić wszystko, co może, aby dostarczyć ciału tego, czego potrzebuje; czasami świadomy umysł opiera się tej informacji.

Niektórzy ludzie oczywiście idą w przeciwnym kierunku, w stronę sprawności fizycznej i popychają się do ekstremum. Czasami do takiego ekstremum, że może dojść do kontuzji, ataku stresu lub wyczerpania. Fanatyzm w każdym kierunku zaszkodzi równowadze.

Prawdziwe zdrowie jest wynikiem zrozumienia najpierw swoich prawdziwych myśli i prawdziwych powodów, dla których jesz i ćwiczysz tak, jak to robisz. Czy odchodzisz od tego, co jest dla ciebie najlepsze? Czy spotykasz się z innymi członkami rodziny lub przyjaciółmi, dla których niezdrowe jedzenie stało się twoją rutyną, a więź wymówką, by nie prosperować? Czy jesteś w związku typu „nieszczęście kocha towarzystwo” z Ben & Jerry's?

Gdy zbadasz te pytania i dostroisz się do swojej podświadomości, możesz być zaskoczony tym, co możesz odkryć. Pod koniec dnia, twój rzeczywisty, osobisty punkt odniesienia jest nieistotny; ważne jest, abyś znalazł prawdziwego siebie, najzdrowszą wersję siebie, niezależnie od rozmiaru lub poziomu sprawności, który ma być. Tylko źle ukierunkowana podświadomość czuje się bardziej komfortowo w niezdrowym ciele. Dobra wiadomość dla nas jest taka, że ​​nasza podświadoma moc może zmienić nasz punkt odniesienia i pokierować ciałem w kierunku stworzenia nowej normy, nowej linii bazowej lub zakresu zdrowej wagi.

Dzięki mocy umysłu nad ciałem możesz nie tylko wyobrazić sobie siebie w nowy sposób, ale także stworzyć nawyki podtrzymujące życie, które wspierają utrzymanie i sytość. Możesz nie wiedzieć lub nie wierzyć, że możesz osiągnąć zdrowe, sprawne ciało przy niewielkim wysiłku. Co ważniejsze, możesz utrzymać zdrową, zrównoważoną sylwetkę, ponieważ łatwość równa się równowadze. Choroba równa się nierównowadze. Czy kiedykolwiek próbowałeś prowadzić chwiejny wózek sklepowy przez sklep, nieustannie walcząc z kołami, które straciły równowagę? Wózek przechyla się na bok i zbacza z kursu, wymagając dużego wysiłku, aby po prostu przetoczyć się do następnej alejki? To samo dotyczy ciała, które nie jest wyrównane. Walka, szarpanie, ciągnięcie jest wyczerpujące i wymaga takiego wysiłku, aby po prostu toczyć się prosto do przodu. Znasz to uczucie.

Filary samoopieki

Twoje ciało jest wykorzystywane i wykorzystywane jest bardziej optymalnie, gdy jest to odżywione, są odżywione, są odżywione. Najpierw i troska o twoje ciało i mózg są żywe, które wymagają utrzymania, paliwa i wielu osób, jest również niezbędne, aby móc mieć rozszerzające się życie.

Pamiętaj, że wszechświat da ci więcej niż można sobie wyobrazić.

Dobrze się wyśpij

Twój dzień zaczyna się dobrze. Sama naprawa jest krytyczna zarówno dla twojego zdrowia krótko- i długoterminowego.

A jeśli walczysz z zakłóconym snem? wymyślił rozwiązania.

Mieć dobry apetyt

Chociaż nie podjęłem żadnego stylu, polecam moim klientom, że jedzą jak najwięcej w procesie leczenia umysłu.

+ Świeże, lokalnie uprawiane lub ekologiczne warzywa i rośliny strączkowe + Świeże, lokalnie uprawiane lub ekologiczne owoce o niskiej zawartości cukru (jagody) + Mięs karmiony trawą + Dzikie łapane ryby i owoce morza + Starożytne ziarna, które nie zostały przetworzone + Minimalne nabiał

Oznacza również, że jest to możliwe, że jest to mało cukru, przetworzone, przetworzone, pieczeniowe sałatki z ekologicznych. Takie jak rośliny strączkowe, brązowe lub dzikie i orzechowe i piją dużo wody.

Wielu klientów przychodzi do mnie, ponieważ czują się, jakby nie potrafią kontrolować jedzenia.

+ Ustaw stół przed usiądzeniem. + Spójrz na równowagę pokarmów na talerzu lub w misce. + Dziękujemy, że masz jedzenie. + Jedz powoli, delektując się smakiem i smakiem i konsystencją jedzenia.

Kiedy przypisujemy sens, zwłaszcza komunii przyjmowania składników odżywczych, zaspokajamy podświadomość, gdy karmimy nasze ciało, umysł i duszę.

Kiedy chcę wnieść święty aspekt do jedzenia, tworzę „jedną mistrza”: starożytna praktyka wkładania całego posiłku-czysty białko i ziarno-w jednej misce, a następnie cieszę się, że można jeść tylko moje palce. Zajmowanie palców jest bardzo pierwotne i wzmacnia podstawowe połączenie z tym, że podświadomość i dosłownie podświadomość.

Zostanie dodatkowe korzyści z rytualizacji posiłków, jednocześnie przyciągając koncepcję ciała . Niech umożliwia podświadomość stworzenie zdrowotnych zmian w twoim ciele.

Poruszaj się dobrze

Twoje ciało musi być elastyczne, powstrzymywać się, przywrócić się i zrekompensować nieuchronne stresy. I z pewnością wykorzystaj zasady podświadomości, aby zwiększyć swoją opiekę.

1

2

3

4. Czy masz wsparcie przyjaciół i rodziny, aby przyjmować zdrowszy i rutyny?

5. Dasz z siebie wszystko (energia i zaangażowanie), aby uzyskać wszystko (sprawność i optymalne zdrowie).

6

Nie możemy być naszymi najlepszymi samymi-umysłami, duchem-chyba nasz statek jest silny, elastyczny, energiczny i dobrze się zajmuje.

Dbanie o ciała, które zamieszkuje, jest koniecznością.

Fragment uprawnień podświadomych potęgi: Użyj swojego wewnętrznego umysłu, aby stworzyć życie, które zawsze chciałeś przez Kimberly Friedmutter , opublikowane przez Atria Books, Division of Simon & Schuster, Inc. Copyright © 2019 autorstwa KBF Entertainment LLC.