Aula de esportes de Sippel: Como posso usar minha respiração?

Da respiração nasal à respiração alternada – o controle consciente da respiração regula nossas emoções, nos torna mais eficientes e promove nossa inteligência. Às vezes, a viagem até lá leva apenas alguns segundos.

Alguns dias atrás conversei com um professor de ioga sobre a respiração correta. Uma frase ficou na minha cabeça. Ela disse: “A boca serve apenas para ingerir alimentos, não para respirar”. A partir daí, eu me observo de fora. Prestei atenção em como respirava enquanto corria – e enquanto andava de bicicleta. E como minha respiração mudou durante o dia. Para me acalmar, às vezes eu tentava inspirar e expirar lentamente.