Você quer reduzir o estresse? Descubra os incríveis benefícios das florestas para a saúde

Passar 20 minutos em uma floresta pode ser suficiente para alcançar uma redução mensurável no estresse e, assim, contribuir para o bem-estar psicológico, de acordo com os resultados de um estudo conduzido pela Universidade Médica de Viena.

Os resultados da pesquisa "mostram claramente que mesmo uma curta estadia na floresta melhora o humor", disse a especialista em medicina ambiental Daniela Haluza em um comunicado divulgado na quarta-feira.

O estudo, publicado na revista Forests, separou 66 adultos em dois grupos. Enquanto o primeiro grupo passou 20 minutos nos Bosques de Viena, o outro grupo estava em um ambiente urbano sem vegetação.

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Antes e depois do estudo, os pesquisadores coletaram amostras de saliva dos participantes para medir os níveis de cortisol, um indicador de estresse. Os dados mostraram que os níveis de cortisol foram reduzidos de cerca de 4 para 2 nanogramas por mililitro nos indivíduos que estavam na floresta.

Além disso, as emoções positivas diminuíram 25% nos participantes que permaneceram em um ambiente urbano, em comparação com 12% no outro grupo, "indicando um alívio notável das emoções negativas" naqueles que se encontraram cercados por árvores.

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"Nosso estudo na Floresta de Viena confirma que paisagens florestais próximas à natureza podem contribuir significativamente para a redução do estresse e o bem-estar psicológico", disse Haluza.

A equipe de pesquisa enfatizou a necessidade de todos terem acesso a espaços recreativos, "já que nem todos podem fazer viagens frequentes às montanhas ou pagar férias caras, mas uma curta caminhada na floresta é viável para muitos".

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AO