Cogumelo juba de leão: pesquisadores estão investigando seu potencial para fortalecer a memória, proteger o cérebro e outros efeitos no sistema nervoso.

O cogumelo juba-de-leão é um cogumelo comestível e medicinal utilizado na medicina tradicional asiática há séculos. Nos últimos anos, tem recebido atenção científica por moléculas isoladas de seu corpo de frutificação e micélio — incluindo erinacinas, hericenonas e isoindolinonas — que, em modelos celulares e animais, estimulam a produção de fatores neurotróficos e promovem o crescimento de axônios e dendritos .

Essa atividade biológica é a base sobre a qual os pesquisadores sustentam que o fungo pode promover a plasticidade cerebral e a memória.

Experimentos pré-clínicos mostram efeitos recorrentes: aumento de marcadores como NGF (fator de crescimento nervoso), maior crescimento de neuritos e melhorias em testes de memória em roedores suplementados com extratos ou compostos enriquecidos do fungo.

Pesquisas destacam essas descobertas como evidências em princípio — de que as substâncias têm atividade biológica relevante em sistemas experimentais — mas não provam que o mesmo efeito ocorre em pessoas.

Estudos clínicos em humanos ainda são escassos e têm amostras pequenas . Alguns ensaios controlados encontraram melhorias isoladas na velocidade de processamento ou reduções subjetivas no estresse após doses únicas ou semanas de suplementação; outros não demonstraram efeitos claros na função cognitiva geral.

No geral, as evidências clínicas atuais são heterogêneas e não nos permitem concluir que a juba-de-leão seja eficaz na prevenção ou tratamento do declínio cognitivo na população em geral . São necessários ensaios clínicos maiores, bem delineados e com acompanhamento de longo prazo.

Estudos químicos identificaram famílias de compostos com atividade neurotrófica: erinacinas (principalmente no micélio), hericenonas (no corpo de frutificação) e isohericerinas. Em laboratório, alguns desses compostos ativam vias relacionadas à síntese do fator de crescimento nervoso (NGF) , reduzem o estresse oxidativo e influenciam os sinais de sobrevivência celular; em modelos animais, esses efeitos foram associados a melhorias na memória e no comportamento.

Entretanto, a concentração desses compostos varia dependendo do método de cultivo, da parte do fungo utilizada e do tipo de extrato, dificultando a comparação de resultados e o estabelecimento de doses padronizadas.

O consumo culinário do cogumelo é comum na Ásia e, em geral, especialistas médicos descrevem a juba-de-leão como bem tolerada. Revisões e monografias relatam poucos eventos adversos em estudos de curto prazo. Apesar disso, especialistas recomendam cautela e consulta médica antes de iniciar o uso de suplementos , especialmente se você estiver tomando medicamentos ou tiver doenças crônicas.

Não há uma dose estabelecida. Ensaios clínicos utilizaram doses variadas, desde cápsulas de 500 mg três vezes ao dia até ensaios com 1,8–3 g em doses únicas ou diárias, e outros estudos utilizam extratos padronizados ou micélio enriquecido com erinacina. Essa variabilidade significa que os resultados não são diretamente comparáveis, e os produtos comerciais diferem muito em concentração e qualidade. Em suma, ainda não há consenso científico sobre uma dose eficaz e segura para melhorar a memória em humanos.

DANNA VALERIA FIGUEROA RUEDA

EDITORIAL ALCANCE DIGITAL