Ervas medicinais que ajudam a reduzir a inflamação do estômago

A inflamação é um dos mecanismos de defesa do corpo humano contra a presença de agentes externos, como micróbios. No entanto, embora seja uma reação natural, a realidade é que se o volume persistir por vários dias pode ser desconfortável e até arriscado. , pois pode se tornar um precursor de doenças graves associadas à inflamação crônica.

Neste contexto, compartilhamos aqui algumas ervas medicinais que podem ajudar a reduzir os sintomas da inflamação do estômago.

Por que o estômago fica inflamado?

De acordo com um artigo publicado no site oficial da Harvard Health Publishing, o corpo humano utiliza a inflamação como parte dos mecanismos de defesa do sistema imunológico. Pesquisadores apontam que essa reação é desencadeada quando o corpo detecta um agente externo, como um micróbio invasor, pólen ou uma substância química.

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Embora a inflamação seja uma resposta protetora, o Dr. Howard E. LeWine, editor-chefe da Harvard Health Publishing, alerta que, se ela persistir por vários dias sem uma ameaça real, pode se tornar prejudicial. Essa condição, conhecida como inflamação crônica, tem sido associada ao desenvolvimento de doenças graves, como câncer, doenças cardíacas, diabetes, artrite, depressão e Alzheimer.

Sobre a inflamação originada no sistema digestivo, uma das mais comuns, o site oficial da Bayer, renomada empresa farmacêutica, informa que ela é conhecida como distensão abdominal.

Esse tipo de inflamação costuma ser acompanhado por uma sensação de peso no estômago, que ocorre com frequência após as refeições. Segundo dados divulgados pela Bayer, essa condição afeta a saúde digestiva de aproximadamente 20% da população e está associada a distúrbios como a síndrome do intestino irritável e a dispepsia.

Principais causas do inchaço abdominal, segundo dados da Bayer e da operadora de saúde MGC Mutua:

Indigestão: pode ser causada por alimentos estragados, consumo excessivo de álcool, certos medicamentos ou infecções leves.

Desidratação: Um desequilíbrio eletrolítico pode retardar a digestão e causar retenção de líquidos.

Doença inflamatória intestinal: Distúrbios como doença de Crohn ou retocolite ulcerativa podem causar inchaço devido ao acúmulo de gases nas pregas intestinais.

Supercrescimento bacteriano: um desequilíbrio na flora intestinal pode promover a proliferação de bactérias nocivas no intestino delgado.

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Síndrome do intestino irritável (SII): Uma disfunção na coordenação dos nervos do sistema digestivo causa gases, desconforto e inchaço.

Infecções: infecções estomacais geralmente causam gases, inchaço e sensação de peso.

Alterações hormonais: durante a TPM, podem ocorrer inchaço, constipação e retenção de líquidos.

Alergias ou intolerâncias alimentares: reações ao glúten ou laticínios são comuns e podem causar inchaço.

Como posso tratar o inchaço naturalmente?

Uma dieta saudável e equilibrada é uma das melhores maneiras de combater a inflamação. O Dr. LeWine ressalta que adotar planos alimentares ricos em frutas, vegetais, nozes, grãos integrais, peixes e óleos saudáveis, como a dieta mediterrânea, que é mais natural e menos processada, tem efeitos positivos na saúde física e emocional.

Por outro lado, o uso de plantas e ervas medicinais para tratar inflamações é uma prática antiga. Especialistas médicos da Rupa Health observam que tradições como a medicina ayurvédica indiana, a medicina tradicional chinesa e a medicina greco-romana usam amplamente ervas para apoiar vários aspectos da saúde.

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No tratamento de doenças intestinais, essas plantas medicinais são utilizadas como complemento aos tratamentos farmacológicos. Sejam na forma de suplementos ou alimentos integrais, algumas das ervas mais recomendadas para o alívio dessas condições são:

Cúrcuma

Graças ao seu principal composto, a curcumina, o açafrão é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Um artigo de pesquisa conduzido pela Faculdade de Farmácia da Universidade de Ciências Médicas Shahid Sadoughi em Yazd, Irã, e publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, observa que Foi demonstrado que a curcumina é eficaz no alívio da inflamação associada a doenças como artrite reumatoide, síndrome do intestino irritável, dispepsia e úlceras gástricas.

De acordo com a Rupa Health, alguns estudos utilizaram com segurança a curcumina em doses de até 600 mg, cinco vezes ao dia, durante um mês. Embora sua baixa biodisponibilidade oral limite sua absorção, combiná-la com outros compostos pode aumentar sua eficácia. Ainda assim, consumi-la através da cúrcuma continua sendo uma das opções mais acessíveis e viáveis ​​para os pacientes.

Olmo escorregadio

Geralmente é administrado em forma de pó, misturado com algum líquido. Seus benefícios são atribuídos à sua alta concentração de mucilagens e polissacarídeos, que formam uma camada gelatinosa protetora quando em contato com a água. Fontes observam que essa reação é especialmente útil para acalmar o revestimento do estômago irritado, aliviando sintomas como dor, inchaço e constipação.

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Hortelã

O óleo de hortelã-pimenta contém L-mentol, um composto que pode ajudar a relaxar a musculatura lisa, produzindo um efeito calmante. A Rupa Health explica que este óleo possui propriedades carminativas, antimicrobianas e antioxidantes. Vários estudos mostraram que ele pode ser benéfico no alívio do desconforto abdominal e do inchaço em pessoas com problemas digestivos.

Flor de camomila

Uma das plantas mais utilizadas no tratamento caseiro de diversas enfermidades, a camomila é conhecida por seu efeito calmante contra azia , segundo a Bayer. Ela tem sido usada desde a antiguidade por civilizações como a egípcia e a grega para aliviar diversos problemas digestivos, como cólicas e gases.

É comumente consumido na forma de chá, deixando uma colher de sopa de flores em uma xícara de água quente por 10 a 15 minutos. Você pode beber até quatro xícaras por dia.

Funcho

O funcho é frequentemente incluído em planos de tratamento para dores intestinais devido à sua efeitos positivos na motilidade gástrica e sua capacidade de facilitar as contrações do músculo liso nas paredes intestinais. É comumente consumido na forma de chá ou óleo. Suas sementes moídas também podem ajudar a controlar bactérias que causam indigestão e diarreia.

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Fácil de incorporar à dieta, seus bulbos podem ser consumidos crus (em saladas) ou assados, grelhados ou ensopados.

Outras plantas utilizadas no tratamento da inflamação estomacal são:

Raiz de marshmallow: rica em polissacarídeos mucilaginosos, como arabinogalactanas, glucanas e arabinanas. Atua como um calmante natural para o trato digestivo.

Gengibre: Contém compostos ativos como o gingerol, com poderosas propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação de forma eficaz.

Babosa: Estudos clínicos demonstraram que o gel de aloe vera pode ser uma intervenção natural útil para melhorar a saúde digestiva e aliviar irritações gastrointestinais.

Raiz de alcaçuz: Tem um efeito calmante no estômago. Não é recomendado para pessoas com pressão alta, doenças cardíacas ou renais.

Incorporar à sua dieta ervas e plantas medicinais com propriedades anti-inflamatórias pode ser um complemento eficaz, sempre sob a orientação de um especialista em saúde.

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