Previna a queda de cabelo com estas etapas simples

A queda de cabelo é um problema bastante comum tanto para homens quanto para mulheres. A queda de cabelo ocorre diariamente, pois é natural que alguns fios caiam ao longo do dia.

No entanto, a queda excessiva de cabelo pode ser sintoma de outras condições mais graves , como ansiedade, estresse, alterações hormonais, desnutrição, entre outras.

Abaixo, damos uma série de dicas para você ter cabelos grossos e saudáveis.

Passos para prevenir a queda de cabelo

O primeiro passo para ter cabelos saudáveis ​​é a nutrição. Uma dieta pobre leva a cabelos fracos, quebradiços e opacos, portanto, reforçar sua dieta com proteínas, vitaminas e minerais como ferro, zinco e biotina será fundamental para a saúde do cabelo.

Esses nutrientes são essenciais para regenerar as células e manter um ritmo saudável do ciclo natural de crescimento do cabelo.

• Realizar massagens no couro cabeludo

Massagear o couro cabeludo com a ponta dos dedos por alguns minutos por dia ajuda a ativar a circulação sanguínea na área, oxigenando os folículos capilares e promovendo o crescimento de cabelos saudáveis ​​e fortes.

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O estresse é um dos fatores mais determinantes e muitas vezes ignorado, pois não é algo que se vê ou sente, porém, o corpo responde tanto ao estresse físico quanto emocional, causando alterações hormonais que pode causar enfraquecimento dos folículos do couro cabeludo, fazendo com que eles se soltem.

É recomendável encontrar alternativas para amenizar o estresse , seja por meio de exercícios, meditação, atividades ao ar livre, entre outros, de preferência com acompanhamento psicológico adequado.

• Evite tratamentos extremos

Submeter os cabelos a tratamentos agressivos, como descolorações, alisamentos definitivos e uso excessivo de ferramentas de calor (chapinha, secador, babyliss, etc.), promove o enfraquecimento dos fios e, consequentemente, a queda.

Recomenda-se não usar ferramentas de calor com frequência e, de preferência, evitar descolorações extremas. Você deve sempre consultar um estilista profissional e confiável.

• Use os produtos certos

Produtos de uso diário são outro aspecto que pode cuidar ou danificar o seu cabelo, portanto, É importante usar os produtos adequados dependendo do tipo, padrão e porosidade do couro cabeludo.

Existem muitos produtos livres de sulfatos e silicones agressivos, ideais para fortalecer os cabelos desde a raiz. Você não precisa gastar muito dinheiro para encontrar os produtos ideais. e qualidade que são necessárias, basta ler os rótulos e certificar-se de que não contêm ingredientes que possam danificar os cabelos.

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Se o problema for muito sério, É melhor consultar um dermatologista ou especialista quem pode determinar a causa da sua queda de cabelo; se é um desequilíbrio hormonal, algum tipo de dermatite, uma deficiência nutricional, etc. Um diagnóstico é necessário para tomar as medidas necessárias para tratar seu cabelo.

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