A estrela do YouTube, Mr Beast, completa um jejum brutal de 14 dias e fica chocado com o impacto 'deprimente' em seu corpo

Uma estrela das mídias sociais que fez um jejum de duas semanas revelou o impacto brutal que o desafio teve em seu corpo.

Jimmy Donaldson, conhecido online como "Mr Beast", conquistou 404 milhões de seguidoresno YouTube ao encarar desafios cada vez mais elaborados, incluindo passar 100 horas dentro das Pirâmides e sete dias preso em uma caverna.

Mas meses atrás, a jovem de 27 anos embarcou em uma nova façanha: bebeu apenas água e não consumiu alimentos por 14 dias.

Embora não estivesse fora de forma, o influenciador e empreendedor de 1,95 m pesava cerca de 110 kg — o que lhe dava um IMC de aproximadamente 26, acima do peso.

Agora, em um vídeo recente no YouTube , que foi visto mais de 3 milhões de vezes, ele contou ao comediante Theo Von como o desafio teve um efeito "depressivo" em seu corpo.

Apesar de vários estudos sugerirem que o jejum intermitente — que ganhou destaque no início da década de 2010 — funciona , os especialistas continuam divididos sobre sua eficácia e os potenciais impactos na saúde a longo prazo.

Alguns argumentam que quem faz jejum geralmente acaba consumindo uma quantidade relativamente grande de comida de uma só vez, o que significa que eles não reduzem as calorias — uma forma conhecida de combater o excesso de peso.

Eles ainda alertam que isso pode aumentar o risco de derrames, ataques cardíacos ou morte prematura.

Cientistas também pediram cautela com jejuns que duram mais de um dia devido à sua eficácia "de curta duração", alertando que eles podem desencadear problemas crônicos de saúde, como problemas digestivos.

O Sr. Donaldson disse: 'Fiz 14 dias, apenas água, perdi cerca de 20 libras',

'Depois do quinto ou sexto dia você fica esgotado, sem energia.

"Fiz uma ultrassonografia dexa antes do meu jejum prolongado, onde medem a gordura e os músculos. Perdi uns 3 quilos de músculo, foi bem deprimente. Então, perdi 5,9 quilos de gordura."

'Mesmo depois de começar a comer, o músculo não volta simplesmente.'

"Foi intenso não comer, eu ainda estava filmando e trabalhando o tempo todo, isso estava realmente me afetando.

Ele acrescentou: "Ficar de pé e andar por aí era brutal, porque você não tinha energia.

"Eu nunca tive essa clareza sobre-humana, eu estava cansado o tempo todo, estava cansado demais para ter clareza."

Acompanhando seu progresso ao longo do desafio de duas semanas, as pesagens diárias mostraram que, no terceiro dia, o Sr. Donaldson já havia perdido quase 4 libras, chegando a 216,4 libras (98,2 kg).

No sexto dia, seu peso caiu para 95,3 kg (210,1 libras) e no décimo dia, para 93,5 kg (206,2 libras).

Mas no dia 12, pesando apenas 92,7 kg, ele observou: "Eu estava tão enjoado que não conseguia filmar por mais de 20 minutos sem sentar para uma pausa.

"No final do dia, senti que ia desmaiar."

Foi somente depois de filmar um vídeo de culinária com o famoso chef Gordon Ramsey no dia 14, que ele decidiu quebrar o jejum e comer um sanduíche de café da manhã preparado pelo homem de 58 anos.

No entanto, ele cuspiu o sanduíche imediatamente por medo da síndrome de realimentação, em que um aumento repentino de calorias causa um desequilíbrio de fluidos e sais, o que pode afetar a função cardíaca.

Isso significa que as pessoas precisam de monitoramento constante.

Na verificação final no dia 14, o Sr. Donaldson pesava apenas 91,6 kg (202 libras), colocando seu IMC na categoria saudável.

No entanto, ele alertou que terá uma equipe de médicos ao seu lado durante as duas semanas para monitorar regularmente seus sinais vitais, como frequência cardíaca e pressão arterial, para garantir que ele não "tenha um ataque cardíaco ou algo pior".

"Obviamente, como eu disse no vídeo várias vezes, não tente fazer isso em casa sem supervisão médica, como eu fiz", ele acrescentou.

'Também para dar mais contexto, eu tenho doença de Crohn e queria dar uma pausa na alimentação para ver se isso ajudaria a reduzir a inflamação, porque a doença de Crohn é horrível.

"Aprendi muito sobre como posso usar o jejum para reduzir minha inflamação e estou feliz por ter feito esse desafio."

Cerca de meio milhão de britânicos sofrem da doença de Crohn, que causa dores agonizantes, diarreia, exaustão e perda extrema de peso.

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Cerca de um terço dos pacientes que vivem com essa condição, em que o revestimento intestinal fica inflamado, precisarão de cirurgia.

Muitos pacientes levam vários meses para se recuperar do procedimento invasivo, enquanto outros ficam com um estoma, onde o intestino é desviado para fora do corpo e substituído por uma bolsa.

Isso acontece depois que um vídeo esclarecedor postado on-line no mês passado recebeu milhares de visualizações por sua exibição alarmante do que exatamente acontece com o corpo — hora após hora — durante o jejum.

A simulação angustiante de quatro minutos alegou que o corpo para de digerir alimentos depois de apenas quatro horas, entrando no que é conhecido como fase catabólica — quando músculos e gordura são usados ​​como energia.

Em 12 horas, o fígado atinge um "estado de jejum", com níveis reduzidos de açúcar no sangue. Nesse momento, o fígado começa a decompor a gordura armazenada em ácidos graxos chamados cetonas, que serão usados ​​como combustível.

Mas as cetonas podem ser perigosas — altos níveis delas no sangue podem levar a uma condição chamada cetoacidose, quando o sangue se torna muito ácido. Se não for tratada prontamente, pode ser fatal.

Estudos também descobriram que a exposição prolongada a cetonas pode ser prejudicial ao coração, aumentando o risco de ataques cardíacos e derrames.

Afirma-se que jejuar por até 16 horas pode estimular a autofagia, em que as células se decompõem e removem componentes danificados ou desnecessários, como proteínas velhas.

No entanto, pesquisas há muito alertam que a autofagia excessiva ou prolongada pode levar à morte celular, potencialmente danificando órgãos.