O que é Stay Quiet, a viagem com todas as despesas pagas para a Suécia que lhe permite descobrir os benefícios do silêncio absoluto?

Poderíamos dizer , manter o silêncio . Ou melhor: o fruto da árvore do silêncio é a tranquilidade. E se a palavra é prata, mas o silêncio é ouro , então a Suécia acertou em cheio . A notícia é realmente intrigante: no condado de Skåne, no sul do país escandinavo, está chegando o “Stay Quiet” (Fique em Silêncio), uma experiência turística que convida os participantes a passar alguns dias imersos na natureza sem falar ou fazer qualquer barulho.

O Projeto Fique em Silêncio

Os participantes selecionados passarão a sua estadia em cabanas isoladas nas florestas da Escânia , equipadas com um decibelímetro que monitoriza o nível de ruído. Qualquer pessoa que ultrapasse o limite permitido — falando excessivamente ou fazendo barulho — terá a sua estadia encerrada na manhã seguinte. A participação é gratuita: as despesas de viagem, alimentação, alojamento e atividades são cobertas pelo projeto. O programa de vivência inclui atividades ao ar livre, caminhadas entre bétulas e lagos, banhos de floresta e jantares preparados em fogueiras . Mas, mais uma vez, tudo deve ser feito sem falar, em absoluto silêncio.

O objetivo, explicam os organizadores, é oferecer uma experiência desintoxicante "para a alma", centrada na reconexão com a natureza, longe da agitação das cidades e dos estímulos digitais. A iniciativa nasceu como uma extensão do projeto "O Mapa da Tranquilidade" , um mapa dos lugares mais pacíficos da região, e visa promover o contato direto com o meio ambiente e a paz interior.

Os benefícios do silêncio

Os benefícios do silêncio têm sido objeto de estudo científico há anos. Uma pesquisa publicada em 2013 na revista Brain, Structure, and Function revelou que duas horas de silêncio por dia podem levar ao crescimento de novas células no hipocampo, uma região do cérebro crucial para a memória, o aprendizado e as emoções. Isso sugere que o silêncio pode contribuir para a regeneração cerebral, neutralizando os efeitos negativos do estresse e do ruído crônico.

O silêncio demonstrou ser uma das formas mais eficazes de relaxamento mental. Ao reduzir a atividade do sistema nervoso simpático, o silêncio ajuda a acalmar o corpo e a mente, diminuindo a pressão arterial e a frequência cardíaca . Também permite que o cérebro organize os pensamentos, consolide a memória e promova a criatividade, pois, não sujeito a estímulos auditivos constantes, fica livre para divagar e entrar em um estado chamado "rede de modo padrão" (RMP). Esse estado é crucial para os processos de reflexão, autorreflexão e planejamento.

O silêncio como terapia

Esses benefícios sugerem que o silêncio pode ser usado como parte de estratégias terapêuticas para melhorar a saúde mental e neurológica. Por exemplo, em pacientes que sofrem de transtornos de ansiedade ou depressão , ou que se submetem a cirurgias cerebrais complexas, a integração de momentos de silêncio em sua rotina diária pode amplificar os efeitos das terapias tradicionais. Além disso, segundo especialistas, o silêncio pode desempenhar um papel na reabilitação cognitiva, facilitando a reorganização cerebral após traumas ou lesões.

De volta à Escânia, as inscrições para a primeira edição, prevista para o outono de 2025, encerraram há alguns dias. O único requisito é a disposição de não falar durante a estadia. Ao final das férias, os participantes "sortudos" também serão homenageados com uma lembrança: um relatório personalizado da "paisagem acústica" que vivenciaram. Não se trata apenas de uma simples folha de papel, mas de uma espécie de playlist invertida , uma lista única de tudo o que eles não ouviram: o barulho do trânsito, o toque dos celulares, os gritos nos estádios, as sirenes das ambulâncias, o rangido dos trilhos do metrô...