Эксперт объясняет: Один, но не одинокий: в чем разница?

БРИГИТТ: В чем разница между одиночеством и пребыванием в одиночестве? Доктор Дитрих Мунц: Одиночество — это состояние, в котором мы чувствуем себя одинокими и желаем контакта со (знакомыми) людьми — часто связанное с болью и горем. Мы, люди, живем в амбивалентности между желанием близости и привязанности, с одной стороны, и независимости и свободы — с другой. В зависимости от нашей жизненной ситуации мы иногда живем сильнее на одной или другой стороне, т. е. больше в поиске близости или поиске независимости. Если последнее имеет место, пребывание в одиночестве переживается без чувства одиночества.

И это всегда уравновешивает?

За зависимостью — поиском отношений — может скрываться проблема: нам трудно формировать и практиковать свою автономию, что может быстро привести к чувству одиночества. За автономией — поиском независимости — может скрываться страх близости и зависимости, страх потерять собственную независимость в отношениях.

Почему в нашем обществе одиночество до сих пор воспринимается как нечто негативное?

Мое личное впечатление несколько иное. В нашем обществе, которое сильно подчеркивает индивидуальность и независимость, молодые люди, которые успешно живут в одиночестве или которые управляют отношениями на расстоянии, с большей вероятностью получат признание. С другой стороны, в пожилых людях мы склонны видеть их собственный страх стать одинокими в старости и отвергать их одиночество, поскольку они не служат для нас образцами для подражания в том, как стареть удовлетворительным образом.

Многим людям очень трудно быть в одиночестве. Почему?

Эти люди обычно имеют бессознательное желание любви, безопасности и часто защиты, одновременно боясь потерять тех, кто обеспечивает эту заботу. Им часто бывает трудно преследовать свои собственные интересы и желания независимо от других. Некоторые люди также боятся быть отвергнутыми и отвергнутыми, если они преследуют свои собственные интересы и дистанцируются временно или на более длительный период времени.

Можно ли научиться быть одному?

Даже будучи маленькими детьми, мы учимся переносить одиночество, например, когда ребенок полностью поглощен своей игрой и его никто не беспокоит. Важно, чтобы они чувствовали, что их воспитатели доступны в любое время. Вы можете научиться быть одни, не чувствуя себя одинокими, занимаясь тем, что вам нравится. Самым важным чувством должно быть то, что вы хотите делать это в одиночку в данный момент: не для того, чтобы доказать что-то себе или другим, а чтобы достичь удовлетворения, что это наполняет вас и дает вам удовлетворение. Мы можем попытаться осознанно применить это на практике, чтобы почувствовать, что мы можем быть одни.

Каковы преимущества одиночества?

Возможность управлять своей жизнью в одиночку может укрепить внутреннее чувство независимости и уверенности в себе. Это не означает отказ от желания близости и безопасности, но в конечном итоге это дает мне больше внутренней свободы для и внутри отношений или дружбы, которые у меня есть. Это дает мне больше уверенности в том, что в «чрезвычайной ситуации» я смогу хорошо управлять своей жизнью без этих отношений — то есть, живя в одиночестве.

Странно ли, что чаще всего нравится что-то делать в одиночестве?

Это совсем не странно; скорее, в описанной выше амбивалентности, это реализация желания делать что-то в одиночку на некоторое время, иметь возможность независимо следовать своим желаниям и интересам. Отношения часто страдают, потому что одному или обоим партнерам трудно делать что-то в одиночку. В отношениях важно доверие, что это желание делать и наслаждаться чем-то в одиночку, независимо от другого человека, будет принято и что это не (разрушит) отношения, а может даже обогатить их.

Бригитта