Одиночество делает вас больными: вот что происходит, когда люди одиноки, и как это можно предотвратить

Почему одиночество на самом деле делает вас больными: одиночество и его влияние на организм

Одиночество делает вас больными. Не просто пословицей или гипотетически, а на самом деле. Однако, чтобы рассмотреть это более подробно, сначала следует прояснить распространенное заблуждение: «Одиночество и быть в одиночестве — это не одно и то же». Таково мнение психиатра и исследователя стресса профессора доктора Мазды Адли. Он является главным врачом клиники Флиднера в Берлине и руководителем исследовательского подразделения аффективных расстройств на кафедре психиатрии и психотерапии в Charité – Universitätsmedizin Berlin.

Это не следует путать, говорит он. Он описывает одиночество как состояние, которое иногда воспринимается как большая роскошь, что, безусловно, не относится к одиночеству. «Пока одиночество — это наш собственный выбор и его можно прервать в любой момент, мы не одиноки». Другими словами, когда мы гуляем по полям или по лесу в полном одиночестве, мы, как правило, не чувствуем себя одинокими; на самом деле, мы обычно наслаждаемся этими моментами, покоем, временем наедине с собой. «Одиночество черпает свое ядовитое жало из того факта, что мы чувствуем, что не можем изменить это состояние собственными силами».

Одиночество возникает из-за социальной изоляции или активного социального исключения, например, когда человек исключен из основного общества. Парадоксально, но чтобы чувствовать себя по-настоящему одиноким, ему нужны другие люди вокруг себя, к которым он затем чувствует себя чужим, объясняет он. Именно тогда возникает чувство одиночества.

Насколько на самом деле плохо себя чувствует одиночество?

И это одиночество запускает форму стресса в организме: социальный стресс, говорит Адли. Социальный стресс — это форма стресса, которая может возникнуть из-за взаимодействия людей, сосуществования людей или даже отсутствия взаимодействия. «Это форма стресса, которая может наиболее надежно вызвать выброс гормона стресса кортизола», — добавляет он. Таким образом, это также форма стресса, наиболее подходящая для приведения всего организма в состояние боевой готовности. Вот почему, по словам Адли, социальный стресс часто используется в экспериментальной психологии для тестирования стресса на людях в лабораторных условиях. «Социальный стресс — это надежно эффективный стресс. И одиночество — это лишь одна из его форм».

Этот стресс приводит к активации всей стрессовой системы, так называемой гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, что в конечном итоге приводит к выбросу гормона стресса кортизола. Если в течение определенного периода времени вырабатывается избыток кортизола, это может иметь ряд негативных метаболических эффектов. «Одиночество быстро становится хроническим стрессом, и это, как известно, имеет отношение к здоровью, способствуя диабетическому метаболизму, приводя к нарушению иммунной компетентности, реорганизации жировых отложений в организме и многому другому». Два крупных метаанализа из США показывают, что продолжительность жизни уменьшается, когда человек одинок. «Существует такое понятие, как смертность от одиночества. Одиночество увеличивает риск преждевременной смерти больше, чем другие известные факторы риска, такие как злоупотребление алкоголем, умеренное курение или ожирение». Короче говоря: одиночество стоит годы жизни.

Одиночество влияет на состав белков в крови

Новое исследование Кембриджского университета также демонстрирует влияние одиночества на белки в крови, а значит, и на здоровье. Доктор Адли объясняет процессы, лежащие в основе этого, и четко разбивает на части то, что удалось показать этому исследованию: «Исследование показывает, что одиночество и социальная изоляция повышают уровень белков в крови, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом, диабетом 2 типа и воспалительными реакциями». Это означает, что люди, страдающие от одиночества и изоляции, имеют повышенный уровень белков, связанных с серьезными физическими заболеваниями. Это, возможно, может объяснить смертность, связанную с одиночеством.