С тех пор, как я начала следовать правилу 80/20, мой дом всегда чистый и опрятный.

Правило 80/20: этот простой трюк помогает поддерживать порядок в моем доме.

Я должен признаться кое в чем. Я обожаю реалити-шоу и подкасты, посвященные организации и чистоте . И меня завораживают так называемые «клинфлюенсеры», которые публикуют в своих аккаунтах видеоролики о том, как они убираются и чистят свои дома. Эти видео успокаивают меня почти так же, как вид собственной опрятной квартиры (что не всегда легко, если у меня большая семья). Из этих клипов я узнала много нового, в том числе один прием, который больше всего помогает мне оставаться организованной и сохранять душевное спокойствие.

Для Клеа Ширер и Джоанны Теплин, создателей сериала Netflix « The Home Edit» (который столь же увлекателен, сколь и практичен), правило 80/20 является основой и концом уборки; Они постоянно об этом говорят и уже успешно применяют это в гардеробах таких звезд, как Хлоя Кардашьян и Ева Лонгория. Однако я узнала об этом правиле не из реалити-шоу, а из подкаста «Помада на ободке», который вела актриса Молли Симс, ныне эксперт по красоте и здоровому образу жизни.

Правило 80/20 касается борьбы с «негативным пространством», которое мы обнаруживаем в большинстве домов, больших и маленьких. Суть его заключается в заполнении комнат «максимум на 80 процентов и оставлении оставшихся 20 процентов пустыми, чтобы дать себе передышку, так сказать». Это свободное пространство визуально расслабляет и позволяет добавлять каждый новый предмет, не отказываясь немедленно от чего-то другого и не создавая эффекта перегруженности. Этот принцип применим также ко всем типам помещений — шкафам, полкам , кладовым, спальням, ванным комнатам или коридорам. Могу вас заверить, что каждый раз, когда я навожу порядок в ящиках или шкафах, я стараюсь придерживаться соотношения 80/20, не загромождая ничего лишнего и тем самым привнося спокойствие в комнату.

Правило 80/20 можно также применить к привычкам питания.

«Нам не нравится, когда наши шкафы переполнены. Так же, как вы чувствуете себя лучше, когда содержите свой дом в порядке, вы чувствуете себя лучше, когда не чувствуете себя слишком сытым после еды», — объясняют эксперты из «The Home Edit», сравнивающие приятные ощущения после уборки с ощущением медитации. Они часто говорили о том, что создание порядка — это также форма заботы о себе; Чистая квартира позволяет избежать стресса, а то и ссор, поскольку все необходимое можно найти сразу. Эту дополнительную «передышку» можно применить и к японской привычке в еде: Хара хачи бу . В переводе это означает что-то вроде: «Не помещайте в желудок более 80 процентов того, что вы хотите съесть», чтобы вы не переедали и всегда оставалось место для небольшого перекуса.

Правило 80/20: как его легко реализовать

Метод 80/20 особенно прост в реализации, когда предметы и одежду можно просто развесить на вешалках, а затем собрать и отсортировать по контейнерам для шкафов, кладовых и ящиков. Также стоит рассортировать вещи по категориям (например, все свитера, все блейзеры, все блузки вместе); Поэтому вы всегда сможете найти то, что ищете. Лучше всего — теперь я могу это подтвердить — оставить достаточно свободного места, чтобы в любой момент можно было легко отсортировать новый предмет и изначально не допустить возникновения хаоса.

Чтобы предотвратить повторное заполнение 20 процентов, важно время от времени проверять места хранения и избавляться от вещей, которые не используются в течение длительного периода времени. Не стесняйтесь избавляться от одежды и вещей, которые вы больше не носите или не используете. Психолог Лаура Паломарес также поощряет проведение такого рода генеральной уборки: «Тот факт, что пространство более открыто и предлагает меньше стимулов, приводит к спокойствию и концентрации. Когда мы отпускаем и избавляемся от вещей, которые нам не нужны, это оказывает освобождающий эффект и создает чувство контроля и душевного порядка». Поверьте мне: это действительно помогает; Теперь мои мысли могут немного расслабиться благодаря правилу 80/20…

Первоначально статья была опубликована на Vogue.es .

Больше тем на Vogue.de