Согласно исследованию: что наши руки могут рассказать о нашем психическом состоянии

Сила наших рук важна для различных аспектов нашего здоровья – она помогает нам, когда мы занимаемся спортом, но также и в повседневной жизни, например, когда мы поднимаем вещи или открываем бутылки. Исследование теперь показало, что эта так называемая сила захвата даже имеет связь с нашим психическим здоровьем и риском психических заболеваний.

Исследование силы хвата, сердечно-сосудистой системы и психики

Для исследования британские ученые изучили связи между кардиореспираторной подготовкой (CRF), здоровьем сердечно-сосудистой и дыхательной систем и силой хвата, а также изучили тревожные расстройства и депрессию. Они использовали данные из UK Biobank, масштабного исследования более 500 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет в Великобритании.

После анализа данных исследовательская группа обнаружила, что низкий или средний CRF, или кардиореспираторная подготовка, были связаны со значительно более высоким риском депрессии и тревожных расстройств. Люди с низкой или средней силой захвата также показали этот повышенный риск психических заболеваний. А люди как с низким CRF, так и с плохой силой захвата имели еще больший риск обоих психических заболеваний.

Физическая подготовка важна также и для психического здоровья

Авторы исследования поясняют: «Эти результаты наглядно демонстрируют важность учета многочисленных компонентов физической подготовки и их связи с психическим здоровьем». Физическая подготовка может быть «объективно измеримым показателем и изменяемым фактором риска» для таких состояний психического здоровья, как тревожные расстройства и депрессия.

В принципе, не должно вызывать удивления то, что физическая подготовка оказывает положительное влияние на наше психическое здоровье – это показали различные исследования . Однако конкретная связь между нашей психикой и силой хвата особенно интересна.

Займитесь спортом сегодня, чтобы наслаждаться завтрашним днем! BRIGITTE Forever Fit — это фитнес-класс для женщин старше 50 лет. Начните сейчас и заложите основу для здоровой, активной жизни, полной энергии и жизненных сил!

Откройте для себя сейчас

Получение достаточного и регулярного объема упражнений важно для нашего общего здоровья. Те, кто включает достаточную активность в свою повседневную жизнь, имеют меньший риск различных заболеваний и большую продолжительность жизни .

Но тот факт, что мы не должны пренебрегать силой хвата в дополнение к нашей общей физической форме, это то, что мы также должны включить в нашу программу упражнений. Укрепляющие упражнения могут включать сжимание теннисного мяча или подтягивания. Это дает нам наилучшие шансы оставаться физически и умственно здоровыми с возрастом.

мбл Бригитта

#Темы