Согласно исследованию: эта черта может сделать нас более тревожными

Наши мысли и наше мышление влияют на то, как мы себя чувствуем. Если нам удастся увидеть жизнь, мир и себя позитивно, мы, скорее всего, почувствуем себя лучше, чем если бы мы всегда сосредотачивались только на негативе. Это означает, что пессимистическое мировоззрение может нанести вред нашему благополучию и даже сделать нас более тревожными. Это также показало исследование психологов из различных университетов США .

Исследование связи между пессимизмом и страхом

Чтобы пролить свет на связь между тревогой и пессимизмом по сравнению с оптимизмом, исследовательская группа изучила образ мышления 600 студентов, которые готовились к экзаменам. Студентам было предложено оценить свои оценки. Выяснилось, что некоторые из них были явно слишком оптимистичны в своих оценках, в то время как другие занижали свои результаты.

Ученые, проводившие исследование, пояснили: «Люди, у которых наблюдалась повышенная негативная эмоциональность — черта характера, часто связанная с тревожными расстройствами, — были более склонны к пессимизму, а также демонстрировали различия в обучении, которые мешали им точно оценивать себя и предсказывать последующие симптомы тревоги».

Даже когда пессимистично настроенные люди показывали результаты лучше, чем ожидалось, их самооценка впоследствии не улучшалась. С другой стороны, оптимистично настроенные люди повышали свои ожидания, когда показывали хорошие результаты.

Пессимизм делает вас более тревожными

Три года спустя у пессимистов среди участников также проявились более выраженные признаки тревожных расстройств. Исследовательская группа отметила, что пессимизм также может быть защитным механизмом от разочарования, что также характерно для тревожных расстройств.

Хотите узнать, как лучше справляться со стрессовыми ситуациями? Вы ищете процедуры, которые помогут вам отключиться? Хотите ли вы наконец снова иметь возможность хорошо спать? Мы отвечаем на эти и другие вопросы в нашем PDF-досье.

Откройте для себя сейчас

«Мы предполагаем, что обусловленное отвращение к негативным и непредсказуемым ситуациям может привести к формированию у человека пессимистического и неверного мировоззрения». И это может предсказать повышенный риск тревожных расстройств.

Так что связь между страхом и пессимизмом определенно существует. Здесь вступает в игру тенденция нашего мозга отводить больше места негативным событиям и мыслям. Потому что те, кто ожидает, что дела пойдут не так, в первую очередь увидят и воспримут то, что подтверждает этот негативный взгляд на мир. А это, в свою очередь, может быть не только симптомом тревожного расстройства, но и способствовать его возникновению.

Что мы можем с этим сделать?

Мы сможем вырваться из этого порочного круга, только если будем активно работать над тем, чтобы смотреть на жизнь немного более позитивно. Это, безусловно, не произойдет в одночасье, особенно если, как отмечают исследователи, пессимизм — это механизм преодоления трудностей, который зачастую вырабатывался десятилетиями.

Но мы можем попытаться шаг за шагом выявить негативные мысли и убеждения как таковые и заменить их позитивными. Если мы не можем сделать это самостоятельно, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью в форме психотерапии.

мбл Бригитта

#Темы