Вместо самооптимизации: почему я хочу отныне жить «мягкой жизнью»

Новый день, новый тренд в социальных сетях. С большинством из них я ничего не могу поделать, поскольку они в первую очередь нацелены на самооптимизацию. Одно модное словечко, которое мне нравится, — «мягкая жизнь». Хэштег #softlife призван служить контрпредложением культуре суеты, то есть культуре, в которой работа и стремление к успеху превыше всего остального. Во времена, когда во многих местах преобладают токсичная производительность и жесткость, а производительность по-прежнему остается конечной целью, мягкая жизнь стремится к совершенно противоположному: она направлена ​​на легкость, радость и формирование собственного бытия таким образом, чтобы это соответствовало собственным ценностям и желаниям.

Думаю, звучит хорошо. Мне очень нравится моя работа, и я благодарна за то, что у меня есть роль, которая мне нравится и дает мне большую творческую свободу, но я определенно не вижу себя в «эпохе девушки-босса». Больше похоже на мою эпоху «я делаю свою работу как можно лучше, но после работы сосредотачиваюсь на других вещах». Идеальные условия для «мягкой жизни»!

Благополучие, равновесие и замедление: вот что лежит в основе тренда «мягкой жизни»

«"Мягкая жизнь" заключается в упрощении вашего подхода к жизни», — объясняет психотерапевт Аттия Авадаллах в программе «The Everygirl». «Мы отдаем приоритет эмоциональному, психическому и физическому благополучию, создавая чувство равновесия и удовлетворения». Вместо того чтобы постоянно стремиться к достижениям и внешнему признанию, «мягкая жизнь» побуждает нас сознательно замедляться и развивать мирную и отдохнувшую жизнь с глубокими связями с другими людьми.

Важно знать, что хэштег #softlife изначально стал популярным благодаря темнокожим женщинам, создателям контента на TikTok. Будучи белыми людьми, мы, очевидно, не можем понять давление, ожидания и предрассудки, которым подвергаются цветные люди, особенно чернокожие женщины. Но, по-видимому, и другие люди могут отождествлять себя с основными идеями легкости, простоты и радости, и поэтому «Мягкая жизнь» теперь достигла миллионов людей через социальные сети.

Моя личная мягкая жизнь: JOMO вместо FOMO

Я тоже один из них, и поэтому я решил стать очень мягким. В мире и так достаточно жестокости, нам не нужно больше. Вместо этого я хочу научиться по-настоящему заботиться о себе — под этим я не подразумеваю поедание плитки шоколада в ванной каждый вечер, потому что «это полезно для меня» (хотя в отдельных случаях это может быть нормально). Нет, настоящая забота о себе означает, что я учусь устанавливать границы, не давлю на себя, а отношусь к себе и своим ошибкам с любовью.

Вы ищете процедуры, которые помогут вам отключиться? Хотите наконец снова хорошо выспаться? Научитесь спокойно справляться со стрессовыми ситуациями.

Откройте для себя сейчас

Например, синдром упущенной выгоды (FOMO) или «страх что-то упустить» не имеет абсолютно никакого места в «спокойной жизни». Я хочу делать то, что важно для меня, а в остальном я позволяю JOMO (радости упущенной выгоды) править. Вместо того чтобы постоянно говорить «да» обязательствам и действиям, которые мне на самом деле не нравятся, я хочу чаще говорить «нет» — по крайней мере, там, где это возможно. И поэтому я говорю «да» тем вещам, которые действительно хороши для меня и которые мне нравятся. Это избранные встречи с близкими и достаточно времени для меня и моих интровертных увлечений, таких как чтение и йога в гостиной.

Цель «мягкой жизни» — свести к минимуму драму и стресс. Конечно, стресс является частью жизни. Если вы попытаетесь исключить все факторы стресса из своей повседневной жизни, в конечном итоге у вас, скорее всего, не останется много жизни. Тем не менее, эта тенденция в TikTok может побудить нас всех переосмыслить свою жизнь. Чтобы увидеть, что кажется хорошим и правильным, что соответствует нашим ценностям, а что, возможно, уже нет. Мы можем регулировать то, что находится под нашим контролем, чтобы чувствовать себя менее напряженными.

Отпускаем старое, чтобы освободить место для чего-то правильного

««Мягкая жизнь» не означает, что мы принципиально меньше делаем», — объясняет Аттия Авадаллах. «Речь идет о том, чтобы делать то, что имеет для нас значение». Чтобы у нас было достаточно места для вещей, которые для нас что-то значат, иногда приходится от чего-то отказываться. Этот процесс не всегда прост и приятен, но в конечном итоге он того стоит. Потому что для того, чтобы жить «мягкой жизнью», в которой на первом месте стоят радость и легкость, нам нужно создать правильные условия — даже если поначалу это может быть изнурительным и трудным, а не радостным и легким.

Вместо токсичных целей самооптимизации, таких как похудение или полный отказ от сладостей или пиццы (никогда!), я теперь предпочитаю попробовать другой подход. Посмотрим, насколько мягкой станет моя жизнь.

Бригитта

#Темы