Мужское здоровье: как мужчины могут улучшить свое психическое здоровье

Франкфуртская сеть по предотвращению самоубийств (Frans) стремится повысить осведомлённость о психическом здоровье мужчин, организовав информационный день «Man Can». «Благодаря легкодоступным услугам мы хотим снизить тревожность и побудить мужчин рассказать о своих трудностях, принять поддержку и сосредоточиться на собственном психическом здоровье», — говорит Инга Бейг, один из организаторов мероприятия.

По данным Федерального статистического управления Висбадена, в прошлом году в Германии более 10 000 человек покончили жизнь самоубийством. Наибольшее количество самоубийств (71,5%) приходится на мужчин . Во Франкфурте, по данным городских властей, этот показатель достигает 80%.

«Причин тому множество. Одна из них заключается в том, что мужчины зачастую менее осведомлены о своём психическом здоровье и значительно реже обращаются за помощью в случае возникновения проблем», — говорит Франс. «Часто из-за страха осуждения. В результате повседневные стрессы, карьерные кризисы или проблемы в отношениях часто остаются невысказанными».

Бесплатный информационный день 8 ноября в ратуше Франкфурта призван побудить мужчин открыто говорить о своем психическом здоровье и разрабатывать стратегии для повседневной жизни.

Мероприятие откроет артист Харальд Шмидт , покровитель Немецкого фонда борьбы с депрессией и профилактики самоубийств. Программа включает лекции, семинары и личные беседы. Также будут работать информационные стенды, например, от Альянса против депрессии и Протестантской службы помощи при наркозависимости.

Но что мужчины на самом деле могут сделать для своего психического здоровья? Полезно научиться осознавать и принимать свои чувства, говорить о проблемах и искать поддержки – как личной, так и профессиональной, говорит Бейг. «Здоровый баланс между работой, отдыхом и отношениями, достаточный сон, физические упражнения и осознанное снижение стресса также важны. Обращение за помощью – это способ восстановить контроль и силы».