Растение, которое успокаивает тревогу: помогает заснуть и спать как младенец
Мир лекарственных растений настолько обширен, что существуют препараты от всех мыслимых недугов, как физических, так и психических. В частности, для борьбы с бессонницей существуют травы, настой на которых становится неизбежным ритуалом, способствующим засыпанию каждую ночь. На первый взгляд, мы все можем подумать о ромашке или валериане в Испании ; Первый способствует расслаблению мышц, а второй обещает сократить время, необходимое для засыпания.
Из всех лекарственных трав, которые могут способствовать важному ночному отдыху, более необходимому, чем когда-либо, в условиях чрезмерного стимулирования общества, в котором стресс доминирует над нашим здоровьем, одна выделяется. Эксперты все чаще рекомендуют настойки калифорнийского мака, которые оказывают легкое снотворное действие и являются наиболее эффективными из всех.
Снятие тревоги против спокойного сна… в настое
Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) одобрило традиционное использование калифорнийского мака для снятия тревожности и в качестве снотворного, поскольку это лекарственное растение широко применяется в качестве анальгетика и седативного средства . Мак обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, а также может использоваться местно для борьбы с мышечными болями.
Однако калифорнийский мак также обладает анксиолитическим, снотворным и седативным действием, а также спазмолитическими свойствами. Расслабляя центральную нервную систему благодаря входящему в его состав снотворному алкалоиду под названием «эшшольция», прием калифорнийского мака вызывает потребность в сне. Малоизвестное открытие в Испании, которое, однако, используется как средство борьбы с бессонницей.
Снижая напряженность нервной системы, мак является эффективным индуктором глубокого сна. Его научно доказанное седативное действие помогает успокоить нервы и раздражительность , а наиболее рекомендуемый специалистами способ приема — в виде настоя. Однако существуют фармакологические препараты, содержащие только калифорнийский мак или в сочетании с такими растениями, как валериана и страстоцвет, которые усиливают его успокаивающее действие.
Калифорнийский мак — лучший союзник для вашего режима сна
По данным многочисленных научных исследований, в Испании мы спим мало и плохо. Помимо позднего отхода ко сну, когда ужин еще не переварился, и использования электронных устройств в постели, а также других привычек, которые вредят сну, часто наблюдается неосведомленность о натуральных продуктах, которые действительно могут нам помочь.
Одним из них является калифорнийский мак, который используется при лечении нарушений сна, тревожности и стресса . Это лекарственное растение, произрастающее в Северной Америке, особенно полезно для людей, которые просыпаются во время самых глубоких стадий сна. Мак способствует снятию умственного напряжения и способствует естественному отдыху.
Эксперты напоминают нам, что помимо употребления теплого настоя калифорнийского мака перед сном необходимо серьезно относиться к ночному отдыху , поскольку от него зависит не только наша энергия на следующий день, но и многие проблемы со здоровьем, связанные с бессонницей.
Противопоказания к применению настоя мака
Учитывая седативные свойства этого лекарственного растения , о которых мы уже упоминали, очевидно, что при его регулярном приеме следует проявлять особую осторожность при вождении автомобиля или управлении механизмами: профессиональные рекомендации — избегать его приема в течение двух часов после приема.
Что касается возможных противопоказаний, следует избегать приема калифорнийского мака во время беременности и кормления грудью, а также детям до 10 лет. Также не рекомендуется сочетать его с бензодиазепинами, седативными или антигистаминными препаратами без медицинского наблюдения. Если мы это сделаем, мы подвергнем себя риску, усилив седативный эффект.
20minutos
