Пары, которые обнимаются перед сном, меньше подвержены стрессу и чувствуют себя в большей безопасности.

Недавнее исследование Университета Оберн (США) показывает, что пары, которые обнимаются в начале ночи, как правило, испытывают меньший уровень стресса и чувствуют себя более эмоционально защищенными в своих отношениях. Это главный вывод исследования, проведенного психологом Джошем Новаком и исследователем когнитивного развития Кейли Миллер из Университета Оберн (США). Ночные объятия? Да; это может быть простым и бесплатным способом улучшить психическое здоровье и качество отношений.

Сон — это не просто удовольствие: это жизненная необходимость для тела и ума. Сон повышает наши когнитивные способности, уравновешивает наше настроение, укрепляет иммунную систему и является ключом к общему благополучию. Хотя его часто анализируют как индивидуальный опыт, правда в том, что большинство взрослых людей делят свой отдых с партнером .

Исследователи проанализировали данные 143 пар смешанной расы , которые делили одну кровать ночью (не все спят в одной кровати или в одной комнате как пара). В среднем эти пары были вместе 13 лет, а некоторые были вместе почти три десятилетия. Участники поделились информацией о своих обычных позах во время сна, уровнях стресса и чувствах привязанности.

Авторы исследования, опубликованного в журнале Journal of Social and Personal Relationships , Джош Р. Новак и Кейли К. Миллер, отметили, что, хотя пары, как правило, занимают свою сторону кровати, они часто пересекают этот барьер, чтобы обняться, проявить привязанность и, почему бы и нет, даже заняться сексом, пользуясь близостью партнера.

Они также отметили, что люди могут принимать разные позы во время сна, когда спят в одной постели , и когда спят поодиночке. То есть, хотя индивидуальные предпочтения во сне не совпадали с позициями, которые пары принимали в начале ночи, более близкие позы (например, обнимаясь, переплетаясь или лицом к лицу) давали психологические преимущества, о которых сообщалось в исследовании.

«Это открытие может свидетельствовать о том, что индивидуальная поза во время сна может не быть определяющим фактором в том, как пара выбирает обниматься ночью, а скорее обусловлена ​​желанием или потребностью быть рядом со своим партнером », — пишут авторы.

Связь между объятиями и благополучием во многом остается загадкой. В своем исследовании команда не нашла убедительных доказательств того, что объятия перед сном на самом деле улучшают качество сна. Это говорит о том, что хотя физический контакт может быть успокаивающим, он не всегда приводит к более спокойному сну. Но ни в одном случае они не обнаружили , что более близкие позы во время сна были связаны с нарушениями сна, ни напрямую, ни косвенно (поэтому в этой области необходимы дополнительные исследования, и еще многое предстоит изучить и понять о сне пар).

«Возможно, интимные позы нарушают сон, поскольку нахождение в таких позах в течение длительного времени может быть некомфортным », — написали они, отметив возможные проблемы, такие как повышение температуры тела или уже имеющиеся нарушения сна.

Итак, вывод очевиден: простого, мимолетного объятия перед сном может быть достаточно, чтобы активировать эти эмоциональные преимущества , как раз перед тем, как каждый человек устроится в наиболее удобной позе, чтобы отдаться в объятия Морфея на всю ночь.

Недавнее исследование Университета Оберн (США) показывает, что пары, которые обнимаются в начале ночи, как правило, испытывают меньший уровень стресса и чувствуют себя более эмоционально защищенными в своих отношениях. Это главный вывод исследования, проведенного психологом Джошем Новаком и исследователем когнитивного развития Кейли Миллер из Университета Оберн (США). Ночные объятия? Да; это может быть простым и бесплатным способом улучшить психическое здоровье и качество отношений.