Это одна из ПРИЧИН, по которой дети засыпают на уроках.

Многие дети засыпают на уроках, но эта проблема касается не только их здоровья; скорее, это ряд привычек, которые нарушают их сон и способность полноценно отдыхать, что необходимо для их развития. Здесь мы расскажем вам больше:

Специалисты в области медицины сна заявили, что Почти 10% мексиканской молодежи засыпают на уроках и демонстрируют плохую успеваемость из-за использования мобильных телефонов и других устройств ночью. .

Эксперты отметили, что примерно 60% подростков сообщили о регулярном использовании экранов перед сном и о сне всего лишь по семь часов в сутки. .

Они подчеркнули важность соблюдения гигиены сна, чтобы дети и подростки могли хорошо учиться в школе, и не допустили, чтобы они спали в классе .

Нарушение биологических часов, которые координируют не только цикл сна и бодрствования, но и контроль температуры тела, выработку гормонов и регуляцию питания, вызывает у них чувство сонливости. , указали они.

Недостаток сна приводит к так называемой «задержке фазы сна», которая влияет на естественные внутренние циклы организма, регулирующие различные психологические и биологические процессы, и приводит к тому, что молодые люди становятся чрезмерно сонными, добавили они.

Специалисты также отметили, что семи или менее часов сна в сутки недостаточно для потребностей подростка , и во многом это связано с чрезмерным использованием мобильных телефонов, экранов и видеоигр .

Исследования, проведенные в Соединенных Штатах, показывают, что Примерно 30% детей дошкольного возраста и от 50 до 90% детей школьного возраста и подростков спят меньше, чем требуется их организму. .

Они призвали родителей следить за гигиеной сна своих детей , поскольку здоровый сон в детстве и подростковом возрасте связан с меньшим риском ожирения, большим психологическим благополучием, лучшими когнитивными функциями и менее рискованным поведением.

С информацией от NTX

* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * *

ОА