Кардиолог предупреждает: остерегайтесь «праздничного сердца» из-за алкоголя, стресса и закусок

Для большинства людей отпуск — это время ослабить хватку. Напитки льются рекой, а здоровая пища заменяется жирными закусками. Кардиолог Менно Баарс предупреждает, что можно немного расслабиться, но будьте осторожны, чтобы не вызвать «праздничное сердце».

Так называемый синдром праздничного сердца, от английского holiday heart syndrome, — это состояние, при котором развиваются нарушения сердечного ритма. Это часто случается в отпуске, но это не обязательно. В принципе, это всегда может произойти, если вы позволите себе немного больше, чем обычно. Баарс, кардиолог из HartKliniek, также наблюдал это явление во время пандемии коронавируса, во время праздников и в канун Нового года.

«Праздничное сердце» имеет несколько причин. Таким образом, синдром связан со стрессом. «Стресс из-за предпраздничной суеты — обычное дело. Праздники — это волнительно, нужно все организовать, и вы можете бояться, что делаете что-то неправильно», — объясняет Баарс изданию Metro .

Главным виновником является алкоголь, особенно пьянство. «Вы не привыкли пить алкоголь каждый день, и вдруг вы сходите с ума и пьете относительно много ради собственного удовольствия. Для одного человека это может быть связано с четырьмя бокалами пива, а для другого — с двадцатью бокалами пива, это зависит от того, к чему вы привыкли».

Кофеин является вторым «виновником» синдрома, также определенную роль играет пища. «Когда пьешь алкоголь, часто закусываешь его чем-нибудь жирным. Картофель фри, биттербол, а вечером — жареное яйцо. Короче говоря: приятная вечеринка».

Баарс предупреждает, что эта вечеринка не лишена рисков, поскольку вы можете получить нарушения сердечного ритма. Существует около тридцати различных типов аритмии, но наиболее часто при синдроме праздничного сердца встречается та, которая называется мерцательной аритмией. Это также в народе называют подбрасыванием груди.

Баарс: «Это приводит к тому, что сердечный ритм сбивается с толку, и электрический импульс стремительно проносится через оба предсердия сердца. Это происходит с частотой триста ударов в минуту. К счастью, эта молниеносная частота замедляется по пути к обоим желудочкам, что означает, что средняя частота сердечных сокращений на вашем запястье в состоянии покоя составляет около семидесяти ударов в минуту, но часто все еще составляет 150–200 при небольшой нагрузке. Такая высокая частота сердечных сокращений может заставить нас чувствовать себя очень плохо».

По словам Баарса, синдром праздничного сердца сопровождается, среди прочего, учащенным и нерегулярным пульсом, нервным и неприятным ощущением в груди, одышкой, стеснением в груди и головокружением. Это чувство может длиться десять секунд, но может и часами.

«Но некоторые люди почти не ощущают этого», — говорит кардиолог. «Если в остальном у вас здоровое тело и здоровый образ жизни, вы атлетичны и много занимаетесь спортом, находитесь в середине жизни, то вполне возможно, что вы страдаете этим не замечая. Это раздражает, потому что тогда вы вообще не получаете никаких предупреждений».

Синдром не делает различий. Это может случиться как с молодыми, так и с пожилыми людьми. «Это тоже реальная опасность, потому что молодые люди часто не бдительны. Они думают, что они бессмертны. В этой группе также часто случается, что «очень круто», много пьяных».

Одно сердце более чувствительно к этому, чем другое. «Мы пока не знаем подробностей. Люди, которые в меньшей степени способны избавиться от стресса, вероятно, более чувствительны к нему».

Не все осознают, что страдают от «праздничного сердца». И что еще более усугубляет ситуацию: аритмия часто возникает позже. «Так что не так часто вечером, когда вы хорошо проводите время. Выпивают много, это очень весело, и в остальном все в порядке. Но на следующий день, когда вы просыпаетесь, а у некоторых людей даже позже, может возникнуть эта аритмия».

Он продолжает: «Это коварно, потому что вы не можете напрямую связать это с тем, что вы делали накануне вечером. Откуда это взялось? В конце концов, мы можем быть на 24 часа дальше».

Насколько на самом деле опасно «праздничное сердце»? Баарс: «От этого можно потерять сознание . Это опасно, если вы за рулем или стоите на скале, чтобы сделать красивый снимок. Но само по себе это состояние не приводит к немедленной смерти. Вы не умрете от него в первый раз».

Вам следует быть особенно осторожными, если вы страдаете от этого заболевания часто. «Затем это может привести к образованию тромбов в сердце, тромбам и прочим недугам». В конечном итоге, если это происходит слишком часто, это может привести к сердечной недостаточности.

Так что это может быть началом «каскада несчастий». «Это может постепенно стать большой проблемой, если вы не прекратите употреблять алкоголь. Тогда это может стать опасным для жизни».

В какой-то момент синдром отпуска может возникнуть даже спонтанно, без употребления алкоголя. «Ваше сердце привыкает к этому и становится более чувствительным. Предсердие сердца становится больше и шире, и тогда электрический импульс может легче потеряться и отскочить».

Он продолжает: «У молодых людей и людей, у которых никогда не было проблем с сердцем, предсердия маленькие. Но каждый раз, когда возникает такая аритмия, на сердце оказывается большое давление изнутри, и оно как бы выталкивается все больше и больше».

Если вы считаете, что у вас может развиться «праздничная» болезнь сердца, важно сохранять спокойствие. «Просто понаблюдайте за этим некоторое время, потому что обычно это проходит само собой. Пейте много воды и избегайте стресса».

Вам не обязательно немедленно звонить по номеру 112, но не помешает посетить врача общей практики. По словам Баарса, было бы неплохо хотя бы зарегистрировать его. «Тогда можно поставить диагноз. Предупрежден — значит вооружен».

Кардиолог говорит, что если это повторится, вам обязательно следует обратиться к врачу. «И подумайте трижды, прежде чем пить алкоголь».

Как предотвратить появление праздничного сердца, может показаться очевидным. По возможности избегайте алкоголя, жирной пищи и стрессов. Но Барс понимает, что в отпуске хочется жить немного более расслабленно, чем обычно. «Момент расслабления — это нормально, вы хорошо потрудились. Но я всегда советую: если вы что-то пьете, выпейте после этого стакан воды. Конечно, вам все равно нужно быть осторожным, чтобы не опрокинуть двадцать кружек пива. Но если вы выпьете стакан воды между ними, вы также снизите вероятность того, что выпьете много».

Это «легче сказать, чем сделать», но избегайте стресса, насколько это возможно. «Просто постарайтесь по-настоящему расслабиться. Позвольте жизни охватить вас и прийти к вам».

Наконец, обратите внимание на свои привычки в еде, советует он. «Просто постарайтесь нормально питаться, даже в отпуске. Просто ешьте дома или ходите в хорошие рестораны, а не просто перекусывайте».

Хотите узнать больше о здоровье? В этих статьях мы поможем вам на вашем пути:

Купили вместе дом, но потом развелись: к чему быть готовым?

Нет мобильной связи? Ты не одинок (и вот почему)