Что-то удивительное происходит с вашим мозгом, когда вы читаете — научно доказано

Распознавание букв и понимание текста — это больше, чем просто визуальная реакция. Это сложный процесс, в котором задействованы многие области мозга : от тех, которые отвечают за язык, через память, эмоции и воображение — нейроны должны работать в тесном взаимодействии.

Французский нейробиолог Станислас Деан обнаружил, что ключевую роль в этом процессе играет так называемая зона визуальной формы слова (ЗВФС) — область в левой веретенообразной извилине, которая быстро распознает буквы и слова, прежде чем мы успеваем сознательно их обработать.

В книге «Чтение в мозге: наука и эволюция человеческого изобретения» (2009) Дехане описывает, как наш мозг справляется с обучением чтению — относительно новому навыку в истории человечества.

Письмо — изобретение, которому всего несколько тысяч лет, но мы можем читать быстро, бегло и без усилий. Это потому, что наш разум не создал отдельную «систему» ​​для этой деятельности, а использовал структуры, которые уже использовались для других задач, таких как распознавание лиц или объектов.

Дехане назвал это явление нейронной рециркуляцией — адаптацией существующих нейронных цепей к совершенно новым целям.

Чтение как моделирование опыта

Исследования фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии), проведенные в Университете Эмори в Атланте, показывают, что чтение книги — это больше, чем просто обработка текста . Это неврологический опыт , который задействует мозг почти так же, как если бы мы принимали участие в описываемых событиях.

Участники эксперимента, которые провели несколько дней за чтением романа Роберта Харриса «Помпеи», показали повышенную активность в гиппокампальной извилине — области, отвечающей за память и пространственную ориентацию, — а также в соматосенсорной коре, которая обрабатывает стимулы, поступающие от тела.

Более того, эта активность продолжалась и после того, как читатель закончил читать. Это означает, что мозг не просто читает сюжет, но и фактически создает симуляцию, реагируя так, как будто мы бежим, чувствуем прикосновение или находимся в пространстве, описанном автором.

Именно это неврологическое погружение позволяет хорошей книге полностью поглотить нас.

Чтение романов как тренировка эмпатии

Есть еще один, менее очевидный, но очень интересный феномен , связанный с чтением , — развитие эмпатии. Исследование, опубликованное в журнале Science в 2013 году Дэвидом Кидом и Эмануэлем Кастано, показало, что воздействие художественной литературы — особенно текстов со сложными персонажами и психологической глубиной — улучшает так называемую теорию разума , или способность понимать намерения и психические состояния других людей.

В ходе эксперимента участники, читавшие произведения таких авторов, как Элис Манро и Антон Чехов, лучше распознавали эмоции по выражению глаз, чем те, кто читал популярную литературу, репортажи или вообще ничего не читал.

Хорошее чтение заставляет читателя сопереживать — входить в чужую точку зрения и угадывать, что чувствуют персонажи, даже если об этом не говорится напрямую. Таким образом, мозг тренирует социальную чувствительность почти так же, как тело тренирует мышцы во время физических упражнений.

Чтение как защитный щит

Нейропсихологические исследования показывают, что регулярное чтение влияет на пластичность мозга — его способность создавать и укреплять нейронные связи. В исследовании 2014 года ученые из Университета Карнеги — Меллона в Питтсбурге доказали, что интенсивное обучение чтению у детей увеличивает плотность так называемого белого вещества, отвечающего за быструю передачу информации между различными областями мозга. Однако преимущества видны не только у самых маленьких.

Долгосрочное исследование, опубликованное в журнале Neurology в 2013 году, показывает, что взрослые, которые регулярно поглощают контент на протяжении всей своей жизни, медленнее теряют умственную гибкость в старости. Это действует как защитный щит — поддерживая память, концентрацию и помогая вам оставаться более острыми дольше.

Чтение активирует разные части мозга в зависимости от типа

Одним из последних и всесторонних исследований является метаанализ доктора Сабрины Туркер , нейробиолога из Института когнитивных наук и человеческого мозга Макса Планка в Германии. Ее команда собрала данные из 163 экспериментов с использованием фМРТ и ПЭТ-визуализации, в которых приняли участие более 3000 взрослых участников . Они рассмотрели различные аспекты чтения — отдельные буквы и целые тексты, чтение про себя и вслух, реальные слова и бессмысленные слова.

Результаты подтвердили доминирующую роль левого полушария в обработке языка, но также выявили важность мозжечка, обычно связанного с движением и равновесием. Они обнаружили, что правый мозжечок был особенно активен во время чтения вслух, в то время как левый был особенно активен во время анализа значения слов.

Чтение про себя задействует больше когнитивных зон, тогда как чтение вслух задействует больше слуховых и двигательных зон.

Как отмечают авторы, разные стили чтения стимулируют разные наборы нейронных связей. Эти результаты не только расширяют наше понимание того, как работает система человеческого языка, но и подтверждают предыдущие выводы о нейростимуляции и могут помочь нам в дальнейшем совершенствовании моделей чтения.

Чтение — это фитнес для мозга

Хотя мы не осознаем этого ежедневно, чтение книг — это не только развлечение, но и мощное умственное упражнение. Оно активизирует многие области мозга, развивает языковые навыки, усиливает эмпатию и улучшает память. В мире, переполненном изображениями и короткими сообщениями, стоит помнить, что несколько страниц в день могут стать лучшей инвестицией в наше здоровье.