Эксперты определили точный возраст, в котором вам нужно быть здоровым, чтобы прожить самую долгую жизнь

Согласно исследованию, набор веса до 30 лет может почти удвоить риск ранней смерти. Исследование с участием 620 000 взрослых показало, что люди обычно набирают около одного фунта в год в возрасте от 17 до 60 лет. Но последствия для здоровья были гораздо серьезнее для тех, кто стал тучным в возрасте 20 лет, чем для тех, кто поддался распространению ожирения в среднем возрасте позже.

У мужчин, которые стали тучными до 30 лет, риск ранней смерти увеличился на 79%, а у женщин — на 84% по сравнению с теми, кто не страдал ожирением. Ведущий исследователь Хуен Ле из Лундского университета в Мальмё, Швеция , сказал, что результаты важны, поскольку большая часть набора веса, как правило, происходит в раннем взрослом возрасте.

Это часто совпадает с тем, когда люди в возрасте около 20 лет уезжают из дома и становятся более зависимыми от вредной пищи и полуфабрикатов.

Г-жа Ле сказала: «Основной вывод этого исследования очевиден: предотвращение набора веса, особенно в позднем подростковом возрасте и в возрасте 20 лет, может оказать существенное влияние на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

«Ранний набор веса во взрослом возрасте или развитие ожирения в молодом возрасте связаны с более высоким риском смерти от многих хронических заболеваний в более позднем возрасте».

В среднем участники мужского пола в исследовании наблюдались в течение 23 лет, а женщины — в течение 12 лет.

Те, кто набрал вес позже в жизни, также столкнулись с повышенным риском, но в гораздо меньшей степени. Ожирение в возрасте от 45 до 60 лет увеличило общий риск примерно на четверть.

А достижение этого порога в возрасте от 30 до 45 лет увеличивало риск на 52%. Среди людей моложе 30 лет каждый набранный фунт в год увеличивал риск ранней смерти на 24% у мужчин и на 22% у женщин.

Эксперты утверждают, что возраст от 17 до 30 лет является «критическим этапом жизни», когда формирование здоровых привычек может иметь долгосрочные преимущества.

Старший научный сотрудник, профессор Таня Стокс, сказала: «Даже небольшое увеличение веса в возрасте 20 лет может значительно увеличить риск ранней смерти, если оно сохранится в течение нескольких лет».

«Чем раньше люди начинают вести здоровый образ жизни, тем больше у них шансов прожить долгую жизнь».

Результаты исследования были представлены в понедельник на Европейском конгрессе по ожирению в Малаге ( Испания) .

Кэтрин Дженнер, директор Альянса по проблемам здоровья и ожирения, заявила, что исследование должно стать «еще одним тревожным звонком» для правительства, призывающим принять более жесткие меры по борьбе с ожирением.

Она добавила: «Набор лишнего веса в раннем возрасте не только увеличивает риск ожирения — он может сократить продолжительность жизни, повышая уровень заболеваемости диабетом 2 типа , болезнями сердца , некоторыми видами рака и ухудшением психического здоровья».

«Многие молодые люди к 30 годам рискуют столкнуться с ожирением, поскольку в пищевой среде преобладают фастфуд, огромные порции и продукты с высокой степенью переработки.

«Это следствие десятилетий провала коммерческой продовольственной системы и отсутствия действий со стороны правительства по ее исправлению.

«Нам нужны смелые действия, чтобы сделать здоровую пищу простым, доступным и привлекательным выбором».