Kişisel Bakım: Başarılı insanların her gün edindiği alışkanlıklar

Her insan başarıyı kendisi için tanımlar. Bazıları için işinde sorumlu bir pozisyon, diğerleri için başarılı bir ilişki ve bazıları için bağlı oldukları bir sosyal hedefe ulaşmak olabilir. Ancak tüm bu tanımların ortak bazı özellikleri vardır: Başarılı olduğumuzda kendimizle barışık oluruz, değerlerimizle uyum içinde yaşarız ve kendimiz için yarattığımız hayattan memnun oluruz.

Böyle başarılı bir yaşamın yorumları değiştiği gibi, ona giden yollar da değişir. Ancak çoğu (sağlıklı) üst düzey yönetici, sosyal değişimci ve mutlu insanın ortak bazı alışkanlıkları vardır. İşte bunlardan bazıları:

Başarılı insanların her gün yaptığı 8 şey 1. Geleceklerini görselleştirirler

Ve bu bizi doğrudan bireysel başarı tanımımıza geri getiriyor. Çünkü neye benzediği önemli değil, onlara ulaşmak için hedeflerimize dair net bir vizyona ihtiyacımız var. İstediğimiz geleceği görselleştirmek için her gün zaman ayırmak yardımcı olur. Bu adım, hedefimize doğru neden çalıştığımızı her gün kendimize hatırlatmada muazzam bir şekilde yardımcı olur.

2. Gününüzü yapılandırmak için zaman ayırın

Çoğumuzun en az on tane birinci öncelikli maddeden oluşan uzuuuun bir yapılacaklar listesi vardır. Ancak günümüz sadece 24 saattir ve bu zamanı ve bu süre zarfında yapılması gereken diğer her şeyi yapılandırmak çok yardımcı olur. Başarılı insanlar, yaklaşan tüm görevler ve konularla günlerini planlamak için zaman ayırırlar.

Elbette, esnek kalmak her zaman iyi bir fikirdir—ancak o anda en önemli olanın ne olduğunu bilmek düşüncelerimizi organize etmemize çok yardımcı olur. Bu planı bir sonraki gün için bir gece önce mi yoksa sabahın ilk saatlerinde mi oluşturacağınız elbette kişisel tercihinize bağlıdır.

Rahatlamanıza yardımcı olacak rutinler mi arıyorsunuz? Sonunda iyi bir gece uykusu çekmek mi istiyorsunuz? Stresli dönemlerle nasıl sakin bir şekilde başa çıkacağınızı öğrenin.

Şimdi keşfedin

3. Onların ihtiyaçlarını dinlerler

Bu bizi bir sonraki noktaya getiriyor: Genellikle tüm başarılı insanların çok erken kalktığını okursunuz. Bu, saat 6'dan sonra alarm kuran hiç kimsenin hiçbir şey başaramayacağı anlamına geliyor. Bu saçmalık, elbette. Erken kalkmayı seven ve sabahları en üretken olanlar için bu rutin kesinlikle işe yarıyor. Ancak doğal uyku saati gece yarısı ile sabah 8 arasında olan ve en iyi fikirleri zaten akşamları olan bir gece kuşu neden kendini böyle bir zaman kısıtlamasına zorlasın ki?

Vücudumuzu ve bireysel ihtiyaçlarını dinlemek çok daha mantıklı ve sağlıklıdır. Bu hem günlük planlamamız hem de temellerimiz için geçerlidir: yeterli uyku almak, bilinçli olarak iyi yemek için zaman ayırmak ve ihtiyaç duyduğumuzda mola vermek.

4. Çalışmak için bilinçli olarak denge ararsınız

Mola konusu o kadar önemlidir ki kendi bölümünü hak eder! En başarılı girişimcinin bile pillerini şarj etmek için zamana ihtiyacı vardır. Genellikle çok şey başarmak için günde neredeyse 24 saat çalışmamız gerektiğine inanırız. Bu bir yanılgıdır: Vücudumuz ve zihnimiz sadece güç verip durmadan performans gösteremez. Kendimiz için iyi bir şeyler yapmak üzere bilinçli olarak geri çekildiğimiz dinlenme dönemleri, üretkenlik için en az onlar kadar önemlidir. Bu, egzersiz, yoga veya aile ve arkadaşlarla kaliteli zaman geçirmek için bir zaman olabilir. Neye ihtiyacınız varsa.

5. Enerji vampirlerinden uzak dururlar

Ne yazık ki, her zaman kiminle vakit geçireceğimizi seçemiyoruz. Bu özellikle profesyonel bağlamda geçerli, ancak bazen ailelerimizde son sinirlerimize dokunan insanlar oluyor. Zor meslektaşlarımızla karşılaşmalar veya sürekli sızlanan Erna Teyze ile karşılaşmalar (her zaman) kaçınılmaz olsa bile, en azından bu tür enerji emen kişilere ayırdığımız zamanı (ve düşünceleri!) sınırlayabiliriz. Etki sahibi olduğumuz yerlerde, bize iyi gelen ve bize güç veren ve vampir gibi davranmayan insanlarla kendimizi çevrelemeye çalışmalıyız.

6. İlham alırsınız

Hayat bize her gün yeni bir şeyler öğrenmek için sayısız fırsat sunar. Muhtemelen hepimizin aklına hemen kitaplar gelir ve açıktır: Okumak, bizim için yeni dünyalara kapılar açabilen çok önemli bir eğitim kaynağıdır. Ancak tek kaynak bu değildir! Podcast'ler, TV belgeselleri ve hatta diziler ve seyahatler bize ilham verebilir ve onlardan çok şey öğrenebiliriz. Başarılı insanlar, hayatlarının her yerinde gözlerini heyecan verici ve ilham verici şeylere eğitirler.

7. Bilinçli olarak duraklarsınız

Molaların önemi hakkında zaten konuştuk. Ayrıca bilinçli olarak düzenli olarak durakladığımızda zihnimize de büyük bir iyilik yapmış oluruz. Aslında sadece televizyon izlemek, kitap okumak veya bir arkadaşla sohbet etmek yeterli değildir. Düşüncelerimiz de ormandaki maymunlar gibi oradan oraya zıplar. Farkındalık, zihninize gerçek bir dinlenme sağlamak için etkili bir araçtır.

Meditasyon hakkında bir dizi yanlış anlama vardır, çünkü birçok kişi oturup hiçbir şey düşünmemeleri gerektiğine inanır. Ancak asıl önemli olan, tamamen anda, burada ve şimdide olmaktır. Düşüncelerimizi kontrol etmemize gerek yoktur; sadece onları gözlemleriz. Günde birkaç dakika bile -tercihen sabahları- genel olarak daha berrak, daha sakin ve daha rahat hissetmek için yeterlidir.

8. Minnettardırlar ve başarılarını kutlarlar

Minnettarlık, ruh halimizi etkilemek ve olumlu bir zihniyet geliştirmek için önemli bir araçtır. Bunu yapmak için, gece yatmadan önce, o gün minnettar olduğunuz ve gurur duyduğunuz birkaç şeyi kendinize hatırlatın. İsterseniz, bunu bir minnettarlık günlüğünde de takip edebilirsiniz, ancak birçok insan için günü bu olumlu düşüncelerle bitirmek yeterlidir.

mb Brigitte

#Konular