Bir hemşire, uyandıktan hemen sonra yemek yemenin sağlığa zararlı olduğunu söylüyor: "Bakteri ve toksinleri yutuyorsunuz."

Cep telefonumuzu açmak, tuvalete gitmek veya kahvaltı yapmak uyandıktan sonra yaptığımız ilk aktivitelerden bazılarıdır. Pek çok kişinin bilmediği şey ise bunlardan birinin sağlığımıza zararlı olduğudur.

Sosyal medyada iltihap, beslenme ve sağlık konularında içerikler paylaşan hemşire Nayra Gómez, gözlerinizi açtıktan hemen sonra bir şeyler yemenin "önemsiz bir ayrıntı gibi görünebileceğini, ancak sindiriminiz ve iltihaplı sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi olduğunu " doğruladı.

Sağlık uzmanı, "Eğer kalkıp dişlerinizi fırçalamadan yemek yiyorsanız, gece boyunca biriken bakteri, toksinler ve iltihaplı bileşikleri yutuyorsunuz " şeklinde açıklıyor. "Bunların hepsi doğrudan midenize ve bağırsaklarınıza gidiyor ve mikrobiyotanızı bozabiliyor" diye ekliyor.

Nüfusun büyük bir kesiminin benimsediği bir alışkanlık olmasına rağmen, sivilce, karın şişkinliği, beyin sisi veya yorgunluk şeklinde "vücudunuzdaki iltihabı artırır ".

Bu rutinin sonucu olarak mikrobiyota değişir , bağırsak disbiyozu yaşayabilirsiniz, karaciğere daha fazla toksik yük biner ve sessiz kronik inflamasyon yaşama olasılığınız artar.

"Günün ilk anti-inflamatuar adımı ağzınızda başlar . Hindistan cevizi yağı ve kekik ile yağ çekmenin gücü burada devreye girer. Hindistan cevizi yağı antimikrobiyal ve antifungaldir, kekik ise güçlü anti-inflamatuar ve antifungal özelliklere sahiptir," diye öneriyor Nayra Gómez.

"Her iki bileşen de ağızdaki toksik yükü azaltmak ve bağırsak mikrobiyotanızı etkileyebilecek patojenlerin çoğalmasını önlemek için mükemmel bir ekip gibi hareket ediyor" diyor. Ayrıca, "bu alışkanlık sadece ağız sağlığınızı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda bağırsak mikrobiyotanızda dengeyi korumanıza yardımcı olarak genel refahınızı iyileştirir. Bu, büyük bir etkiye sahip küçük bir değişikliktir!" diye sonuca varıyor.