Ne sıklıkla duş almalısınız? Banyo sıklığını azaltan bir doktor şunları söylüyor
Su tasarrufu ve sürdürülebilirlik konusunun ötesinde, birçok sağlık uzmanına göre günlük duş almak zorunlu bir alışkanlık değil. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre önerilen hijyeni sağlamak için gün aşırı duş almak yeterlidir.
Aynı dünya örgütü, haftada üç günün duş almaya yeterli olduğunu ancak 'ıslanma' süresinin beş dakikayı asla geçmemesi gerektiğini vurguluyor. Bu konuda son olarak nitelikli ve muhalif ses, günlük olarak sabunla duş almanın zararlı olabileceğini belgelemek için kendi üzerinde bir deney yapan Dr. James Hamblin'den geldi.
Sık duş alma ve epidermis mikrobiyotasının değişmesi
Duş almanın, her gün yapılması gereken kültürel bir gelenekten ziyade, vücudun "temizlenmesi" için gerçek ihtiyaçlara göre düzenlenmiş, sorumlu ve uygun bir hijyen biçimi olması gerektiğini savunanlar, çoğumuzun kullandığı sabunların cilt için potansiyel tehlikesinden bahsediyorlar.
Cilt, alan bakımından vücudumuzun en büyük organı olup, bizi dış saldırılara karşı koruyan ilk savunma hattıdır. Duş jelleri ve sabunlarda sıklıkla bulunan agresif ürünlerle epidermisi sürekli hasara maruz bırakırsak, mikrobiyotayı değiştirmiş ve en dıştaki savunma mekanizmalarını zayıflatmış oluruz.
Bu , cildin lipid tabakasını ve genel sağlık açısından çok faydalı olan doğal yağlarını korumak için her gün duş almamanın faydalarını bizzat test etmek isteyen Amerikalı koruyucu tıp doktoru James Hamblin'in görüşüdür. Bulgularını CNN televizyon kanalında yayınlanan konuşmacıda buldular.
Aşırı temizliğin olumsuz sonuçları
Hamblin beş yıldır "minimalist" hijyen uyguluyor ve süpermarketlerde bulunanların çoğunluğunu oluşturan bazı sert sabunları kullanmaktan kaçınıyor.
Kişisel deneyimlerinin sonuçlarını 'Temizlik, Cildin Yeni Bilimi' adlı kitapta ortaya koyan yazar, günümüzde duşların , kir ve bakterileri yok eden bir hijyen jestinin ötesinde olduğunu ortaya koyuyor. "Kişisel bakım ürünlerinin çoğu güzel kokmak ve iyi hissettirmek için tasarlanıyor, ancak cilt sağlığı için faydalı değiller."
Uzman, " Ellerinizi temiz tutmak veya yüzünüzü yıkamak gibi temel hijyen uygulamalarına devam ettiğiniz sürece günlük duş almanın kesinlikle gerekli olmadığı" sonucuna vardı. Aşırı temizliğin etkisi, cildin doğal dengesini bozan ve akne gibi durumlara yol açabilen hayati mikroorganizmaların yok edilmesine neden olur."
20minutos
