Psikolojiye göre aldatmanın yaraları ne kadar sürede iyileşir?

Bir ilişki sadakatsizlik yaşadığında ortaya çıkan en yaygın endişelerden biri şudur: Bu yaranın iyileşmesi ne kadar sürecek? Acının ne zaman biteceğini bilmenin aciliyeti anlaşılabilir, özellikle de duygusal etkisi bu kadar derin ve yorucu olduğunda.

Psikolojik açıdan bakıldığında bunun kesin bir cevabı yoktur. Valensiya Klinik ve Sağlık Psikolojisi Merkezi'nden Psikolog Sara Navarrete, aldatma sonrası iyileşmenin sabit bir yol izlemediğini ve bir kronometre ile ölçülemeyeceğini vurguluyor.

Oku: Depresyonun Fark Edilmeyen Belirtileri

Bu duygusal süreç birkaç aşamadan geçer: İlk şoktan, acıdan, bağın yeniden değerlendirilmesinden ve olası duygusal yeniden yapılanmaya kadar. Küçük parantez: Aşk için yalvarmayın, bazen onu geride bırakmak daha iyidir . Sihirli formüller yok.

İlerlemenin tek yolu, her aşamayı dürüstçe yaşamak, hissettiklerinizi inkar etmeden veya sizi sadece yaralayan bir şeyi telafi etmeye çalışmadan geçmektir.

Her kişinin iyileşmesinin ne kadar süreceği pek çok faktöre bağlıdır: ilişkinin derinliği, paylaşılan geçmiş ve ihanetin türü.

İzle: Yapay Zeka'ya Göre David Bowie'nin En İyi Albümü Aldatmanın Etkisinden Kurtulmak Ne Kadar Sürer?

Kesin bir rakam aramaktan ziyade, duygusal ilerlemeye odaklanmak önemlidir. Uzman internet sitesi Sumédico'nun verdiği bilgiye göre, aldatmanın üstesinden gelmek için bazı ipuçları şöyle:

• Önemli kararlar almadan önce duygularınızı işlemek için kendinize zaman tanıyın.
• Kendinizi hazır ve duygusal olarak istekli hissettiğinizde konuşun.
• Duygusal destek arayın. Güvendiğiniz arkadaşlarınızla veya sevdiklerinizle konuşmak, olaylara farklı bir açıdan bakmanıza yardımcı olabilir.
• Ne yapılması gerektiğini, yeniden inşa edilecek bir şey olup olmadığını ve buna değip değmeyeceğini kendinize sorun.
• Yas sürecinizi atlatmanızda ruh sağlığı uzmanının değerli bir rehber olabileceğini göz önünde bulundurarak terapiye başvurmayı düşünebilirsiniz.

*Güncel gelişmelerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın .

AO