Uzmanlar kahvaltının hangi saatte yapılması gerektiğini doğruladı.

Beslenme uzmanları , vücudunuza göre ayarlanmış ve aynı zamanda önemli sağlık faydaları sağlayan bir zaman dilimi olan kahvaltı için en uygun zamanı açıkladı . Peki, bunu ne zaman yapmalısınız?

Şüphesiz bu öğün son derece önemlidir ve vücudunuza gün boyunca yapacağınız çeşitli aktiviteler için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar.

Northwest Medicine'in Metabolik Sağlık ve Cerrahi Kilo Verme Merkezi'nde kayıtlı diyetisyen olan Audra Wilson, bunun uyandıktan sonraki ilk bir saat içinde yapılması gerektiğini söyledi.

(Daha fazlasını görün:

Bu bölgenin birçok sakini, uçsuz bucaksız bir Kolombiya altını dağında yaşadıklarının farkında değil. Ayrıca, lif, protein ve mineraller açısından zengin besinler içeren bir beslenme düzenine sahip olmalısınız. Bu maddeler, vücudunuzu doğrudan etkileyen ve günün ilk öğününden sonra sağlıklı kalmasını sağlayan maddelerdir. Bu nedenle, sabah 6'da uyanıyorsanız, önerilen saat sabah 7'den önce olmalıdır. Bu sayede, bu besinler vücudunuza büyük faydalar sağlayacaktır. Kahvaltıda doğru besinleri tüketmek neden önemlidir?

Kalp Vakfı, web sitesinde, günün bu ilk bölümünde doğru beslenmeyen bir kişinin enerjisinin zorlu aktivitelerle başa çıkmasına yetmeyeceğini belirtti. Çocuklarda ise bu durum, sabahın erken saatlerinde acıkmalarına ve şeker veya hatta yağ asitleri açısından zengin ürünler tüketme ihtiyacı hissetmelerine neden olabilir. (Daha fazla bilgi için: Antioquia'da bulunan ve orkidelerin hüküm sürdüğü güzel bir ilçedir.) En uygun kahvaltı çeşitli malzemeler içermeli ve dengeli olmalıdır. Bu durum, performansı ve sonuç alma veya yükümlülükleri yerine getirme becerisini önemli ölçüde etkileyecektir.

Kahvaltının faydaları nelerdir?

Gıda ürünleri üreten bir şirket olan Kellogg's, bu yemeğin günün ilk saatlerinde yenmesinin faydalarını bildirdi. 1- Beyin fonksiyonlarını iyileştirir. 2- Kahvaltı yapan kişilerin vücut ağırlıkları muhtemelen daha sağlıklıdır.

(Daha fazlasını görün: Dondurmanın gelenek olduğu Kolombiya kasabası: Başka hiçbir yerde bulamayacağınız lezzetler)

3- Hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı destekler. 4- Kişinin metabolik sağlığını iyileştirir.