Ayak bileklerinden terli koltuk altlarına kadar - 50 yıldır ilk kez ölümler artarken kalp hastalığının 12 gizli belirtisi
İngiltere'de en çok ölüme yol açan hastalıklardan biri olan kalp hastalıklarından kaynaklanan ölümlerin 50 yılın ardından ilk kez arttığı kasvetli rakamlarla ortaya çıktı.
British Heart Foundation , 2019 ile 2023 yılları arasında kalp hastalığından ölen çalışma çağındaki yetişkinlerin sayısının yüzde 18 arttığı uyarısında bulundu.
2
2019 yılında İngiltere'de 20-64 yaş aralığında 18.693 kişi kalp rahatsızlıklarından dolayı hayatını kaybetti.
Bu sayı 2023 yılında 21.975'e çıktı ve haftada ortalama 420 ölüm gerçekleşti.
Yardım kuruluşu , endişe verici eğilimin, kalp krizi ve felç gibi rahatsızlıklardan kaynaklanan ölümlerin 1960'lardan bu yana neredeyse yarı yarıya azaldığını gösteren onlarca yıllık ilerlemenin ardından geldiğini söyledi.
2020 yılından bu yana kalp yetmezliği teşhisi konulan kişi sayısında yüzde 21 artış görüldü ve 650 binden rekor seviye olan 785 bin kişiye çıktı.
İnme, kalp yetmezliği ve kalp krizi için önemli bir risk faktörü olan atriyal fibrilasyon teşhisi konulan kişi sayısında da yüzde 10 artış oldu. Bu sayı 1,48 milyondan 1,62 milyona çıktı.
Bu durum, kardiyovasküler hastalıklar için önemli bir risk faktörü olan diyabet teşhislerinin artması ve obezite oranlarının artmasıyla da örtüşüyor.
Yetişkin nüfusun yaklaşık yüzde 29'unun (16 milyon yetişkin) obez olduğu tahmin ediliyor; 4,6 milyon İngiliz ise diyabet hastası.
BHF'nin Genel Müdürü Dr. Charmaine Griffiths, "Yarım asırdır kalp sağlığı açısından en kötü on yılın başlangıcı oldu" dedi.
Bu üzücü rakamların ardından yardım kuruluşu yeni bir strateji başlattığını duyurdu.
"Bir araştırma devrimi başlatarak bu endişe verici eğilimi tersine çevirebilir ve her zamankinden daha fazla hayat kurtarabiliriz.
"BHF'nin yeni stratejisi bu konuda önemli olacak ve çok daha fazla ailenin sevdiklerini çok erken kaybetmesinin acısını yaşamasını engellemeyi hedeflediğimiz yolda bizim için bir sonraki adım olacak."
Veri bilimi , yapay zeka ve davranış bilimleri gibi alanlardaki gelişmeleri benimseyerek İngiltere'nin kalp hastalıklarını nasıl önleyeceğini yeniden tasarlamayı, İngiltere'deki kardiyovasküler araştırmalara yatırımı artırmayı, kalp rahatsızlığı olan kişilerin aldığı bakımı ve desteği iyileştirmeyi taahhüt etti.
Vakfın baş bilimsel ve tıbbi sorumlusu Profesör Bryan Williams şunları söyledi: “Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde araştırma odaklı yenilik, modern tıbbın en büyük başarı öykülerinden biri olmuştur.
"Ancak bu hastalıklar erken ölüm ve sağlıksızlığın en büyük ve en önlenebilir nedenlerinden biri olmaya devam ediyor.
"Son on yıllarda zorlukla elde edilen ilerlemenin gelecek nesiller tarafından heba edilmesini önlemek için şimdi harekete geçmeliyiz."
Yaklaşık 7,6 milyon İngiliz'in kalp hastalığıyla yaşadığı tahmin ediliyor; bu sayının 2040 yılına kadar 2 milyona çıkması bekleniyor.
Kalp ve dolaşım hastalıkları, Birleşik Krallık'taki tüm ölümlerin yaklaşık dörtte birine (%26) neden oluyor ve yılda 170.000'den fazla ölüme yol açıyor.
Dört ana kalp hastalığı türü vardır: koroner kalp hastalığı , felç , periferik arter hastalığı ve aort hastalığı.
NHS'ye göre, basit yaşam tarzı değişiklikleri kalp hastalığına yakalanma riskinizi azaltabilir.
Sağlıklı ve dengeli beslenin
En iyisi düşük yağlı, yüksek lifli bir diyettir ; yani bol miktarda taze meyve, sebze ve tam tahıllar.
Tuz tüketimini günde 6 gr ile sınırlamalı, etli börek, tereyağı gibi doymuş yağ içeren besinlerden uzak durmalısınız.
Ancak yağlı balık, avokado, kuruyemiş ve çekirdek gibi doymamış yağ oranı yüksek besinleri de tüketin.
Daha fazla fiziksel aktivite yapın
Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, yüksek tansiyon riskinizi azaltabileceksağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olabilir.
Aile hekiminiz ideal kilonuzun ne olduğunu söyleyebilir veya vücut kitle indeksinizi (VKİ) çevrimiçi olarak hesaplayabilirsiniz.
Sigarayı bırak
Sigara içmek ateroskleroz (damarların tıkanması) için önemli bir risk faktörüdür, bu nedenle sigarayı bırakmak kalp hastalığına yakalanma riskinizi azaltabilir.
Alkol tüketiminizi azaltın
Aşırı alkol tüketimi kalp krizi riskini artırır, bu nedenle önerilen sınırlara uyduğunuzdan emin olun.
Erkekler ve kadınlar haftada düzenli olarak 14 üniteden fazla içmemeli, bu miktarı en az üç güne yaymalı ve her hafta alkolsüz günler geçirmeye çalışmalısınız.
Diyabetinizi kontrol altında tutun
Diyabet hastasıysanız kalp hastalığına yakalanma riskiniz daha yüksektir, bu nedenle fiziksel olarak aktif olarak ve kilonuzu kontrol ederek bunu kontrol altında tutun.
Tansiyon, kolesterol ve kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol ettirmelisiniz.
Reçeteli herhangi bir ilacı al
Kalp hastalığınız varsa ve size ilaç yazıldıysa, ilacınızı mutlaka kullanın ve doğru dozajı takip edin.
Doktorunuza danışmadan ilacınızı almayı bırakmayın
Birincisi, kalbe giden kan akışının engellenmesi veya azalmasıdır; bu genellikle atardamarlarda yağlı kolesterolün birikmesiyle oluşur ve anjin, kalp krizi veya kalp yetmezliğine yol açabilir.
İnme, beyne giden oksijenin, çoğunlukla kan pıhtıları nedeniyle kesilmesi sonucu oluşur.
Periferik arter hastalığı, genellikle bacaklara giden atardamarlarda tıkanıklık olduğunda ortaya çıkar ve kramp benzeri ağrıya veya güçsüzlüğe neden olabilir.
Bu arada aort hastalığı, vücuttaki en büyük kan damarı olan ve kanı kalpten vücudun geri kalanına taşıyan aort duvarının zayıflaması ve dışarı doğru şişmesiyle oluşur.
Göğüs bölgenizde ağrıya sebep olur, bazı durumlarda sırtınızda veya karnınızda da ağrıya sebep olur.
Kalp hastalığı İngiltere'deki en büyük ölüm nedenlerinden biri olmasına rağmen, semptomlarını fark etmek zor olabilir.
Sadece göğüs bölgesinde görülmekle kalmaz, hastalığın belirtileri vücudun her yerinde ortaya çıkabilir.
Londra'daki Mayo Clinic ve St George's Hastanesi'nde danışman kardiyolog olan Profesör Elijah Behr, kalp hastalıklarında dikkat edilmesi gereken "ciddi kırmızı bayraklar" olabileceğini söyledi.
"Bazı kişilerde kalp hastalığı gelişme riski olabilir, ancak bunu belirginleştirecek herhangi bir belirti olmayabilir" dedi.
"Ancak özellikle koroner arter hastalığı gibi endişe verici belirtiler var. Koroner arter hastalığı, atardamarların sertleşmesiyle oluşan ve kalp hastalıklarının en yaygın nedenlerinden biridir."
Nefes nefese kalma veya hırıltılı solunum da kalp rahatsızlığınız olabileceğinin diğer belirtileri arasındadır.
Nefes darlığı hissi, genellikle koroner kalp hastalığından kaynaklanan kalp yetmezliğinizin , anormal kalp ritminizin veya kalp krizi geçirme olasılığınızın habercisi olabilir.
Behr, “Eforla oluşan göğüs ağrısı veya nefes darlığı koroner arter hastalığının belirtisi olabilir” dedi.
"Kalp yetmezliğinin belirtileri efor sırasında nefes darlığıdır, ancak bazı kişilerde istirahat halinde bile nefes darlığı görülebilir ve bu durum oldukça kötü etkilenebilir.
"Bazı insanlar yatakta düz bir şekilde yattıklarında bile nefessiz kalabilirler veya oturmalarına yardımcı olması için yastıklara ihtiyaç duyabilirler. Bu, kalp yetmezliğinin gelişmekte olduğunun bir işareti olabilir."
Bacaklarınızın alt kısmında oluşan şişlik , kalp yetmezliğinin bir işareti olabileceği gibi bacaklarınızdaki kan dolaşımının da zayıf olduğunun göstergesi olabilir.
Bacağınızda kalbinize kan akışını engelleyen bir pıhtı olduğunu gösterebilir.
Profesör Behr, "Ayak bileklerinde veya karında şişlik, kalp yetmezliğinin geliştiğinin olası belirtileridir" dedi.
Kalbinizin çarpıntısını hissetmeniz kalp hastalığının da belirtisi olabilir.
Behr, “Altta yatan kalp hastalığının varlığını gösterebilecek bir diğer belirti de kalbin ritim bozukluklarına bağlı belirtilerdir.
“Bazen çarpıntı hissi yaratabiliyor, kalp ritmi bir şekilde bozulabiliyor.
"Bu, kalp ritminin hızlanması veya düzensiz olması veya her ikisinin birden olması anlamına gelebilir."
2
Kalbiniz beyninize yeterli kan pompalamıyorsa baş dönmesi ve sersemlik hissi yaşayabilirsiniz.
Bu, kalp yetmezliğinin, anormal kalp ritminin veya daha az bilinen bir kalp krizi belirtisinin sonucu olabilir.
Behr, “Ritim bozuklukları şiddetli ise kişilerde baş dönmesi veya bilinç kaybı görülebiliyor.
"Bunlar da farkında olunması gereken önemli belirtilerdir; ani bilinç kaybı, baş dönmesine neden olan çarpıntılar da ciddi kırmızı bayraklar olabilir."
Zayıf kan dolaşımı cildinizin bazı bölgelerinin, özellikle el ve ayak parmaklarınızın mavi veya griye dönmesine neden olabilir.
Bu, daralmış veya tıkalı kan damarlarına işaret ediyor olabilir.
Profesör Behr, "Cildi besleyen damarlarda bir hastalık olup olmadığına bağlı olarak koroner arter hastalığına işaret edebilir" dedi.
“Kalp yetmezliğiniz varsa, kalpte ve vücutta kan ve sıvı birikmesi nedeniyle dokularda tıkanıklık olabilir.
"Dokulardaki bu tıkanıklık genel olarak vücuda yayılabilir ve bu da şişmeye neden olur ve cildi de etkiler.
"Cildin renginde veya dokusunda değişiklikler meydana gelebilir; ancak bu genellikle kalp yetmezliğinin erken bir aşamasında değil, nispeten geç bir aşamasında olur."
Yatakta performans sorunu yaşayan erkeklerde kalp hastalığı riski de artıyor.
Sertleşme sorunu yaşamanız, erkekliğinize giden kan akışının zayıf olduğunu ve atardamarlarınızda sorun olduğunu gösterebilir.
Profesör Behr şunları söyledi: “ Sertleşme bozukluğu oldukça yaygındır. Bu, anatominin o bölümünü besleyen atardamarlarda sorun olduğunun bir işareti olabilir.
"Aynı zamanda diyabet gibi rahatsızlıklarla da ilişkili olabilir, bu yüzden bir işaret olabilir, ancak yine de sıklıkla ileri bir işarettir.
Kalp yetmezliği, organın vücuda yeterli kan pompalayamaması nedeniyle aşırı yorgun hissetmenize neden olabilir.
Profesör Behr, "Yorgunluk muhtemelen kalp yetmezliği semptomlarıyla daha çok uyuşuyor" dedi.
Uyku apnesi, uyku sırasında nefes alıp vermenin durması ve başlaması anlamına gelir ve yüksek tansiyon, anormal kalp ritmi, felç ve kalp yetmezliği riskine yol açabilir.
Horlamanız nefes alıp vermenizdeki duraklamalarla kesiliyorsa, beyne giden oksijen miktarı azalabilir.
Bu durum beynin, kanı dolaştırmak için kalbin daha fazla çalışmasını sağlayacak sinyaller göndermesine neden olur ve bu da bu tür riskleri artırır.
Sıcak bir günde sıcak ve nemli hissetmek endişelenecek bir şey değil.
Ancak göğüs ağrısının kollara veya sırta doğru yayılması, nefes darlığı, baş dönmesi, mide bulantısı ve yorgunluk gibi diğer belirtileriniz varsa aşırı terleme kalp krizi belirtisi olabilir.
Terleme aynı zamanda atardamarların plak adı verilen yağ birikintilerinin birikmesiyle daralmasıyla oluşan aterosklerozla da ilişkili olabilir.
Ateroskleroz, atardamarları daraltarak vücudun kalp gibi hayati organlara kan ulaştırmak için daha fazla çalışmasına neden olarak kalp krizi ve kalp yetmezliğine yol açabilir.
Angina veya göğüs ağrısı, kalbe yeterli oksijen açısından zengin kan ulaşmadığında ortaya çıkabilir. Anginası olan kişiler genellikle soğuk terlemeye başlarlar.
Hepimiz zaman zaman bacak krampları yaşarız. Ancak yürürken baldırlarınızda sıkışma, kramp hissi yaşıyorsanız bir doktora görünmelisiniz.
Bu, atardamarlarda yağ birikmesinin bacak kaslarına giden kan akışını kısıtlaması sonucu oluşan periferik atardamar hastalığının bir belirtisi olabilir.
Hepimiz zaman zaman kendimizi hasta hissederiz ve bu her zaman kalbinizde bir sorun olduğu anlamına gelmez.
Ancak göğüs ağrınızın yanı sıra mide bulantısı da yaşıyorsanız endişelenmelisiniz.
Edinburgh Üniversitesi BHF Araştırma Mükemmeliyet Merkezi'nde kardiyoloji profesörü olan David Newby bunu şöyle ifade ediyor : "Hiçbir şey yapmadan oturduğunuzda bile şiddetli göğüs ağrısı çekiyorsanız ve ayrıca kendinizi hasta hissediyorsanız, ambulans çağırmanız gereken zaman gelmiş demektir."
Göğsünüzde rahatsızlık hissediyorsanız ve kendinizi hasta hissediyorsanız, tavsiye almak için NHS 111'i aramanızda fayda var.
Dr. Newby, göğsünüzde veya midenizde hazımsızlık tipi bir ağrı veya yanma hissinin kalp krizi veya buna bağlı kalp probleminin belirtisi olabileceğini söyledi.
Eğer kalp krizi geçiriyorsanız, ağrı göğsünüzün yanı sıra vücudunuzun diğer bölgelerine de yayılabilir.
Buna kolunuz, çeneniz, boynunuz veya sırtınız dahildir.
Ağrı özellikle sol kolunuza veya boynunuza doğru iniyorsa kalp krizi geçirme olasılığınız daha yüksektir.
thesun
