Bal gerçekten saman nezlesi semptomlarını hafifletmek için bir şey yapıyor mu? Bir hafta boyunca denedim ve öğrenmek için uzmanlarla görüştüm

Saman nezlesi mevsimi artık geldi çattı.

Ve 16 milyon İngiliz'in etkilendiği düşünüldüğünde, her zaman mucizevi bir tedavi arayışında olmamız hiç de şaşırtıcı değil.

4

Giderek artan sayıda TikTok fenomeni ve bazı aile üyeleri, yerel balın göz kaşıntısını ve burun akıntısını kesinlikle hafifletecek harika bir çözüm olduğunu iddia ediyor.

Ve hızlı bir sosyal medya veya Google araması, ihtiyacınız olan rahatlamayı sağlamak için bir kaşık dolusu içeceğin yeterli olduğunu iddia eden düzinelerce gönderiyle karşılaşacaksınız.

Teoriye göre, yerel bal, yakındaki bitkilerden gelen az miktarda polen içeriyor ve bunu tükettiğinizde bağışıklık sisteminiz polene alışıyor, bu da zamanla duyarlılığı ve reaksiyonların şiddetini azaltıyor.

Peki bu iddiaları destekleyen herhangi bir bilimsel araştırma var mı?

Ne yazık ki, pratisyen hekim Dr. Helen Wall kanıtların “zayıf” olduğunu söylüyor.

Sun Health'e konuşan uzman, "Bazı küçük çaplı araştırmalar ve anekdot niteliğindeki raporlar, yerel kaynaklı, işlenmemiş balın semptomları azaltabileceğini öne sürüyor" diyor.

"Bunun doğal bir duyarsızlaştırma süreci gibi davranabileceği fikrine dayanıyor.

"Duyarsızlaştırma, alerjeni küçük miktarlarda ve yavaş yavaş vererek bağışıklık sisteminin buna alışmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir.

"Ancak kontrollü klinik deneyler eksik ve sistematik incelemeler balın saman nezlesi için etkili bir tedavi olduğunu desteklemiyor."

Duyduklarınızın aksine bal antihistaminik gibi etki göstermez.

Dr. Wall, "Antihistaminikler, histamin reseptörlerini bloke eden ve vücudunuzun bir tehdit ile karşılaştığını düşündüğünde salgılanan histamin adı verilen bir kimyasalın salınımını önleyen ilaçlardır" diyor.

"Bu bir koruyucu mekanizma olarak düşünülüyor ancak alerjisi olan kişilerde histamin gereksiz yere tetikleniyor ve alerji semptomlarına neden oluyor.

"Bal histamin reseptörlerini bloke etmediği için birçok ilacın yaptığı gibi etki göstermiyor."

Ve eğer her zamanki ilacınızı almayı bırakırsanız, semptomlarınızın kötüleştiğini görebilirsiniz.

Dr. Wall, "Eğer bir kişi sadece bala güvenirse, uykuyu, konsantrasyonu ve yaşam kalitesini bozabilecek, kontrol edilemeyen saman nezlesi yaşayabilir" diyor.

"Bu durum genellikle zamanla birikir, bu nedenle erken dönemde önlem almak faydalı olabilir.

"Saman nezlesi olduğu bilinen kişilerde, hastalığın başlamasından dört hafta önce antihistaminik ve steroid sprey kullanımına başlanmasını öneriyorum.

"Alerjik astımı olan kişilerde tedavi edilmeyen saman nezlesi solunum semptomlarını kötüleştirebilir ve astımı tetikleyebilir."

Bazı hastalar yerel bala yemin edecek ve ben onların deneyimlerinden şüphe duymuyorum, ancak tıbbi olarak bunu açıklayamam veya tavsiye edemem

Dr. Sophie Farooque

Imperial College Healthcare NHS Trust'ta danışman alerji uzmanı ve İngiltere'nin önde gelen alerji uzmanlarından biri olan Dr. Sophie Farooque, yerel balın "lezzetli" olabileceğini ve boğaz ağrısını yatıştırabileceğini, ancak semptomları azalttığına dair çok az bilimsel kanıt bulunduğunu söylüyor.

"Balın faydalı olabileceği teorisi, balda bulunan polenlerin duyarsızlaştırıcı etkisi olduğu fikrinden kaynaklanıyor" diyor.

“Ancak balın içindeki polen çiçeklerden gelir, saman nezlesine neden olan ağaç, çimen ve yabani ot polenlerinden gelmez.”

4

Connecticut Üniversitesi'nin 2002 yılında yaptığı bir araştırmada, saman nezlesi olan hastalarda yerel olarak üretilen, filtrelenmemiş bir yemek kaşığı bal, ulusal olarak üretilen bir yemek kaşığı pastörize bal ve ballı mısır şurubu (plasebo) alımı karşılaştırıldı.

Üç gruptan hiçbiri semptomlarda bir azalma fark etmedi.

Malezya'da yapılan bir araştırmada saman nezlesi olan 40 hasta değerlendirildi ve iki gruba ayrıldı. Yarısı bal yedi, yarısı yemedi.

Dr. Farooque, "Balı tüketenler, tüketmeyenlere kıyasla semptomlarda çok hafif bir azalma fark ettiler, ancak katılımcıların aylarca her gün bir kavanoz bal yemeleri gerekiyordu ve Malezya balındaki polenler İngiltere'dekilerden farklı olacak" diye ekliyor.

“Bazı hastalar yerel bala yemin ediyor ve ben onların deneyimlerinden şüphe duymuyorum, ancak tıbbi olarak bunu açıklayamıyorum ve tavsiye edemiyorum.

"İyi bir veri yok ve bilimsel olarak da mantıklı değil.

"Eğer hastalar ilaçsız tedavi görmek istiyorlarsa tuzlu su gargaralarının çok daha güçlü kanıtları var ve ben de sıklıkla bunları öneriyorum.

"Elbette zevk için bal yiyin, ancak bunu yaparak kendinizi duyarsızlaştırdığınıza ve mevsimsel alerjilere neden olan yaygın bağışıklık süreçlerini tersine çevirdiğinize inanarak değil. Bu bir efsanedir."

Saman nezlesine bağlı burun akıntınıza iyi gelmese de balın elbette başka sağlık faydaları da var.

Oxford Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bunun öksürük ve soğuk algınlığı semptomlarını etkili bir şekilde hafifletebileceğini buldular.

Ayrıca iltihap giderici ve kanserle savaşan antioksidanlar içeren vitaminler, mineraller, enzimler ve fitokimyasallar içerir.

Ama bu herkes için iyi olduğu anlamına gelmiyor, çünkü şeker oranı da oldukça yüksek.

Diyetisyen Emma Shafqat, bir yemek kaşığının yaklaşık 6 gr protein içerdiğini ve bu nedenle "makul miktarda" tüketilmesini öneriyor.

Aşırı şeker tüketimi diş çürümesine, kilo alımına ve kan şekerinin yükselmesine neden olabileceğinden diyabetli kişilerin özellikle dikkat etmesi gerekir.

Emma, ​​botulizm riski nedeniyle bir yaşın altındaki çocuklara bal verilmemesi gerektiğini, botulizm ise vücuttaki sinirlerin bir toksin tarafından saldırıya uğraması sonucu oluşan nadir fakat ciddi bir rahatsızlık olduğunu söyledi.

4

Ergenlik çağımdan beri saman nezlesinden muzdarip olduğum için bu teoriyi test etmeye hevesliydim.

Kanıtlar yetersiz olsa da, birçok insan balın faydalı olduğunu söylüyor, bu yüzden balın bir etkisi olabileceğini umuyordum.

Öncelikle ne kadar almam gerektiğini hesaplamam gerekiyordu.

Araştırmacılar günlük olarak vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 1g öneriyor. 80kg ağırlığındaki bir kişi için bu, günde dört yemek kaşığıdır.

Yaklaşık 60 kg ağırlığındayım, bu da yaklaşık 2,8 yemek kaşığı demek.

Bu oldukça fazla vediyetimdeki ekstra şeker konusunda endişeliydim. Ama eğer kaşıntılı gözlerimi ve hapşırığı durdurabiliyorsa, denemekten mutluluk duyardım!

Yakınımdaki bir çiftlik dükkanından bir kavanoz Kentish balı aldım. Ucuz değildi, tam 8,45 £'a mal oldu.

Sabah kahvaltısıyla birlikte bir miktar almaya başladım ve antihistaminiklerimi bıraktım.

Quercetin, elma, soğan ve meyvelerde bulunan bir flavonoiddir. Anti-inflamatuar ve antihistaminik benzeri etkileri vardır

Dr. Helen Duvarı

Yulaf lapasına katmayı kesinlikle sevdim ama herhangi bir etkisi olup olmadığından emin değilim.

Test haftasında polen sayısı olağanüstü yüksekti ve gözlerimdeki kaşıntı ve hapşırıklarım normal şekilde devam etti.

Ben de bu yüzden uyumakta zorluk çektim ve yedi gün sonra sanki ağlamış gibi göründüğümden antihistaminikleri tekrar almaya başladım.

Hayal kırıklığına uğradığımı itiraf ediyorum. Semptomlarımı hafifletmek için ilaç almaktansa bal almayı tercih ederdim. Ama işe yaramadı.

4

Peki bal işe yaramıyor ama başka ne deneyebilirsiniz?

Dr. Wall'a göre saman nezlesine karşı en etkili doğal tedavi yöntemi burun temizliğidir.

Tuzlu suyla durulamanın alerjenleri temizleyebileceğini ve tıkanıklığı azaltabileceğini söylüyor. Bir tedavi olarak güvenli ve düşük risklidir.

Ama deneyebileceğiniz başka seçenekler de var.

Helen, “Kuersetin, elma, soğan ve meyvelerde bulunan bir flavonoiddir” diyor.

“İltihap giderici ve antihistaminik benzeri etkileri var.

"Tekrar ediyorum, insanlarda sınırlı kanıt var ancak özellikle burun semptomlarını azaltmada bazı olumlu sonuçlar elde edildi ve bunlar zaten sizin için iyi olan yiyecekler."

Bazı araştırmalar spirulinanın (mavi-yeşil alg) da tedavide işe yarayabileceğini ortaya koymuştur.

Alerjik rinit semptomlarını azalttığı düşünülüyor, iltihap giderici ve antioksidan özelliğe sahip.

2018 yılında Çin'de yapılan bir araştırmada da akupunkturun özellikle burun tıkanıklığı ve hapşırık için etkili bir tedavi olduğu önerildi.