Uzmanlar, vantilatörü gece boyunca açık bırakmamanız gerektiğinin nedenini açıklıyor

Uzmanlar, vantilatörü gece boyunca açık bırakmanın sağlığınız ve konforunuz açısından sorunlara yol açabileceğini söylüyor. İngiltere'deki sıcak hava dalgası devam ederken, MattressNextDay'in CEO'su ve uyku uzmanı Martin Seeley , vantilatörünüzü gece boyunca açık bırakmanın beklenmedik olumsuzluklara yol açabileceği konusunda uyarıyor. Martin, vantilatörünüz bütün gece açıkken uyumaktan kaçınmanız için temel nedenleri paylaştı.

Bunun bir nedeninin fanların alerjenleri ve tozu dolaştırması olduğunu söyledi. Martin, " Fanlar sadece havayı hareket ettirmez; aynı zamanda mobilyalarınıza ve fan kanatlarınıza yerleşen toz, polen ve diğer alerjenleri de dolaştırırlar.

"Alerji veya astımınız varsa, bu durum semptomlarınızı gece boyunca çok daha kötü hale getirebilir ve sabah hapşırmaya, öksürmeye ve tıkanıklığa yol açabilir."

Bir diğer nedeni ise göz ve cilt kuruluğuna neden olabilmesidir.

"Vantilatörden gelen sürekli hava akımı cildinizi, gözlerinizi ve burun kanallarınızı kurutabilir." diye ekledi.

"Bu kuruluk tahrişe, boğaz ağrısına ve hatta vücudunuzun aşırı mukus üretmesine neden olarak kendinizi daha tıkalı ve rahatsız hissetmenize yol açabilir."

Vantilatörünüzü gece boyunca açık bırakmak da baş ağrısına neden olabilir; çünkü soğuk ve kuru hava hassas bölgeleri tahriş edebilir ve baş ağrısını tetikleyebilir.

Vantilatörünüzü açık bırakmadan serin kalmanın başka yollarını arıyorsanız, Martin işe yarayabilecek bir yol önerdi.

"Bir çarşafı veya havluyu soğuk suyla ıslatıp hafif bir örtü olarak kullanmak doğal bir buharlaşmalı soğutma etkisi yaratabilir" dedi.

“Su buharlaştıkça vücudunuzdan ısıyı çeker ve sürekli vantilatör kullanmanıza gerek kalmadan daha serin hissetmenizi sağlar.

"En iyi sonuçlar için, bunu, kapatmadan önce kısa bir süre daha soğuk havayı dolaştırmak için zamanlayıcı ayarlı bir fanla birleştirin ."

Eğer serin kalmanın başka bir yolunu arıyorsanız, işe yarayabilecek başka bir yol daha var.

Yatmadan önce bileklerinizi birkaç dakika soğuk suyun altında tutabilir veya ayaklarınızı soğuk suya batırabilirsiniz. Bu nabız noktaları çekirdek sıcaklığınızı hızla düşürmeye yardımcı olur.

Bu basit değişiklikleri yaparak, sağlığınızı ve konforunuzu ön planda tutarak, daha sıcak havalara rağmen iyi bir gece uykusu alabilirsiniz.