Aşırıya kaçmamak daha iyi olduğunda

Teresa Arsuaga, Madrid'de uyuşmazlık çözümü alanında arabulucu olarak çalışan bir avukattır; Aynı zamanda Hümanist Avukat gibi kitapların da yazarıdır. Her insanın hayatında kaçınılmaz olarak ortaya çıkan çatışmaların daha iyi yönetilmesi için, edindiği geniş deneyimlerin sonucunda bu rehberi yayınlıyor. Yazar, gerçek hayattan örnekler kullanarak okuyucularının tepkilerinin ardındaki gizli nedenlere odaklanmayı ve beklenmedik sonuçlar doğurabilecek günlük ayrıntılara dikkat etmeyi öğrenmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor.

Öncelikle, anlaşmazlıklarımızda zararlı olan bir eğilimimiz olduğunu belirtmekte fayda var: Gerçekliği dramatize etmek ve çarpıtmak, anlaşmazlıkların ve şikâyetlerin tüm sorumluluğunu karşı tarafa yüklemek. Bu kadar büyük bir abartıyla kendimize gurur, kızgınlık veya intikam duygusunu serbest bırakmamıza "izin" vermiş oluyoruz; abartılı oyunculuk. Bundan kurtulmak için birbirimizin algılarını ve duygularını dikkate almak, bunları nasıl ileteceğimizi ve yorumlayacağımızı bilmek çok önemlidir. İkincil, gereksiz ve elbette zararlı tartışmalara kendimizi kaptıramayız; Aslında bunlara girmeye gerek yok. Başkalarını sistematik olarak suçlamak, kendinizi kurban etmek ve başkalarının niyetlerini ve eylemlerini olabilecek en kötü şekilde önyargılı hale getirmek ne adil ne de akıllıcadır. Daha fazla veya daha kötü hasarları önleyebilme yeteneğini kazanmak için çabalamalıyız.

⁄ Bu, her yaşamda kaçınılmaz olarak ortaya çıkan çatışmaların en iyi şekilde yönetilmesi için bir rehberdir.

Ayrılmış ebeveynler arasında, çatışmanın önemsiz intikamlarla (her fırsatta planlı bir şekilde geç kalma veya kararlaştırılan adli tedbirleri ara sıra değiştirmeyi sistematik olarak reddetme) tırmanması nadir değildir; bazıları eski eşlerini rahatsız etmek, üzmek, öfkelendirmek ve hayal kırıklığına uğratmak için fırsatı kaçırmaz, bunun çocuklarında biriktirdiği zarar ve acıyı umursamaz; Bu durum çoğu zaman çocuklar ve gençler için dayanılmaz acılar yaşanmasına neden oluyor. Böyle bir zarara yol açmaya hiç hakkımız yok; kabul edilemez ama yaygın bir uygulamadır. Bazıları da herkese zarar vermeye çalışır, öfkelerini ifade etmek için rastgele kötülükler saçarlar; bazen öldürücü.

Kontrol edilemeyen bir bunalma eğiliminden uzak, Teresa Arsuaga, “hiç evde olmuyorsun, bencilsin” şeklinde dile getirilen şikâyete bir alternatif öneriyor: “Birlikte daha fazla zaman geçirmek istiyorum”; daha iyi karşılanması düşüncesiyle yapılan bir istek. Başkalarının durum ve duygularının sorumluluğunu üstlenmek, ancak kendi durum ve duygularımızı ifade etmek. İşbirliği yapma ve işbirliği talep etme isteğini geliştirmeli, geleceği düşünmeli ve geçmişi çılgınca karıştırmamalıyız. Sükûnet ve adalet duygusuna sahip olmak, duygularımızı kontrol etmek ve algılarımıza göre hareket etmek (bazen de diğer kişinin olan biteni ve onu neyin kızdırdığını yorumlama kriterlerini incelikle kırmak) esastır. Gerçekten ne demek istediğinizi nasıl söyleyeceğinizi ve basmakalıp bir şekilde konuşmaktan nasıl kaçınacağınızı klasiklerden öğrenmekte fayda var.

Kendinizi diğer kişinin yerine koymanız ve küçümseme, ilgisizlik veya dikkat eksikliği algılamanın, kırgınlık yaratmasa bile acıya yol açabileceğini fark etmeniz de önemlidir. Hiç kimse önemsiz ve önemsiz görülmek istemez, hepimiz sadece sevgi değil, tanınmak, hem aile ve eğitim alanında hem de mesleki ve sosyal alanda dikkate alınmak isteriz; herkesin dikkatini çekiyor, öyle görünmese bile.

Hepimiz için önemli olan, empati ve etkililik arzusunun, şiddete başvurmadan ve aşırı tepki vermeden, gerçek bir şekilde ilişki kurma biçimimizi yapılandırmak için bir yönteme ilham verdiğini bilmektir.

Teresa Arsuaga'nın bu sayfalarda saygı duruşunda bulunduğu iki ismi anmak gerekir: İnsanlık çatışmalarını araştırarak açıklık ve barışı yayma arayışında olan Norveçli matematikçi ve sosyolog Johan Galtung. Ve altmış yıl önce şiddet içermeyen iletişimi savunan Amerikalı psikolog Marshall Rosenberg.

Teresa Arsuaga Seni görüyorum, duyuyorum, tanıyorum Arpa. 176 sayfa. 18.90 avro