25 yaşından itibaren cilt bakımı için: En fazla kolajen içeren 5 besin

Vücudunuz 25 yaşından itibaren cildiniz için olmazsa olmaz bir protein olan kolajen üretimini kaybetmeye başlar . Bu bağlamda, kolajen seviyelerindeki azalma ince çizgilerin, donukluğun ve sarkık cildin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle, vücudunuza bu organik makromolekül sağlamak için yemeniz gereken 5 besin nelerdir?

Gerçek şu ki, doğru beslenmeyle, cildinizin uzun yıllar boyunca parlak görünmesini sağlayacak kolajeni uyaran ve üreten besinleri alabilirsiniz.

Vogue'un yayınladığı bilgilere göre ideal besinlerin listesini aşağıda bulabilirsiniz:

(Daha fazla bilgi için: Not alın: Yılanların 'nefret ettiği' ve onları her yerden uzak tutan 7 koku) 1- Kemikler: Bunlar saç, cilt ve tırnaklar için faydalıdır. Çorba veya hatta risottoya eşlik edebilecek bir et suyunda pişirilmelidir. 2- Etler : Bunlar iyi bir kolajen kaynağıdır. Varlığı lifli, sindirilemeyen et parçalarında bulunur. En sert kısımlara dikkat edin, çünkü bunlar büyük faydalar sağlayabilir.

3-İstiridye

Afrodizyak olarak bilinmelerine rağmen, bakır ve çinko da içerirler. İstiridye yemek size daha parlak, ışıltılı bir cilt kazandırabilir.

4- Sarımsak

Bazıları tarafından sevilirken bazıları tarafından nefret ediliyor, ancak açıkça birkaç fayda sağlayabilir. C vitamini, bakır ve çinko içerir. Etkileri cildinizde fark edileceği için farklı preparatlarda kullanın.

5- Karides

Protein ette ve dış kabuğunun bazı bölgelerinde bulunur. Deri ve bacaklarla birlikte tüketin. Sağlıklı bir cildin anahtarları nelerdir?

Cildinize iyi bakmanız cilt sorunlarını ve erken yaşlanmayı önlemenize kesinlikle yardımcı olacaktır. Bu nedenle, Mayo Clinic'e göre vücudunuzu şımartmak için uygulayabileceğiniz üç öneri şunlardır. 1- Kendinizi güneşten koruyun. Güneşe maruz kalmak lekelerin ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Cilt kanserine yakalanma olasılığını artırdığı için riskli olabilir.

(Daha fazlasını görün: Onlardan bir kez ve sonsuza dek kurtulun: Sümüğünüzü gözünüzden yok etmek için 3 ev yapımı çare) 2- Sigara içmeyin

Bu olumsuz bir alışkanlıktır, sadece akciğerlerinizi etkilediği için değil aynı zamanda kırışıklıkların oluşmasına da izin verdiği için. Yukarıda adı geçen varlık, "Ayrıca cildin sağlığı için gerekli olan oksijen ve besinleri de tüketir," diye belirtiyor.

3- Cildinize nazik davranın

Bazı günlük aktivitelerin cildinizi etkilememesine dikkat edin. Cildinizi nemlendirin, banyo sürenizi azaltın ve dikkatli tıraş olun.