Araştırmalar, anlamlı bir yaşam için umudun şart olduğunu gösteriyor

Bilim insanları, mutluluktan veya minnettarlıktan çok, umudun anlamlı bir yaşamın anahtarı olduğunu söylüyor.

Missouri-Columbia Üniversitesi'nden yeni bir araştırma, umudun refahımız için mutluluktan veya minnettarlıktan daha önemli olabileceğini gösteriyor. Tüm olumlu duygular arasında umut, anlamlı bir yaşamla en yakından ilişkili olanı gibi görünüyor. Metro daha önce Ernst-Jan Pfauth ile mutluluk ve anlam hakkında ve mutluluk koçu Renate Pijpers ile hayatta mutluluğa yatırım yapmak hakkında konuştu.

2.300'den fazla katılımcının yer aldığı altı çalışma kullanarak ekip, eğlence, memnuniyet, heyecan ve mutluluk gibi duyguları inceledi. Neurosciencenews tarafından da bildirilen araştırma, umudun insanların hayatlarını anlamlı olarak deneyimlemesini tutarlı bir şekilde öngörebileceğini tutarlı bir şekilde gösterdi.

Psikoloji profesörü Laura King'e göre, anlam deneyimlemek ruh sağlığımız için olmazsa olmazdır. Mutluluğa, daha iyi ilişkilere, daha iyi fiziksel sağlığa ve daha yüksek gelire yol açtığı söylenir. "Hayatı anlamlı olarak deneyimlemek, bir kişinin hayatında hayal edebileceğiniz hemen hemen her iyi şey için elzemdir." Dahası, ona göre, günlük hayatta herkes için ulaşılabilirdir.

Araştırmacılar ayrıca günlük hayatta umut yaratmak için ipuçları sunuyor. Bunlardan biri de olumlu anları, hatta küçük olanları bile bilinçli bir şekilde takdir etmektir. Gelecekteki dönüm noktalarına odaklanma eğilimindeyiz ancak sadece işlerin iyi gittiğini fark etmek bile umut verebilir.

Başka bir strateji de fırsatları değerlendirmektir. Kaoslu veya belirsiz zamanlarda bile, çünkü fırsatları değerlendirmek bir ilerleme hissi yaratabilir. Ayrıca, hem kendinizde hem de başkalarında büyümeyi ve potansiyeli takdir etmek yardımcı olur, çünkü bu sizi olumlu bir gelecek hakkında düşünmeye teşvik edebilir.

Bakım faaliyetlerine katılmak da umudu besleyebilir. Ağaç dikmeyi veya çocuk yetiştirmeyi düşünün. Gelecekteki olasılıkları sembolize eder ve böylece umutlu bir zihniyeti güçlendirir. Son olarak, karanlık günlerde hiçbir şeyin kalıcı olmadığını hatırlamak iyidir. Durumlar her zaman değişebilir ve umut, bunun olacağına olan inançla başlar.

Mutluluk ve mutlu bir yaşam hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Şu makalelere göz atın:

Güneş Kremi Cilt Kanserine Neden Olur mu? Metro Bir Uzmana Sordu

Hollanda'da meşe kese tırtılları yeniden çoğaldı: 'Yuvaları kendiniz çıkarmayın'