Birinin Gerçekte Ne Hissettiğini Nasıl Anlarsınız ve Mikro İfadeler Hakkında Daha Fazlası

Bu arada, biz insanların sözcüklerimizden çok beden dilimizle iletişim kurduğumuz iyi bilinmektedir. Peki bu beden dilini nasıl anlarsınız? Öfke veya neşe gibi bazı duygular, o anda diğer kişide sıklıkla hemen fark edilebilir. İnce yüz ifadelerini okumak ve anlamak daha az kolaydır.

Mikro ifadeler alanında araştırmacı- psikolog Paul Ekman bu yolda bize yardımcı olabilir.

Mikro ifadeler, genellikle yalnızca çeyrek saniye süren istemsiz yüz hareketleridir . Beynimizin duyguları bastırma şansı olmadan önce ortaya çıkarlar. Bu onları çok güvenilir kılar: onları taklit edemezsiniz, onları geri tutamazsınız ve onları gizleyemezsiniz bile. O saniyenin bir kısmında, birinin gerçekte ne hissettiğini, ister korku, ister öfke, ister iğrenme veya neşe olsun, görürsünüz.

Ekman , bu fenomeni psikiyatri hastalarının eski film görüntülerini analiz ederken tesadüfen keşfetti. Bir kadın gülümsedi, daha iyi hissettiğini söyledi, ancak aslında sadece kurumdan olabildiğince çabuk çıkmak istiyordu.

Ekman kare kare analiz ettiğinde gördü: yoğun bir umutsuzluk bakışı, sadece iki kare uzunluğunda. Görünüp kaybolan, bir gülümseme olarak gizlenmiş. Mikro ifadenin başlangıcı.

O zamandan beri araştırmalar patlama yaptı. Polis memurları, hakimler, bilim insanları ve psikologlar Ekman'ın içgörülerini duyguları tanımak, gizli stresi işaret etmek ve hatta yalanları ifşa etmek için kullanıyorlar. Kesin olarak değil, daha fazla araştırma veya kritik bir soru için bir başlangıç ​​noktası olarak.

En saf haliyle, bir mikro ifade, beynimizin bastırma şansı bulmadan önce, yüzdeki gerçek bir duyguyu ele veren kısa, istemsiz bir kas hareketidir. Klasik bir örnek, sözde Duchenne gülümsemesidir: bu durumda, sadece ağzın köşeleri yukarı doğru hareket etmekle kalmaz, aynı zamanda gözlerin etrafındaki kaslar da kasılır ve bu da kaz ayakları ve sıcak, otantik bir ifade yaratır.

Sahte veya sosyal bir gülümsemede, gözlerin etrafındaki bu aktivite genellikle eksiktir. Ağız gülümser, ancak gözler boş kalır. Kas grupları arasındaki bu tür farklılıklar, birinin örneğin nezaketten veya bir şeyi gizlemek için bir duyguyu taklit ettiğini gösterebilir. Mikro ifadeleri tanımak üzere eğitilenler, bu ince sinyalleri fark etmeyi öğrenebilir ve böylece bir duygunun gerçek mi yoksa sahte mi olduğunu daha iyi değerlendirebilirler.

Ekman'a göre, mikro ifadeleri tanımak eğitilebilir bir beceridir . Hangi küçük kas hareketlerinin hangi duyguya karşılık geldiğini tam olarak gösteren bir sistem geliştirmiştir. Aşağıdaki özellikler mikro ifadeleri tanımanıza yardımcı olabilir

Mikro ifadeler:

• Kaşları aşağı doğru çatılmış ve birleştirilmiş.
• Gözler parlak bir şekilde bakıyor (sabit bakış).
• Dudaklar sıkıca kapalı veya ağız hafifçe açık, çeneler gergin.

Not: Gergin gözlerin ve çatık kaşların birleşimine dikkat edin, bu ifade bir anda fark edilebilir.

Mikro ifadeler:

• Burun kırışıklıkları, sanki kötü bir koku alıyormuşsunuz gibi.
• Üst dudağını kaldır.
• Yanaklar hafifçe yukarı kalkık.

Not: Genellikle asimetriktir; örneğin, sadece ağzın sol tarafı yukarı kalkar.

Mikro ifadeler:

• İç kaşlar yukarı çekilir
• Göz kapakları ağırlaşır veya düşer.
• Ağız köşeleri düşer.

Lütfen dikkat: Kalkık iç kaşın bilinçli olarak taklit edilmesi zordur ve bu nedenle çoğu zaman gerçek bir duygunun işaretidir.

Mikro ifadeler:

• Gözler kocaman açık, üst göz kapakları kuvvetlice kalkık.
• Kaşlar kalktı ve birbirine yaklaştı.
• Dudaklar gergin veya hafif aralık, bazen geriye doğru çekilmiş.

Not: Korku ve şaşkınlık benzer görünebilir, ancak korkuya çoğu zaman yüzde gerginlik eşlik eder.

Mikro ifadeler:

• Gözler korkudan olduğu gibi kocaman açılmış.
• Kaşlar yuvarlak bir yay şeklinde yukarı kalkık.
• Ağız açık, genellikle gerginlik yok.

Lütfen dikkat: Bu duygu genellikle çok kısa bir süre için görünür olur ve kısa sürede kaybolur.

Mikro ifadeler:

• Gözler hafifçe kısılmıştı, göz kenarlarında kaz ayakları oluşmuştu.
• Yanaklar yukarı doğru itilir.
• Ağız köşeleri simetrik olarak yukarı kaldırılmıştır.

Not: Gözler dahil edilmeden sadece ağzın kalkık olması genellikle samimi değil, sosyal bir davranıştır.

İster yönetici, ister öğretmen, ister bakıcı veya ebeveyn olun: duygular sürekli olarak insan davranışını yönlendirir. Yine de, insanlar her zaman gerçekten hissettiklerini ifade etmezler. İnsanlar duygularını geri çeker, maskeler veya deneyimlediklerinin tam tersini söyler. Tam da o zaman mikro ifadeler değerli içgörüler sunar. Bu ince, istemsiz yüz hareketlerini tanımayı öğrenenler, yüzeyin altında olup bitene, birinin deneyiminin özüne erişirler. Empatinizi artırır, iletişiminizi güçlendirir ve insanlarla çalıştığınız herhangi bir rolde sizi daha etkili hale getirir. Bunu şimdiden tahmin edip edemediğinizi merak ediyor musunuz? Aşağıdaki öz testi yapın.

A: Üzüntü, B: İğrenme, C: Öfke, D: Korku, E: Şaşkınlık, F: Sevinç.

Araştırmalar, anlamlı bir yaşam için umudun şart olduğunu gösteriyor

Profesör, aşırı şekerin bizi hasta ettiği konusunda uyardı: 'Şekerin insanlar için evrimsel bir işlevi vardı'