İşte bu yüzden can sıkıntısı aslında sizin için iyi olabilir

Hiçbir şey yapmamak mı? Bunu düşünmemeliyiz bile. Her boş anımızda telefonlarımızda durmaksızın geziniyor, evde Netflix'i açıyor ve hareket halindeyken podcast dinliyoruz. Can sıkıntısı, her ne pahasına olursa olsun kaçınmak istediğimiz bir şey gibi görünüyor. Ancak psikologlar ve bilim insanları şunu söylüyor: Can sıkıntısı hiç de kötü değil. Aslında, sizin için iyi bile olabilir.

Can sıkıntısı hoş bir his değildir. Günümüzün her anını doldurmak isteriz, aksi takdirde bir huzursuzluk hissine kapılırız. Ancak can sıkıntısının bir amacı vardır.

Psychology Magazine web sitesinde yayınlanan bir makalede Profesör Arthur C. Brooks, can sıkıntısının hayatta anlam bulmamıza yardımcı olduğunu vurguluyor. Sıkıldığımızda beynimiz, düşüncelerin serbestçe dolaşabildiği bir durum olan "dinlenme modu"na geçer. Bu gezinme hali, derin düşünmeye yol açabilir: Kendinize ne yaptığınızı, neyi önemli bulduğunuzu, sizi neyin motive ettiğini sorarsınız. Bunlar, günlük hayatın koşuşturmacasında genellikle sormaya fırsat bulamadığınız sorulardır.

Can sıkıntısının bir diğer faydası da yaratıcılığı beslemesidir. Central Lancashire Üniversitesi'ndeki bilim insanları, deneklere telefon numaralarını kopyalamak gibi sıkıcı bir görev yaptırdıklarında, deneklerin bunu yapmayanlara göre daha orijinal fikirler ürettiklerini gördüler.

Bu durum, iş yerindeki can sıkıntısının insanları daha yaratıcı hale getirebileceğini anlatan bilimsel haber sitesi Scientas tarafından da açıklanıyor. Ancak bir dezavantajı var: Uzun süre sıkılırsanız, bu durum "sıkıntı"ya dönüşebilir.

Sıkıldığınızı hissederseniz, bu hissi hemen telefonunuzla bastırmamanız faydalı olacaktır. Sosyal medyada sürekli gezinmek zaten işe yaramayacaktır. Psychologie Dergisi, günde en az on beş dakika boyunca hiçbir şey yapmamanızı öneriyor: ekran yok, müzik yok, podcast yok. Pencereden dışarı bakmak veya dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan yürüyüş yapmak yeterli olabilir.

Ayrıca, sürekli kaydırma yapmak yerine bir bulmaca veya kitap seçerek dikkatinizi eğitmeniz de faydalı olacaktır. Bu sayede kendinizi daha iyi eğlendirmeyi öğrenecek ve can sıkıntısının illa ki boşluk anlamına gelmediğini, aslında yeni fikirlere ilham verebileceğini keşfedeceksiniz.