Bu, insanlık için en büyük tehditlerden biridir. Hayatta kalmak ister misin? Telefonu bırak ve...HİÇBİR ŞEY YAPMAYIN

"Can Sıkıntısının Bilimi: Can Sıkıntısı İnsanlar İçin Neden İyidir" adlı kitabında yazar, "can sıkıntısı"nın tüm hallerini yaşamanın , günlük görevlerimiz sırasında elde edemeyeceğimiz bir şey olan yaratıcılığın uyarılmasına yol açabileceğini kanıtlıyor.

Dünyanın en yaratıcı insanlarının bir kısmının, sürekli olarak anne babalarına "Sıkıldım" diye bağırıp, onların kendilerini eğlendirmesini bekleyen çocuklar olması boşuna değil. Birçok yetişkin, sadece can sıkıntısını gidermek için eline bir tablet ya da telefon vererek bu sorunu kolayca çözer. Uzmanlar, çocuğunuzun can sıkıntısını bozmamak gerektiğini, çünkü hiçbir şey yapmamanın son aşamasında sonunda zamanını yaratıcılığa ayırmaya başlayacağını belirtiyor.

Can sıkıntısı - onsuz başarılı olamazsınız

Ve bunun sadece bilimsel değil, kanıtları da var! Pek çok yıldız, başarı hikayelerini anlatırken, belirli bir alana olan ilgilerinin can sıkıntısından kaynaklandığını söyleyerek başlar. Yazar Agatha Christie, bir röportajında ​​ergenlik çağında çok sıkıldığını ve 16 yaşındayken sıkıntısını gidermek için kısa öyküler yazmaya başladığını söylemiştir. Turner Ödülü sahibi heykeltıraş Anish Kapoor ise şunları söyledi:

- Yıllar içinde öğrendim ki... ne yapacağımı bilmediğim anlarda can sıkıntısı beni denemeye itiyor.

Can sıkıntısını başarıya dönüştüren ünlüler arasında; sık sık yürüyüşe ve meditasyona zaman ayırarak beynine yaratıcı çözümler üretme şansı veren Steve Jobs ve dünyanın en ünlü büyücüsü hakkında bir roman yazma fikrinin, Manchester'dan Londra'ya trenle seyahat ederken, yolculuk sırasında çok sıkıldığında aklına geldiğini iddia eden J.K. Rowling yer alıyor.

Can sıkıntısıyla mı mücadele etmek zorundasınız?

Uzmanların da belirttiği gibi can sıkıntısı kendi başına sorunlarımıza bir çözüm ya da bütün kötülüklerin ilacı değil, yaratıcılığı harekete geçirmek için mükemmel bir ortamdır. Sıkılma zamanını nasıl kullanacağımız bize kalmış. Can sıkıntısıyla başa çıkmayı öğrenmemiz gerekiyor ki, can sıkıntısı günlük hayatımızda gerçekten işe yarasın. Sürekli masa başında çalışıp bir şeylerle uğraştığınızda sıkılmak zorlaşır. Bu nedenle araştırmacılar, vücudunuzun tüm bilgileri sindirmesi için kısa molalar vermenizi ve pencereden dışarı bakmanızı öneriyor.

Bazen sorumluluklarınızdan kısa bir süreliğine uzaklaşmanız bile istediğiniz sonucu getirebilir. Kendinize sıkılmak için zaman tanımanız da faydalı olacaktır. Bazıları için zaman kaybı gibi görünse de, ancak böyle bir çözümü deneyerek etkililiğine ikna olabilirsiniz.

Sıkılmaya başladığımız an beynimiz kontrolden çıkmaya başlar, hayal kurmaya başlar ve çok değerli olabilecek beklenmedik çözümler üretir . En önemli görevlerden biri de sıkıldığımızı kabullenmektir. Duyguları yatıştırmak, durumu kabullenmek ve yaratıcı eylemlerde bulunmak.

Can sıkıntısı - etkili bir şekilde rahatlamanın bir yolu

Bazı insanlar can sıkıntısını zaman kaybı ve israf olarak görse de uzmanlar can sıkıntısının birçok faydası olduğunu düşünüyor. Can sıkıntısının yaratıcılığı tetiklemesinin yanı sıra sakinleştirici ve stres giderici etkisi de bulunuyor. Sonuçta canımız sıkılıyor, bizi sinirlendiren tek şey yapacak bir şeyimizin olmaması olabilir ama bunu uzun uzun düşünmeye ve analiz etmeye başladığımızda, sıkıntımız azalmaya başlayacak ve rahatlayacağız. Herhangi bir uyarandan veya dikkat dağıtıcı şeyden uzaklaşmak , beynin işleyişine ve aynı zamanda tüm vücuda olumlu etki edecektir.

Sıkıldığımız zaman ne yapmalıyız? Hayal kurmaya değer!

Bilim insanları , sıkıldığınızda hayal kurmanın da faydalı olduğunu belirtiyor. Tam da insan rüyalarıdır ki, henüz gerçekleşmemiş hikayeleri kendimize anlatırız, çoğu kez "gerçeğe" dönüşmeye, gerçeğe dönüşmeye başlarlar. Hayal kurarken beynimiz hiçbir sınır hissetmiyor, bu da daha önce aklımıza gelmeyen çözümler üretmemizi sağlıyor.

Can sıkıntısı sana biraz mesafe kazandırır

Sıkılmak aynı zamanda bir duruma farklı bir bakış açısıyla bakmanızı sağlar. Daha önce bir şeyden uzaklaşamıyorsak, karar almakta zorlanıyorsak, sıkılmak bu soruna çözüm bulmamıza yardımcı olabilir. Detayları incelediğimizde daha önce göremediğimiz şeyleri görebiliyoruz veya onlara farklı tepkiler verebiliyoruz. Böyle bir durumda sorunun çözümünü sağlayacak bir dizi düşünce ortaya çıkabilir.

Sıkıldığımızda beynimizin farklı bölgelerini kullanırız. Hayal gücümüz farklı alanlar arasında gezindiği için beyin hem yaratıcılık hem de problem çözme fonksiyonlarını aynı anda harekete geçirebilir ve ikisi arasında mükemmel bir iş birliği kurabilir. Bu iki çok farklı alanı harekete geçirirsek daha önce düşünmediğimiz çözümlere ulaşabiliriz. Günümüzde sıkılmaya değer. En keyifli an olmasa da geçici bir an olsa da can sıkıntısını yaratıcı çözümlere dönüştürecek doğal aktivitemizi canlandırabilir.