Hipnoterapi nedir?

Öncelikle hipnozun ne olduğunu açıklamak gerekir. Beynin işleyişinin yavaşladığı ve daha sakin bir ritme girdiği bir durumdur. Uyku değildir, ancak günlük yaşamın olağan uyanıklık hali de değildir. Özünde, "dikkatin içe döndüğü", yani duyumlara, duygulara, imgelere, düşüncelere yöneldiği bir zihinsel dinginlik halidir. Nöropsikolog ve hipnoterapist Alberto Lopes'e göre, "meditasyona benzer bir şeydir, fiziksel rahatlama ve zihinsel keskinliğin mükemmel bir kombinasyonudur", bilinçli ile bilinçdışı arasında bir köprü sağlar, normalde sessiz olanı duymamızı sağlayan bir erişim kanalıdır.

Hipnoterapi, bu hipnoz halinin psikoterapötik amaçlar için kasıtlı ve metodik kullanımıdır. Alberto Lopes, "Bu içsel dalışı kolaylaştırarak, terapist hastanın farkına varmadan hayatını şekillendiren deneyimlere, inançlara ve anılara erişmesine yardımcı olur," diye açıklıyor. Bu şekilde, "zihinsel kalıpları yeniden yapılandırmak ve duyguların engellerini kaldırmak için bilinçdışını dinlemek" mümkündür.

Nöropsikolog, bunun ilk bakışta düşünüldüğünden daha kolay ve daha doğal olduğunu söylüyor. Sıradan, günlük deneyimlerle karşılaştırıldığında, kendinizi bir kitap okurken kaybetmek veya bir filme derinlemesine dalmak, bir anlığına etrafınızdaki zamanı ve mekanı unutmak gibi. Başka bir örnek: kat ettiğiniz mesafeyi fark etmeden uzun dakikalar boyunca araba kullanmak gibi.

Başkaları tarafından uygulanan bir zihin kontrol etme yöntemi değildir. Bu en yaygın ve kalıcı mitlerden biridir. Hipnoz bir kontrol aracı değil, daha ziyade bir "içsel yeniden bağlantı yolu"dur. Kişi asla kendi kontrolünü kaybetmez ve zihin kendini yeniden organize etme fırsatına sahip olur.

"Bir seans sırasında, birey asla zorlanmadan, bilinçli zihnin yavaşladığı ve bilinçaltının, bu 'sessiz bilgenin' kendini daha net bir şekilde göstermesine izin verdiği derin bir dinginlik durumuna yönlendirilir," diyor hipnoterapist. Örneğin, bir regresyon tekniği olarak kullanıldığında, kişinin geçmişi anlamasına ve bundan dolayı sıkıntı çekmemesine olanak tanır. "Çünkü, çoğu zaman, duygusal bir tepkinin orantısızlığı, çözülememiş eski bir acının yankısıdır."

Duygulara alan verilmediğinde, kendilerini çeşitli şekillerde göstermenin başka yollarını bulurlar. Aslında, hipnoterapide sıklıkla sorulan bir soru vardır: acımızı ifade edemediğimizde duygular nereye gider?

Hipnoz özellikle kaygı, depresyon, panik ataklar, fobiler, bağımlılıklar, travma sonrası stres, uzun süreli yas, uykusuzluk ve öz saygı bozuklukları gibi duygusal bozukluklarla yaşayan kişilere önerilmektedir.

Bu, bilinçaltına ulaşmak ve bu durumların duygusal kökleriyle doğrudan çalışmak için bir araçtır; Alberto Lopes'in de belirttiği gibi, "kişinin yaşam biçimini belirleyen eski acılar, tekrarlayan kalıplar ve inançlar sıklıkla gizlidir".

Kaygı bozukluklarında iki yönlü etki gösterir: Bir yandan sinir sistemini yatıştırır, zihinsel ve bedensel hiperaktiviteyi azaltır; diğer yandan bu durumun en derin nedenlerine, yani inançlara, geçmiş deneyimlere, bilinçdışı beklentilere ulaşmayı sağlar.

Panik durumlarında, otomatik korku tepkisini hazırlayan duygusal "tetikleyiciyi" belirlemeye yardımcı olur. Depresyonda, olumlu anların anılarını geri kazanmanızı ve ilerlemek için travmaları serbest bırakmanızı sağlar. Ve bağımlılıklar durumunda, hipnoz yalnızca zorlayıcı davranışlar üzerinde değil, aynı zamanda onu sıklıkla besleyen duygusal boşluk üzerinde de çalışır.

Evet, yapabilir. Ancak faydası duyguların ötesine geçer. Ayrıca hem kronik hem de akut ağrının yönetiminde, fiziksel iyileşme süreçlerinde, zorlayıcı alışkanlıkların kontrolünde ve bağımlılıkların tedavisinde kullanılır.

"Bu durumlarda, sadece davranış üzerinde değil, bağımlılığın görünmez kökleri üzerinde de etki eder. Maddelere, kumara, yemeğe veya hatta sosyal medyaya olsun, tüm bağımlılıklar genellikle bilinçsiz bir kaçış girişimidir - gerçekliğin nasıl olduğunu bilmediği veya barındıramadığı bir boşluğu doldurma çabasıdır," diyor hipnoterapist. Bu nedenle, içsel bir alana erişim sağlar, zorlayıcı davranışın derin nedenlerini keşfeder, duygusal tetikleyicileri devre dışı bırakır, alternatifler ve denge sunar.

Bu durumlarda, hayır. Bunun nedenini anlamak kolaydır. Şizofreni, gerçeklik algısını etkileyen ve sanrılar, halüsinasyonlar, düzensiz düşünceler veya davranış değişiklikleri içerebilen karmaşık bir ruhsal bozukluktur. Tüm bu nedenlerden dolayı, bu klinik özelliklere sahip kişilerde hipnoz kullanımından kaçınılmalıdır.

Mantık aynıdır: Akut psikoz atakları gibi psikotik bozukluklar da gerçeklikle önemli bir temas kaybını içerir. Hipnoz tam olarak hayal gücüyle, içsel imgelerle, sembolik anılarla ve sıklıkla rüya durumlarına benzer değişmiş bilinç durumlarıyla çalışır.

"Zaten gerçeği yanıltıcı olandan ayırt etmekte zorluk çeken bir zihin için, bu patolojilerde olduğu gibi, hipnoz sadece etkisiz olmakla kalmayıp, düşünceyi daha da düzensiz hale getirerek mevcut semptomları daha da kötüleştirebilir."

Evet. Çünkü gücü, korkuların güçlenebileceği bilinçaltıyla doğrudan çalışabilme yeteneğinde yatar. Uzmanlara göre iğne, köpek, uçma veya asansöre binme korkusu gibi yaygın fobiler genellikle sadece birkaç seansta çözülür.

"Korkuyu 'silmek' değil, onu tetikleyen uyaranla ilişkili duygusal tepkiyi yeniden programlamak söz konusudur. Zihin, hipnotik durumda, güvenlik, sakinlik ve özgüvenle farklı tepki verebileceğini öğrenir."

İdeal olarak evet, ancak ille de veya sadece bu şekilde değil. Artık çözüm bulamadıkları bir acı veya kriz anında hipnoz arayan insanlar vardır. Ve bunu öz-bilgiye, bilinç genişlemesine ve kişisel gelişime giden bir yol olarak gören insanlar vardır.

Alberto Lopes'a göre hipnozun gerçek gücü bağımlılık yaratmak değil, kontrolü yeniden sağlamaktır. "Zihin, deneyimler, inançlar, travmalar ve duygularla dolu karmaşık bir bölgedir ve bu nedenle özen, etik ve yeterlilik gerektirir."

Seans sayısına gelince, sabit bir kural yoktur. Her süreç benzersizdir. Bazı hastalar sadece birkaç seansta değişiklik yapabilirken, bazılarının uzun süredir kapalı olan "iç kapıları" açmak için daha fazla zamana ihtiyacı vardır.

Ve evet, hastanın semptomlarını, duygusal kalıplarını ve hedeflerini anlamak için titiz bir değerlendirme yapılır. Bu ilk adım, hem hastanın yardım aramasına neden olan rahatsızlığı veya rahatsızlığı belirlemek hem de hipnozla ilgili olarak ortaya çıkabilecek savunma mekanizmalarını ve olası direnci tanımak için önemlidir. "Profesyonel bir hipnoterapi seansı asla trans indüksiyonuyla başlamamalı, tıpkı klinik psikoloji konsültasyonunda olduğu gibi dikkatli dinlemeyle başlamalıdır."