Avokadonun içindeki yağlar sandığınız gibi mi? Gerçek ortaya çıktı

Avokado, tekli doymamış yağlarla sınırlı kalmaz; aynı zamanda omega-3 ve omega-6 gibi çoklu doymamış yağ asitlerini de içerir. Bu yağlar, beynin sağlıklı işleyişinden hücre yenilenmesine, ruh hali ve hafıza yönetiminden cilt sağlığına kadar pek çok alanda etkilidir. Toplam yağ içeriğinin %13 ila %15’ini oluşturan bu asitler, vücudun dışarıdan alması gereken temel yağlardandır.