Nach dieser Zeit ins Bett zu gehen, könnte laut einer Studie psychische Gesundheitsprobleme verursachen

In Spanien ist die Zeit der Das spanische Schlafmuster unterscheidet sich deutlich von dem im Rest Europas. Während in vielen europäischen Ländern das Abendessen zwischen 18 und 20 Uhr serviert wird, ist es in Spanien üblich, gegen 22 Uhr zu Abend zu essen , was die Schlafenszeit erheblich verzögert . Diese Angewohnheit kann jedoch negative Folgen haben. So ergab eine kürzlich in der Fachzeitschrift Psychiatry Research veröffentlichte Studie , dass Menschen, die regelmäßig nach 1 Uhr morgens ins Bett gehen, häufiger an psychischen Störungen wie Depressionen und Angstzuständen leiden als Menschen, die früher ins Bett gehen.

Die Studie verglich den Chronotyp (die bevorzugte Schlafenszeit) mit dem tatsächlichen Schlafverhalten von fast 74.000 britischen Erwachsenen . Dabei stellte sich heraus, dass Nachteulen, die ihrem Chronotyp entsprachen , mit einer um 20 bis 40 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit eine Diagnose einer psychischen Störung erhielten als Menschen mit einer früheren Schlafenszeit.

Studien-Co-Autor Jamie Zeitzer, Professor am Institut für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften der Stanford University, zeigte sich von den Ergebnissen überrascht. „Sie entsprachen überhaupt nicht unseren Erwartungen“, sagte er gegenüber Fox News und fügte hinzu: „Wir haben über ein Jahr lang versucht, unsere Ergebnisse zu widerlegen, konnten aber keine alternative Erklärung finden.“ Zeitzer vermutet, dass die mit dem nächtlichen Verhalten verbundene Isolation ein Faktor sein könnte, und empfiehlt Nachteulen , früher einzuschlafen, um ihren Schlafrhythmus zu optimieren. „Biologisch gesehen ist es wie ein Gummiband: Man nimmt sich einen Tag frei und ist wieder da, wo der Körper sein möchte“, erklärte er.

Laut Dr. Indira Gurubhagavatula, Professorin für Medizin in der Abteilung für Schlafmedizin der University of Pennsylvania, ist die Studie jedoch mit einigen Einschränkungen behaftet. Sie erklärte HuffPost, dass die Teilnehmer der UK Biobank überwiegend weißer Hautfarbe und mittleren Alters oder älter gewesen seien und dass die Bestimmung des Chronotyps auf einer einzigen, allerdings validierten Frage beruhte. „Normalerweise messen wir die Morgen- oder Abendaktivität mithilfe eines viel umfangreicheren Fragebogens mit viel detaillierteren Fragen“, sagte sie. Außerdem stützten sich die Forscher auf von Ärzten erhobene diagnostische Daten zur psychischen Gesundheit, die ungenau oder unvollständig sein können, schloss Gurubhagavatula.