Arzt erklärt genauen Grund für Schmerzen beim Dehnen

Ein Arzt hat den genauen Grund erklärt, warum wir beim Dehnen ein schmerzhaftes Krampfgefühl verspüren. Doktor Sood, auch bekannt als @doctorsood auf TikTok , ist Facharzt für Medizin. Aber egal, ob Sie sich morgens, bei der Arbeit oder abends dehnen , Sie müssen herausfinden, warum es passiert, um es zu stoppen.

Dehnen kann sich gut anfühlen und uns beim Entspannen helfen, aber es ist alles andere als entspannend, wenn uns der Schmerz heimsucht. Der Experte fragte in seinem Video: „Hatten Sie schon einmal einen Krampf im Bein?“

„Diese können Schmerzen verursachen, da es sich im Wesentlichen um einen Muskelkrampf handelt.“ Er nennt die „häufigsten Ursachen“, darunter:

• Dehydration
• Überbeanspruchung der Muskeln
• Muskelermüdung
• schlechte Durchblutung
• Nervenkompression
• Elektrolytmangel

Zu den von ihm festgestellten Mängeln könnte auch Magnesium gehören , doch die Experten von Livestrong vermuten nichts Vergleichbares. Die Experten vermuten, dass Muskelkrämpfe durch „ein mineralisches oder chemisches Ungleichgewicht, wie z. B. Dehydration der Muskeln aufgrund von Kalzium- oder Kaliummangel“, verursacht werden könnten. Das Risiko von Muskelkrämpfen ist erhöht, da die Muskeln nicht den nötigen Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten können.

„In seltenen Fällen können Muskelkrämpfe auf eine ernstere Erkrankung hinweisen, etwa auf Nierenprobleme, eine Schilddrüsenunterfunktion oder eine Stoffwechselstörung“, heißt es in der Warnung.

Der Arzt führte in seinem Video weiter aus, dass „die Behandlung die Beseitigung der zugrunde liegenden Ursache umfasst“, die von Person zu Person unterschiedlich sei, und dass Sie hierfür möglicherweise Ihren Hausarzt aufsuchen müssen, um die Grundursache herauszufinden.

Er merkt an: „Wenn Sie jedoch Schmerzmittel benötigen, können Sie Ibuprofen als Muskelrelaxans ausprobieren. Sprechen Sie aber bitte mit Ihrem Arzt.“

Die Gesundheitsexperten von livestrong ergänzen ihre Ratschläge und unterstützen den Arzt. Sie raten dringend, bei Bedarf ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie weisen darauf hin: „Dehnen ist zwar eine Methode zur Linderung von Muskelkrämpfen, muss aber nicht die einzige sein.“

„Zusätzlich zum Dehnen können Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr erhöhen, um Flüssigkeitsungleichgewichte auszugleichen. Sportgetränke und Wasser sind gute Beispiele für Getränke, die diese Flüssigkeiten ersetzen können, was dazu beitragen sollte, Krämpfe zu lindern.

„Auch das Erwärmen der betroffenen Stelle mit einer heißen Dusche oder einem Heizkissen kann Muskelkrämpfen vorbeugen. Auch das fortgesetzte langsame, sanfte Dehnen kann Muskelkrämpfen vorbeugen.“