Experten ermitteln die Anzahl der Schlafstunden, die das Demenzrisiko erhöhen könnten
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Es ist bekannt, dass Schlafmangel das Demenzrisiko erhöhen kann. Wissenschaftler haben nun jedoch herausgefunden, dass zu viel Schlaf genauso schädlich sein kann.
Forscher haben herausgefunden, dass durchschnittlich neun Stunden Schlaf pro Nacht die Alterung des Gehirns fördern und im späteren Leben zu Gedächtnisproblemen führen können.
Die von Wissenschaftlern des University of Texas Health Science Centre durchgeführte Studie ergab, dass diese Schlafmenge das Gehirn der Teilnehmer um durchschnittlich sechseinhalb Jahre alterte.
In ihrem Kommentar zu den Ergebnissen kamen sie zu dem Schluss, dass eine „lange Schlafdauer“ ein „früher und möglicherweise reversibler“ Risikofaktor für die Gedächtnisstörung sein könnte.
Die Studie begleitete 1.853 gesunde Erwachsene im Alter von 27 bis 85 Jahren und untersuchte, wie sich ihre Schlafdauer auf die kognitiven Fähigkeiten auswirkte.
Die kognitiven Funktionen der Teilnehmer wurden alle vier Jahre anhand von Goldstandardmessungen des Gedächtnisses, des verbalen Denkens, des visuell-räumlichen Bewusstseins und der Reaktionszeiten beurteilt.
Die Teilnehmer füllten außerdem alle vier Jahre eine Umfrage aus, in der sie die Anzahl der Stunden angaben, die sie normalerweise pro Nacht schliefen.
Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die im Verlauf der zwei Jahrzehnte umfassenden Studie durchschnittlich neun oder mehr Stunden pro Nacht schliefen, in allen vier kognitiven Tests deutlich schlechter abschnitten.
Störungen der Schlafdauer werden mit einem erhöhten Risiko für kognitive Defekte und Alzheimer in Verbindung gebracht.
Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Ursache für Demenz. Die Krankheit kann Angstzustände, Verwirrung und Kurzzeitgedächtnisverlust verursachen.
Die Wissenschaftler stellten fest, dass die schlechtesten Ergebnisse bei Menschen erzielt wurden, die depressive Symptome zeigten und im Durchschnitt neun oder mehr Stunden pro Nacht schliefen.
Es ist bekannt, dass die Stimmungsstörung übermäßigen Schlaf auslöst und die Experten gehen davon aus, dass die Depression und nicht der Schlaf selbst für den kognitiven Abbau dieser Patienten verantwortlich sein könnte.
Allerdings sind nicht nur Menschen mit gedrückter Stimmung durch zu viel Ruhe gefährdet.
Teilnehmer, die keine Anzeichen einer Depression zeigten, aber mehr als neun Stunden pro Nacht schliefen, zeigten eine verminderte kognitive Funktion und hatten Probleme mit der allgemeinen Wahrnehmung und der visuellen Wiedergabe.
„Störungen der Schlafdauer und des Schlafmusters tragen zu einem erhöhten Risiko kognitiver Defizite und der Alzheimer-Krankheit bei“, erklärte Prof. Young.
Die neuesten Erkenntnisse spiegeln die Ergebnisse früherer Studien wider. Dazu gehört auch ein zehn Jahre dauernder Bericht, der im Fachjournal „Psychiatry Research“ veröffentlicht wurde. Darin wurde festgestellt, dass durchschnittlich mehr als acht Stunden Schlaf pro Nacht mit einem um 64 Prozent erhöhten Demenzrisiko verbunden sind.
Derzeit leiden schätzungsweise rund 900.000 Briten an der Gedächtnisstörung
Wissenschaftler des University College London schätzen, dass dieser Wert innerhalb von zwei Jahrzehnten auf 1,7 Millionen steigen wird, da die Menschen länger leben
Während sich die Experten nicht ganz sicher sind, warum übermäßiger Schlaf zu Demenz beitragen könnte, deutet eine schwedische Studie darauf hin, dass die Erklärung in den Auswirkungen auf unseren zirkadianen Rhythmus liegen könnte – den natürlichen Schlaf-Wach-Zyklen, die eine Vielzahl von Körperfunktionen bestimmen.
Die Experten vom Karolinska Institutet in Stockholm argumentierten, dass Schlafen während des Tages die Fähigkeit des Gehirns beeinträchtigen könnte, Abfallprodukte zu beseitigen, die sich im Laufe des Tages ansammeln.
Aber die Wissenschaftler Es sei auch möglich, dass durch frühe Demenz verursachte Hirnschäden das übermäßige Schlafbedürfnis fördern.
Dies geschah, nachdem eine bahnbrechende Studie aus dem letzten Jahr nahelegte, dass fast die Hälfte aller Fälle der Alzheimer-Krankheit – der häufigsten Ursache von Demenz – durch die Bekämpfung von 14 Lebensstilfaktoren verhindert werden könnten.
Dazu gehörten Hörverlust, hoher Cholesterinspiegel, Sehverlust und Bewegungsmangel.
Experten zufolge gibt die in der renommierten Fachzeitschrift „The Lancet“ veröffentlichte Studie mehr Hoffnung als je zuvor, dass die Krankheit, die das Leben von Millionen Menschen beeinträchtigt, verhindert werden kann.
In Großbritannien sind 982.000 Menschen von der Alzheimer-Krankheit betroffen.
Einer Analyse von Alzheimer's Research UK zufolge starben im Jahr 2022 74.261 Menschen an Demenz, verglichen mit 69.178 im Jahr zuvor. Damit ist Demenz die häufigste Todesursache im Land.
Einer Schätzung aus dem Jahr 2019 zufolge sterben jährlich 70.000 Menschen an den Folgen der Krankheit. Die Behandlung der dadurch verursachten Gesundheitsprobleme kostet den NHS jährlich 700 Millionen Pfund.
Die WHO schätzt, dass weltweit jährlich etwa zwei Millionen Menschen aufgrund körperlicher Inaktivität sterben. Damit gehört Bewegungsmangel zu den zehn häufigsten Todes- und Behinderungsursachen weltweit.
Daily Mail
