Psicología: Así reconoces que dependes demasiado de los demás para ser feliz

"Él simplemente ya no me hace feliz", es una frase que muchos de nosotros probablemente hemos escuchado (y tal vez incluso dicho) antes. Esta idea tiene un truco: nadie más puede “hacernos felices”. Por supuesto: podemos sentirnos cómodos en presencia de otras personas, la relación con ellas puede llenarnos y hacernos sentir bien.

Pero que seamos felices o no depende en gran medida de nosotros mismos. Sobre si moldeamos nuestras vidas de una manera que se ajuste a nuestros valores y objetivos. Si hacemos suficientes cosas que nos traen alegría y, por supuesto, si estamos sanos, tanto física como mentalmente.

Pero la idea de que nuestra pareja, nuestra novia o nuestros hijos son al menos en parte responsables de nuestra felicidad está profundamente arraigada en muchos de nosotros. Según "Psychology Today", estas señales indican que dependes demasiado de los demás para tu felicidad en la vida.

Así reconoces que estás culpando demasiado a los demás por tu felicidad 1. Priorizas las necesidades de los demás sobre las tuyas propias.

Las personas que hacen que su felicidad dependa en gran medida de los demás a menudo tienden a hacer mucho por los demás y tal vez incluso a poner sus necesidades por encima de las suyas. Por supuesto, ayudar a los demás no es algo malo en sí; Al contrario: las relaciones interpersonales fuertes son importantes para que podamos estar sanos y felices a largo plazo. Pero si tenemos la expectativa –aunque sea inconscientemente– de que otras personas nos deben algo si las apoyamos y dejamos de lado nuestras propias necesidades por su bien, entonces esto a menudo sugiere que nos estamos volviendo demasiado dependientes de ellas.

2. No defiendes tu verdadero yo.

Las personas que prestan mucha atención a los demás a veces tienen tendencia a ponerse ciertas máscaras cuando están en compañía de diferentes personas. A menudo, estas personas ni siquiera se dan cuenta de ello, sino que inconscientemente sólo muestran a los demás ciertas partes de su personalidad, mientras que tienden a ocultar otras. Para no ofender a la otra persona y posiblemente provocar una reacción negativa, prefieren contenerse y no defenderse tal como realmente son, con todas sus asperezas.

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3. Culpas a los demás cuando no estás contento.

Una señal clara de que damos a los demás un papel muy importante en nuestra felicidad personal es aún más clara: les culpamos explícitamente cuando no somos realmente felices. Los padres se quejan de que sus hijos adultos no los visitan con suficiente frecuencia y hacen sus propios planes para Navidad. Nuestra pareja no planifica nuestro cumpleaños como nos gustaría. Cuando los demás no cumplen nuestras expectativas, puede ser doloroso, pero también puede ser un indicio de que esas expectativas pueden ser demasiado altas y de que esperamos que los demás contribuyan mucho a nuestra felicidad.

Qué puedes hacer para confiar más en ti mismo

• Sé consciente y escúchate a ti mismo si sientes que estás culpando a los demás por cómo te sientes y lo satisfecho que estás. Porque darte cuenta de cómo estás desviando la responsabilidad de ti mismo es el primer paso importante para cambiar algo al respecto.
• Descubre lo que realmente quieres , lo que te produce alegría y lo que necesitas para moldear tu vida según tus valores y deseos personales. Conocerse bien a uno mismo también es un requisito importante para tomar las riendas en sus propias manos.
• Asegúrate de mantener un buen equilibrio entre tus necesidades y las de quienes te rodean. Y más allá de eso, un equilibrio saludable entre el tiempo que pasas con los demás y el tiempo que pasas sólo contigo mismo. Porque cuanto más tiempo pases relajándote solo, más te darás cuenta de que no necesitas a los demás tanto como pensabas.

mbl Brigitte

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