Así es EXACTAMENTE cómo puedes arreglar tus juanetes debilitantes sin cirugía dolorosa... y las cosas sorprendentes que los causan, según nuestros mejores podólogos.
Publicado: | Actualizado:
Millones de personas sufren de juanetes, pero los expertos advierten que muchos ignoran el problema hasta que la cirugía drástica es la única opción. Lo que comienza como una pequeña protuberancia en la base del dedo gordo del pie puede, si no se trata, volverse debilitante.
La articulación puede deformarse con el tiempo, lo que provoca dolor al caminar y aumenta el riesgo de artritis. Se estima que 14 millones de personas en el Reino Unido padecen juanetes, incluyendo hasta una de cada tres personas mayores de 65 años.
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de verse afectadas y, aunque el calzado como los tacones altos puede empeorar el problema, se cree que la genética juega el papel más importante y los estudios sugieren que hasta el 90 por ciento de los casos son hereditarios.
Se cree que la dolorosa condición ha afectado a estrellas como Victoria Beckham , Amal Clooney y Meghan, duquesa de Sussex .
Los juanetes se forman cuando se ejerce presión repetida sobre el dedo gordo del pie, lo que obliga a la articulación a desplazarse y crea el bulto característico. Al hacerlo, el dedo gordo se inclina bruscamente hacia adentro, mientras que la protuberancia ósea sobresale hacia afuera.
Se cree que los juanetes han afectado a estrellas como Victoria Beckham, Amal Clooney y Meghan, duquesa de Sussex.
Los síntomas varían desde enrojecimiento donde los zapatos rozan la articulación, hinchazón y engrosamiento de la piel, hasta movimiento restringido en el dedo gordo del pie y dolor punzante que hace que incluso las caminatas cortas sean una dificultad.
La cirugía suele considerarse la única solución, pero es difícil acceder a ella en el NHS y puede costar miles de libras a nivel privado.
Sin embargo, los expertos enfatizan que detectar los primeros signos y buscar tratamiento puede, en muchos casos, evitar la necesidad de una operación. «Los juanetes graves que impiden caminar y requieren cirugía no se desarrollan de la noche a la mañana», afirma Martin Harvey, podólogo consultor del Hospital Priory de Birmingham.
Pueden aparecer en pacientes de 30 años, incluso antes de que se noten a los 60. Al principio, son solo una pequeña desviación del dedo gordo y puede que no sufran dolor, pero si se detectan a tiempo, se puede aliviar el dolor y prevenir daños graves.
Explica que hay una serie de cambios simples que pueden ayudar a prevenir juanetes graves.
Dice: «Los zapatos son un desencadenante de juanetes, y los que la gente suele usar son terribles. Es recomendable usar zapatillas deportivas siempre que sea posible, evitar los zapatos estrechos o planos y considerar comprar zapatos con suela de balancín que mejoran la alineación».
'Hacer este cambio no va a evitar que tengas juanetes, a menos que hayas empezado a los diez años, pero sin duda ayudará a aliviar el dolor'.
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de verse afectadas por juanetes y, aunque el calzado como los tacones altos puede empeorar el problema, se cree que la genética juega el papel más importante.
Los expertos también recomiendan plantillas. El Sr. Harvey afirma: «Unas de farmacia serán suficientes, pero unas personalizadas de un podólogo por 100 libras ofrecerán el mayor soporte».
Si bien las plantillas de venta libre pueden ayudar, advierte que se deben evitar los correctores o férulas (dispositivos de plástico o tela que se ajustan al pie para intentar mantener recto el dedo gordo), que suelen venderse por Internet.
Una forma gratuita de mejorar es hacer ejercicios sencillos durante unos minutos al día. Estos incluyen flexiones de dedos: usar los dedos para agarrar y arrugar una toalla, fortaleciendo los músculos de la planta del pie y dando soporte al arco. Otra opción es recoger canicas con los dedos, lo cual puede mejorar la fuerza y la flexibilidad, y aliviar los síntomas del juanete.
El cirujano podólogo Sr. Kaser Nazir, de Jorja Healthcare, afirma: «En esencia, lo que agrava un juanete es la inestabilidad y la rotación excesivas del pie. Por lo tanto, al realizar estos ejercicios en la etapa inicial de formación del juanete, se puede ralentizar su progresión».
"Sin embargo, una vez que el dedo gordo del pie comienza a desviarse y apunta hacia el segundo, es demasiado tarde y los ejercicios no funcionarán".
Aunque los casos leves de juanetes suelen ser tratados por un podólogo, los casos graves pueden requerir cirugía. La operación a veces está disponible a través del NHS si el juanete afecta gravemente la vida diaria, pero en la mayoría de los casos, los pacientes deben pagar miles de libras para acudir a un centro privado. El procedimiento más común es una osteotomía, en la que se realinea el hueso.
Los expertos advierten contra las operaciones de "soluciones rápidas" como el afeitado de bultos, que rara vez funcionan a largo plazo.
Una intervención temprana a veces puede significar una operación más pequeña con una recuperación más rápida.
El Sr. Nazir añade: «No se puede eliminar un juanete con intervenciones no quirúrgicas, por lo que si un paciente sufre dolor persistente o pérdida de función, como la imposibilidad de caminar, recomendamos la cirugía. El juanete de cada paciente es diferente, por lo que es importante que consulte con un especialista».
Daily Mail
